>>881
3/4からはじめてマイナス4.5キロ(BMI22→21)。
普段は1500kcal前後に収めてるけど、たまに1600kcalくらい食べちゃう。でも、体脂肪率も体重も順調に減っててうれしい。PFCバランスの大切さを痛感してるよ。
40代だけど、このくらいのスピードだと老け見えは加速しない模様(家族談)。ま、痩せていくのが不思議なくらい普通に食べてるからとも言えるけど。