探検

あすけん56日目 （ﾜｯﾁｮｲ）

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
2021/03/31(水) 09:14:16.92ID:L2eMRWHe0
!extend:checked:vvvvvv

あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に
!extend:checked:vvvvvv
と書いてください

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3

※前スレ
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606480241/VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612637938/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2021/04/11(日) 08:51:43.45ID:SAZNTgQ1M
>>150
あすけんの数字つくるために処方を変えるのは本末転倒だろね
2021/04/11(日) 09:08:14.03ID:Ng4zTJ2X0
向こうで登録されてる単語が低脂肪牛乳だから低脂肪乳じゃヒットしない　低脂肪だけならヒットする
2021/04/11(日) 09:38:28.45ID:JHws7/cJ0
>>154
ありがとう出た！
2021/04/11(日) 09:40:40.39ID:A+Oc4cjz0
>>153
もちろん処方にケチつけたり服用やめたりするつもりはないんだけど
せっかくだからサプリ同様入力したほうがいいかと思ったが合ってるのかイマイチわからなくて
慢性的な貧血だから過剰になっててもそのままにしておく
2021/04/11(日) 10:15:41.74ID:EYd52exQ0
>>150
鉄剤が必要なほど鉄が不足してるから過剰な量出されてるんだよ
鉄の吸収が悪い体質かどこかから鉄の流出があるか
それが必要で出されてるんだからしっかり飲んで貧血治さないと
2021/04/11(日) 10:43:06.79ID:Ng4zTJ2X0
鉄剤は入力せずに薬以外で自分がどれだけ鉄分を取れてるのかを把握出来た方がいいんじゃない
2021/04/11(日) 12:10:48.79ID:3G9CYml30
>>152
低脂肪牛乳ならある
低脂肪乳はない
2021/04/11(日) 12:15:03.46ID:3G9CYml30
>>159
リロードできてなくて、かぶってしまったスマンです

最近入力が面倒になってきたのと同じに体重増加気味
あすけんに頼らず、自分の感覚で食事や食欲を調整できるようにしないと、将来危険だ
2021/04/11(日) 13:06:52.07ID:f7AsVZrEa
運動の入力が変わってる
いらん機能増やすなや
毎回おんなじ事しねーよボケ
履歴から打てるだけいいのに余計な事しやがってクソが
2021/04/11(日) 14:01:54.94ID:cP0Ft1350
>>158
なるほどね。先生にもシェアしてもいいかもね。
2021/04/11(日) 20:10:23.57ID:fjXjL+EG0
余り物ぜんぶカレーにぶちこむ教徒なので、カレー作るたびにマイレシピが派生していってる
4日間0.25人分で登録していく都合上レシピ化してる訳だが、もっといい方法はないものか
2021/04/11(日) 20:22:53.50ID:JHws7/cJ0
自分は面倒だから野菜スープを作って数日味変して食べるから野菜スープ2、3、4…とその時の野菜の種類と量で種類が増えている
2021/04/11(日) 20:24:10.20ID:EYd52exQ0
前のレシピでまた作るわけじゃないんなら作るたびに更新すればいいんでは？
2021/04/11(日) 20:32:43.54ID:omfonhCS0
あすけんやってると登録楽にするために何日も同じメニューになっちゃうよなぁw
2021/04/11(日) 20:53:44.32ID:9hnkZWcL0
>>163
材料の段階で写真解析したら?
2021/04/11(日) 21:39:44.48ID:0ywE6ZBu0
そういえば写真解析使ったことないな。
精度どんなもん？ 実用的？
2021/04/11(日) 22:04:02.67ID:Y7CZYpMnp
自炊の場合は当たってたらラッキーぐらいじゃないかな
2021/04/11(日) 22:17:34.07ID:9hnkZWcL0
案外使えるよ

https://i.imgur.com/sHdcJsd.jpg
https://i.imgur.com/xGy72L6.jpg
2021/04/11(日) 22:39:36.51ID:tqcclOFNM
大外れもある
2は他人の野菜マシマシ

