>>376
最初はあすけん推奨値→離乳食始まってから無課金のゆる糖質オフコースで自分の減量も母乳量も問題無し　1700kcalから2000kcal位とってた
産後1年くらいで体重が底打ったので課金してタンパク質多めの1300kcalまで下げて目標まで体重絞った
今は産後1年半、体重体脂肪維持のために糖質脂質低め1500kcal
体重もだけど、筋肉つけると育児がとても捗るのでおすすめ