健診で脂質異常と中性脂肪が高くなってて慌ててダイエット始めて2ヶ月。勿論デブ。
保健師指導で食事制限しつつジム通いしてるんだが早く痩せたくてサプリメントを買い散らかした。採りすぎてこれが正しいのかどうかわからなくなってきた。

朝起き立て→
BCAA1g、タウリンのんで朝食
朝食後→
アスタキサンチンとクリルオイル
ジム前→
30分前にバナナとBCAAとカルニチン+αリポ酸
ジム後→
プロテインドリンク(たんぱく量)10gとビタミンB群
夕食前後→
食事前にタウリン、後にクリルオイル

おかしければ誰か指摘してくれ。
ちなみに体重は2か月で3㌔ダウン。
来週再検査で血液調べてくる。