探検

7ヶ月で98キロから22キロ痩せたけど質問ある？

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/10(水) 14:40:55.51ID:2ESAqw+b
ちな177センチの21で68ぐらい目指してる
2021/03/10(水) 15:09:16.56ID:i4fAaS90
やったこと一覧
3名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/10(水) 15:30:11.45ID:2ESAqw+b
>>2糖質制限（１日50g以下）とカロリー制限（2000カロリー）と週2〜3日1時間弱ジムで筋トレ
糖質とかカロリーは適当にやってたからオーバーした時もあったと思う。それ以外はほとんど家にいて運動という運動はしてないよ。
4名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/10(水) 16:37:19.89
その調子で食事制限と運動を続ければもう太る事はなかろう
理想的なダイエット

もちろん食事制限緩和したり運動やめたらリバウンドするから10年くらい続けるつもりでがんばれ
3年くらい維持できたらあとはその食事プランを自分なりにアレンジして理想の体目指すだけ
21なら余裕だろうが30過ぎる頃には何やっても太るようになるからな
それまでに基礎を作っておけば苦労はしない
5名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/10(水) 18:41:48.08ID:pvgUEGbp
>>4
おう
2021/03/10(水) 20:18:35.42ID:yFZxE/73
俺は6/22日95キロスタートで3/10日現在58キロやで
身長は174

特にお前に聞きたいことはないな
2021/03/10(水) 20:31:05.33ID:tZKTHO1X
やっぱり糖質制限ですか？
8名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/11(木) 00:36:56.09ID:gFrfMWaZ
100から75まで2ヶ月で痩せたわ
9名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/11(木) 09:12:09.99ID:9Iq92cYc
>>6
何しにきたんだよ
10名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/11(木) 09:14:49.37ID:9Iq92cYc
>>8
その後はどんな感じ？
11名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/11(木) 09:16:20.20ID:9Iq92cYc
>>7 肉食えるから俺には向いてる
2021/03/11(木) 12:21:02.35ID:cQUR0xIO
主さん、頑張りましたね
糖質制限はいきなり味気ない食事になるしジャンクフード好んでたようなデブにはかなりきついですが
主さんは太ってた頃そういう食生活ではなかったのですか？
2021/03/11(木) 12:22:31.43ID:cQUR0xIO
追加
１カ月目と２ヶ月目にかなり痩せてその後ゆるやまに減るそうですが
主さんはどんな減り方でしたか？
14名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/11(木) 12:35:22.28ID:deFYxpI1
自分(171)の場合はこういうペースで減量
108キロ→78キロ　2ヶ月
78キロ→58キロ　2ヶ月
58キロ→50キロ　2ヶ月
15名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/11(木) 16:44:18.75ID:QSJdD8Tk
やるじゃん
自分は3キロ落としたいのに全然落ちなくて困ってるというのに
16名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/11(木) 22:57:27.31ID:lCmSTSvV
GLP-1がいいよ
17名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/12(金) 02:04:39.80ID:tMta4kPe
>>10
それから50まで3ヶ月
それから一年半48から50をうろちょろ
2021/03/12(金) 23:07:35.79ID:G4Xba+gC
50なんて痩せすぎでは
2021/03/13(土) 00:07:05.58ID:o2wM0iek
>>17
何を食べてたの？
2021/03/13(土) 02:08:32.38ID:y5sEKcFL
担当医の指導のもとごく普通の食生活
21名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/15(月) 01:56:10.28ID:H9j7Ko+5
まだ普通に肥満の範囲でないか？
22名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/17(水) 22:00:26.87ID:9+EEd+um
痩せて骨ばったらエロさゼロなんだよなぁ。
23名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/21(日) 22:27:54.01ID:9aU+fPVP
痩せた後皮余らんの？？
2021/06/19(土) 12:42:48.31ID:DYg5a1/7
70キロぐらいが普通体型だから
だれでもがんばりゃそのへんまでおちる
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