>>757
好みで選んで良いんじゃないかな？
強いて言うなら塩分が添加されてない素焼きのやつ
自分はアーモンドとくるみとカシューナッツの混ざったミックスナッツをその時必要な分だけ量って食べてる

脂質足りてないなら亜麻仁油を汁物とかサラダに足してみるのは？オメガ3脂肪酸摂れるし
大豆も脂質豊富で栄養価高くてオススメ
どっちも既に取り入れてたらごめんw