>>221
その食事、運動内容で体重が落ちてないのはおかしいかな
とくに運動量はかなりのものでしょう
普通なら月5kg近く落ちるよ
もっとしっかりカロリーとPFC計算した方が良いよ
絶対に食べ過ぎてるかノンアルの飲み過ぎ
上でも言われてるけど野菜もプロテインもノンアルもカロリーあるんだよ？
気になったのは油が多すぎ、糖質少なすぎだと思うのと塩分量多い所