https://i.imgur.com/CcBETYU.jpg
2021/04/12(月) 01:09:50.37ID:ZJAu4aFU0
今一日1300kcalくらいで生活してるんだけど
あすけん基本コースのPFCバランスとビタミンミネラルほぼクリアって食生活すると空腹感とか間食したい欲求とか全然無くてダイエット中なのに精神的に余裕すぎる
たまに今日はジャンクなもの食べようとバランス無視してカロリーだけ適正値に収めると全然満足感無くて衝撃受ける。体重が目標値までいってもバランスの取れた食事大事ね
2021/04/12(月) 06:26:20.10ID:PfbTWie+0
リポビタンの種類増えてる!
未来さん、ありがとう!
2021/04/12(月) 07:41:18.09ID:5hKN4wly0
昨日1000カロリーオーバーで笑えるわ
2021/04/12(月) 15:02:15.26ID:KLnRpuTh0
ちょっと久しぶりに好きなだけ食べる日にしたら、9点だった
ごめんなさい未来さん
2021/04/12(月) 15:41:44.03ID:p7L1+KJ40
体調悪くて全然食べられなかったら15点だった
どうせ低いならたくさん食べた方が気持ちいいね
177名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-EjKA [106.180.1.57])
垢版 |
2021/04/12(月) 21:07:22.13ID:0N87cCcoa
そりゃそうだろ
食べ過ぎではなかなか死なないけど
1週間食べかなかったら死ぬからな
2021/04/12(月) 22:33:19.14ID:Jew42g4fa
>>174
俺なんか、先週200,000カロリーオーバーしたぞ。
まぁ、200kcal なんだけど。
2021/04/12(月) 23:03:35.71ID:7hML2Xjua
毎日食べすぎてるわ
なんかタガが外れてる
2021/04/12(月) 23:37:58.54ID:WJiKaiyO0
リアルゴールドがサプリ扱いでびっくりした
ビタミンはあがったけども
2021/04/12(月) 23:38:32.51ID:A/8nLwQx0
>>179
おやつ食べすぎるの？
182名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e367-AuTt [60.66.53.131])
垢版 |
2021/04/13(火) 00:13:38.56ID:F3SFLTG40
>>172
バランスの良い食生活をしていればジャンキーなものやお菓子に手を出すことなく自然と痩せられるんだなってよくわかるよね
食生活が整えば体調も良くなって運動が捗るから健康的に痩せられるし
あすけんで管理するようになってから「ダイエットは食事が8割」と喧伝されている理由がわかったよ
183名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ae2-BJCS [203.136.153.132])
垢版 |
2021/04/13(火) 01:30:09.19ID:ZDidNsPQ0
おなかが空いた時、
10gで44kcalの天狗のピリカレー30g(132kcal)食べるか、

200g200kcalのお蕎麦+57gくらいで77kcalの卵+カロリー不明の油あげ+カロリー不明のネギ(277kcal)食べるか迷って、
ピリカレーの方を食べた。

