減らす食事よりむしろ減らさない食事を知りたい

明らかに体重減り過ぎだから
全体的にご飯増やしてプロテインまで足してお菓子をちょいちょいつまみ食いまでしてるのに
まだ落ちる

デブりたいならそれこそドカ食いすればいいんだろうけど
キープするのが難しすぎる

体重を落としていけばいつかは摂取と消費が拮抗して自然と止まるもんだと思ってたんだが
そんな簡単な話ではなかった