タンパク質が毎日足りなくてザバス愛用してるんだけどここの人はどうやって補給してるのかな
肉魚食えよって言われそうだけどそうすると脂質がオーバーしてしまう
特に夜はともかく朝に15gも摂るのはかなり厳しい気がする