ビタミンB1不足になりがちで、あすけんがやたら蕎麦を勧めてくるので食べたんだけど蕎麦一人前食べたところで全くB1のグラフ適正に届かないし今までなったことがなかった夜中にお腹が空くになるし蕎麦だめじゃん
一緒に夕食で刺身とかチーズとか納豆とかも食べてるからたんぱく質不足でもない
夜はやっぱオートミールか米だなあ
オートミールはふやかさずに食べるとお腹の中で膨らんでそれはそれで苦しくなるのだけどw