>>59
それな
絶対正しいのは消費カロリー>摂取カロリーにしなきゃいかんってことくらいであとはやってみんとどれが自分にとって最適かなんてわからん
チートデイの有無、ローファットローカーボ、有酸素or筋トレなどなど
まずはどれも2,3ヶ月はやらんと