>>791
サプリもHiitもいらんしカーボもビルダーのコンテスト向けのテクで減量のためのものじゃないし、水風呂の効果って？
やるべきはシンプルに摂取カロリー下げるか消費カロリー上げる、PFCバランス変えるとかいらんことしすぎだったんじゃないか

ちなみに何kgで何kcalとってたんだ