お菓子をやめる、ジュースをやめる、酒を控える、週3ジムに行く。これだけで体脂肪率15%までは楽に行くって言われて、半信半疑だったけどホントだったわ。
一緒に始めて、痩せられない同僚はどれかが出来てない、特に酒は人によってはやめられないみたいね