これはいい選択だったのだろうか？
2021/04/13(火) 07:26:18.15ID:pO0wEWJx0
コロナストレスでダメだ
食べすぎる
>>178
どういうことかわからなかったw
2021/04/13(火) 09:12:26.35ID:3JoM8hLha
>>181
そう
パン類とおやつ永遠に食べちゃう
2021/04/13(火) 09:20:00.85ID:qo0gIFnw0
あすけん始めてから記入が面倒くさいのと食べ物を前にして「これってわざわざカロリーとる必要がある程のものか？」と思えるようになった
今までそんなに食べてないと思いきやちょくちょく色々食べていたのもわかりめちゃ捗ってるわ
でもたがが外れちゃう時があるのもなんとなくわかる
2021/04/13(火) 09:44:15.45ID:pO0wEWJx0
わかる
食うよりカロリー消費する方がめんどくさってなる
2021/04/13(火) 14:20:18.44ID:DZYbVb/Ad
未来さんと共にあらんことを
(￣(ｴ)￣)ﾉ
2021/04/13(火) 14:21:02.12ID:DZYbVb/Ad
あすけん戦士頑張りましょう
2021/04/13(火) 15:00:16.16ID:FpSx5m4L0
とりあえずダイエット目標まで達したから設定を現状維持に切り替えてみた
今日から2200キロカロリー生活のスタートだ
2021/04/13(火) 15:14:55.25ID:MOhjUnMOd
ザバスのミルクプロテイン（パックのドリンク）を情弱騙しの商品だと思ってた
あすけん記録始めてわかったのは、摂り過ぎちゃう脂肪はゼロで、（私は）不足気味な炭水化物もとれて、摂取が難しいカルシウムもたっぷり入っている神ドリンクとわかったわ
味も色々あるのでほぼ毎日飲んでる
2021/04/13(火) 16:19:30.09ID:pO0wEWJx0
>>190
今まで何カロリーだったの
2021/04/13(火) 17:38:29.10ID:G90sjWkBd
ザバスいいよね
タンパク質足りないときに440mlのボトルタイプで調整しながら飲んでるわ
粉タイプは美味しくないと聞いてるけど実際どうなんだろうな
2021/04/13(火) 17:52:37.09ID:1GiLTYbg0
ザバスのパックのはミルクプロテインだから自分はお腹に合わないんだよね
手軽だけどプロテイン量は粉なのが多いよ
ザバスのソイプロテインのココア飲んでたけど今は別の会社の飲んでる
2021/04/13(火) 17:52:58.47ID:1GiLTYbg0
>>194
間違えたタンパク質量です
2021/04/13(火) 18:25:33.92ID:FpSx5m4L0
>>192
2100ぐらいかな
ダイエットの終わりにかけて2000→2100って増やしてきて、今日から維持で2200になった感じだね
2021/04/13(火) 22:11:24.77ID:L2lDcYMq0
俺なんて目標体重縁遠くて1200calで悶え苦しんでる
2021/04/13(火) 22:14:48.34ID:0pyia1k40
やった〜100点取れた〜！！
最近60〜70点台だったから未来さんを笑顔にできて嬉しい
2021/04/13(火) 22:21:51.72ID:FpSx5m4L0
>>197
1200！？
100キロオーバーだったときでも必ず1600は食べるようにしてたよ
2021/04/13(火) 22:24:29.66ID:QvX/DutZd
仰天ニュースのデブがやせる企画みたいだな
2021/04/13(火) 22:49:48.64ID:EJG2VPzo0
>>197
1.2kcalってww
2021/04/13(火) 23:25:27.70ID:Gg2kI2I90
未来さんの左手を39回タッチすると・・・
2021/04/13(火) 23:47:24.22ID:80ziBzgq0
>>202
なにもならないよ…
2021/04/14(水) 00:02:37.46ID:UtPj4gBa0
ミューズリー+牛乳を職場飯に固定してるからタンパク質足りないときや筋肉痛の時はプロテイン足してる
粉は普段から何かしら混ぜて飲む習慣がある奴からすればめっちゃ便利
2021/04/14(水) 13:03:49.38ID:uyk1hDbt0
プレミアム登録したばっかなんだけど入力した1品毎に栄養素見れる？
2021/04/14(水) 14:38:58.20ID:daUz3qko0
ワイも1200キロカロリー
155センチ女で月1.5キロ減量食事中心にしたら1200になった
ほぼ鶏胸肉とゆで卵とオートミールで生きてる
2021/04/14(水) 15:02:12.86ID:DbtyCuFea
私もだいたい1200から1300目標だ
軽い筋トレしかできないし、基礎代謝低いから
2021/04/14(水) 15:49:59.79ID:BrurnrYx0
入力してていつも思うんだけどPFC見るときに糖質と食物繊維を区別せずにC扱いにするじゃん？
糖質オフのパンとか食物繊維13g糖質12g＝炭水化物25gとかってのと、食物繊維0糖質25g＝炭水化物25gみたいな糖質の塊とが同じ扱いになるんだよね
なんか腑に落ちない
