>>593
自分も同じくらいの運動量で目標1724kclだけど普段は1500-1600に抑えて減量できてるよ
脂質タンパク質が半分くらい足りないって炭水化物が多いのかな
総カロリーも大事だけどPFCバランスも重視した方が健康的に痩せやすいよ