>>230
セオリー的には、大胸筋、広背筋、三角筋、大殿筋、大腿四頭筋、ハムストリングスなどの
大きな筋肉を重点的に追い込むのが一番効率がいい
大きい筋肉が太くなるとプロポーションが良くなるし基礎代謝も上がって太りにくくなる
腹筋とか鍛えなくていい。ボディビルダーは大会直前しか腹筋運動しない