2021/04/14(水) 15:56:13.83ID:rYMb1RP/0
糖質制限コースなら糖質と食物繊維が別表示で
PFCバランスは糖質のみで見るよ
2021/04/14(水) 17:43:37.18ID:gpp7GLQSd
1,500kcal基準だわ
ごはんは100g、職場の昼はミューズリー+牛乳+ファイバー+プロテイン+アーモンドベビーチーズ
1食500kcalなんてすぐ越えちまう
2021/04/14(水) 19:38:58.32ID:7BkYPtY+0
>>205
夕食とか何も入れてない項目に一品だけ入れて表示させるくらいしか
2021/04/14(水) 21:58:36.36ID:sXBwwkm20
クリーム玄米ブランご飯扱いなのか
いいなこれ
2021/04/14(水) 22:25:05.24ID:UedW6xpga
>>212
ちょうどさっき食ったわ
2021/04/14(水) 23:57:40.61ID:uyk1hDbt0
>>211
ありがとう！その方法で確認してみるわ
2021/04/15(木) 16:15:07.81ID:QpG46X2Qa
173cm71.4kg→68.6kg
ゆる糖質制限始めて6日目だけどずっと変わらなかった体重がここ2日で3kg減った
このままあと3kg減りたい
2021/04/15(木) 19:43:28.01ID:iP5EOUF70
あすけんの運動消費カロリーって他と比べて高めな気がする。やる気出させる意味ではいいかもだけど、ちょっと気になる。
2021/04/15(木) 20:01:25.06ID:eYzIiWwX0
まあフィットネスアプリでは無いからな
2021/04/15(木) 20:05:20.06ID:USASCaR10
万年ダイエッターの癖に人生で体重減る経験がなかったんだけど
あすけんのおかげで8キロ減った
嬉しくて1日何度も体重グラフ見ちゃう
もうリバウンドしたくないなー
2021/04/15(木) 20:26:46.52ID:j2HIYUYl0
やっぱり消費カロリー多めだよね
歩数と家事と自転車で合わせて800kcalくらい行く
2021/04/15(木) 20:45:14.03ID:IYkFY4ys0
>>219
家事は絶対おかしいよね。あと立ち仕事とかもアテにするとダメだと思うから入れてない
運動自体は実働で考えたら結構近い数字なんじゃないかな筋トレ30分とか実際には１時間近くかかるわけだし
2021/04/15(木) 20:48:50.10ID:VryKwMIU0
まじかよ
めっちゃあてにしてたわ
2021/04/15(木) 20:59:26.80ID:NwO0Uyc3a
日常生活の項目は一切入力してないわ
あれで体動かしてるように錯覚してちゃレコーディングの意味ない
2021/04/15(木) 21:29:10.62ID:j2HIYUYl0
皿洗いと部屋の掃除が同じと思えないしね
2021/04/15(木) 22:26:15.73ID:PXG6BEqa0
運動はやってるねど入れてないわ
歩数は連携して反映されてるけどね
ひたすら摂取カロリーだけ見て15キロ痩せたしいいや
2021/04/16(金) 00:52:26.82ID:5gbO6Ef30
カロリー脂質糖質がカンストして6点だった…明日からまた頑張ります
226名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93ac-Jm2k [221.241.36.97])
垢版 |
2021/04/16(金) 04:02:49.46ID:gLuGOEX80
停滞中。食べ過ぎで増えてます。
2021/04/16(金) 12:26:23.53ID:LTX8dEG1d
仕事でリフト乗ってるだけで自転車判定で800kcalとか運動してることになってるから運動は入れない
結果いつも60点台
228名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-/ucM [106.133.40.113])
垢版 |
2021/04/16(金) 13:43:31.64ID:S0h7GG7ka
iphone の歩数当てにならないですよね
在宅勤務でコンビニに往復しかしてないのに3キロ歩いたことになってるしw
2021/04/16(金) 14:28:46.09ID:zHYobF7za
誕生日だと7日間平均でも1ヶ月平均でも怒られない！
明日まとめて怒られそう…
2021/04/16(金) 14:35:13.61ID:ujG5s4JBM
>>228
なんか別の計測と連携していませんか？
設定次第で重複集計することがあります。
2021/04/16(金) 14:35:57.30ID:TeTqcuKYM
>>229
月平均な
一ヶ月平均は見れない
2021/04/16(金) 21:40:52.44ID:DzKwOzdpa
>>229
誕生日おめでとう
明日からまた頑張ろう
2021/04/17(土) 00:18:53.84ID:tCRkSM4md
そういえば未来さんの誕生日はあるの？
2021/04/17(土) 07:26:13.19ID:5hCqAWBhd
未来さんと共にあらんことを
(￣(ｴ)￣)ﾉ

