4/21にダイエット決意
その時の体重が54.5kg。体脂肪率21.8
その日から筋トレと有酸素運動を毎日継続
5/3に体重が55.6kgに増えてしまい、焦ってその日から「あすけん」登録して摂取カロリーと消費カロリーの記録を付け始める

で、今日の体重が54.2kg。体脂肪率19.6
4月ずっと[7.5]レベルだった内臓脂肪が今は[6.5]をキープ
4月ずっと[21％]台だった体脂肪が今は[19％]台をキープ
4月ずっと[40kg]台だった筋肉が今は[41kg]台をキープ
4月ずっと[1180]台だった基礎代謝が今は[1200]台をキープ

とまあこんな感じで体重は1ヶ月前と比べて全然減ってないけど
内臓・体脂肪率は下がってきてるし
筋肉・基礎代謝は増えてきてるので
摂取控えめ運動継続してこれからに期待
体重は減らなくてもいいのでとにかく体脂肪を減らしたい