理想体重まであと2キロ
235名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-58nn [111.239.189.211])
垢版 |
2021/04/17(土) 21:26:44.01ID:NAxtVKVqa
>>229
お誕生日おめでとう！
236名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d350-3/Nw [131.147.16.104])
垢版 |
2021/04/17(土) 23:34:53.46ID:2i1ShXgk0
>>96
死ね
237名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93ac-nFoC [221.241.36.97])
垢版 |
2021/04/18(日) 04:29:43.40ID:ioocwVIn0
いまごろ96とかにレスするな！
2021/04/18(日) 05:24:28.20ID:14HShz3r0
まあ90は
本当に感じ悪かったよ
2021/04/18(日) 07:53:01.77ID:loqF86Jh0
テレワークで隔週に1回しか出社しなくなり、当然ジムも昨年退会済みで圧倒的な運動不足。
アプリを使った自重トレやCoke Onのスタンプ目的のウォーキングでもぶくぶく体重増加。
昨年暮れに70kgだったのが今や76kg。電車通勤っていい運動になってたんだな。
2021/04/18(日) 08:01:54.11ID:7kx66+0z0
単純に外に出るだけで歩く分運動になるからねー
トイレに行くのも家だと目の前だけどオフィスならフロアから出てトイレに行く必要あるからね
2021/04/18(日) 08:05:32.31ID:loqF86Jh0
>>240
トイレと言えば光熱費だけでなく水道代も増加したよ。オンおオフの切り替えもあいまいに
なり、自宅が落ち着く場所じゃなくなっっちゃった。
2021/04/18(日) 08:06:38.99ID:loqF86Jh0
うわ、Live5chのキー入力誤動作、相変わらずひでぇ。
2021/04/18(日) 08:13:22.18ID:7kx66+0z0
>>241
リモートでいつでもメールチェックとかできちゃうからなんとなくその感覚分かるわ
自分も週一出社だけどあすけんと筋トレのお陰で何とか維持できてるよ
2021/04/18(日) 08:20:37.26ID:loqF86Jh0
>>243
有酸素なしで筋トレで維持ってすごいな。
自重じゃ負荷足りないだろうからやっぱり機材購入したんだろうか。
うちアパートだからヨガマット敷いて振動や音に気を払ってる。
2021/04/18(日) 08:23:05.88ID:7kx66+0z0
>>244
食事量をあすけんでちゃんと管理できてるのが大きいと思う
無料コースで総カロリーしか気にしてないけど維持できてるよ
筋トレも5キロのダンベルがあるだけで基本はスクワット腹筋腕立てのベーシックなものだけだよ
2021/04/18(日) 08:25:22.64ID:7kx66+0z0
太ってた頃の名残で有酸素運動が嫌いって言うのも筋トレしてる理由かな
ズボラだからなかなか長時間運動できないw
2021/04/18(日) 10:38:53.21ID:6Hgbpo8i0
有酸素は運動してる間しか効果ないそうだね
労力の割に代謝上がらないんだったら筋トレの方がいいわ
2021/04/18(日) 11:02:35.70ID:zQucQW4Rd
>>247
ダイエットにおける有酸素の目的って、どちらかというと蓄積した脂肪の燃焼じゃない？
2021/04/18(日) 11:03:22.43ID:zQucQW4Rd
あと持久力向上と老廃物排出の促進とか。
2021/04/18(日) 12:19:29.21ID:7mfol1zCa
バーミヤンのビャンビャン麺1300キロリーもあるのかよ！
目ん玉飛び出たわ！
2021/04/18(日) 12:49:33.93ID:1Difv1ry0
マックとか牛丼屋でもフルセット頼んだらそんなもんじゃね
グラフで可視化されてその類の外食できなくなったわ
2021/04/18(日) 18:36:55.12ID:7kx66+0z0
ピザ食べた日はしかたないよね
https://i.imgur.com/oNe6ZFR.jpg
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況