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【報告】筋トレしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ(Part2)【雑談】

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1ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
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2021/04/05(月) 11:42:18.55ID:Z5XtwPRJ
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝたちが楽しく筋トレを報告雑談するスレですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ


前スレはこちらｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
https://itest.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469604327/-100
263ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
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2021/06/24(木) 22:06:02.84ID:34GykbOs
>>260
禿げに換毛器なんてあるわけないでしょ！ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/25(金) 03:31:10.22ID:/blQdOQf
お前らイキイキしてんな

（ ＾ω＾）
265ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
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2021/06/25(金) 09:31:33.87ID:oaqS7nYZ
>>264
みんなで筋トレしてイキイキしましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
266ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
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2021/06/25(金) 09:33:38.50ID:oaqS7nYZ
昨日は背中の筋トレを寝落ちしてしまい出来ませんでしたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
頑張って朝しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

朝コロ10回ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

アンジェラさんカッコいいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

https://i.imgur.com/bEkGDH7.jpg
2021/06/25(金) 23:06:16.94ID:kt2rHXWv
>>262
足上げクロスは初めて知りました
268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/26(土) 00:52:02.96ID:ErltEaTX
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　 彡 ⌒ ミ　　　　ミ
　　　　　　　　　　　　　(´・ω・｀)　　 ひゃっほおおおおーー！
　　　　　　　　　　　／　　　　　　 ＼,
　 　 _,.　‐''"´　　　　 　　　　　　　　　　｀丶、
, ‐''´　＿,. -―-　、　 　 　 　　　　;ー−- ､ヽ　　　
厶ﾉ￣　　　　　　　/｀ヽ､ｏ＿, 　､_ｏｲ　　　　└′
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　 　 　　 　　 ヽ　ヽ、　　　　　　　 |　 / __
　 　 　 　　 　　 ヽ 〈　　　　　　　 ﾉ　'´　　〉　ﾄﾞﾀﾄﾞﾀﾄﾞﾀｯ!!
　　　　　　 　　 　 ｀′　　　　　 〈＿,　-‐'′
2021/06/26(土) 04:22:57.26ID:7lyjRKFk
確かに足をクロスさせると腹に力が入る感じがする
270ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
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2021/06/26(土) 08:28:13.44ID:nf9q8egI
>>267
しょぼんはこちらの方が腹筋に効いてるように思いますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ぜひ試してくださいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
271ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
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2021/06/26(土) 08:28:48.14ID:nf9q8egI
>>268
筋トレして引き締めてくださいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
272ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
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2021/06/26(土) 08:29:21.55ID:nf9q8egI
>>269
ジムの筋トレおじさんに教えてもらいましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
目指せ立ちコロですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
273ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/06/26(土) 08:30:42.48ID:nf9q8egI
朝5時から釣りに行って来ましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
釣果はアジ1匹ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
帰って来てから朝コロ10回しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

https://i.imgur.com/GTZok4I.jpg
https://i.imgur.com/mxiHexr.jpg
274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/27(日) 00:19:17.12ID:z+vId4re
　　　　　　　　　　彡⌒ ミ　　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　／(●´o`●)　 ＜　うわあああああぁぁぁぁ
　　　　　⊂／＼＿＿〕　ヽ　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 　 　/丶２　　　　|Σノ
　 　 　 / //7ゝ〇　ノ＼ 　キキーーーーー
／　　 （_///⌒γﾉ/_＿_)
　／　　///　　///ノ
／／　　|/　　///
／　／ /　　/／
　／／　Ｖ ノ
2021/06/27(日) 00:21:53.10ID:5nMyrNuf
>>273
なめろうかな
釣りにいくとはおっさんだなあ
この時期に早起きとはいい休日過ごしてるじゃないか
276ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
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2021/06/27(日) 16:03:22.88ID:n9VFER5o
>>274
また毛が抜けたのでしょうか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
277ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/06/27(日) 16:04:25.00ID:n9VFER5o
>>275
しょぼんは可愛い女性ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
釣竿は6本持っていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
2021/06/27(日) 21:49:25.89ID:ouXA/78n
7本目に私の竿を加えてください
279名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/27(日) 22:11:29.37ID:X7Deg3bL
オレもオレも
σ(ﾟДﾟ*）
280ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
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2021/06/28(月) 12:07:34.13ID:ScqzwPVl
>>278
竿なら十分持っているので大丈夫ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
281ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/06/28(月) 12:08:04.23ID:ScqzwPVl
>>279
釣りするのでしょうか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
282ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/06/28(月) 12:08:25.91ID:ScqzwPVl
朝コロ10回してプロテイン飲みましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
2021/06/28(月) 14:51:34.72ID:gsDlQ4ah
　　

【悲報】やせた金正恩に全人民が号泣
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1624854074/

https://i.imgur.com/Bpniu3H.jpeg
　　　
284名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/28(月) 22:10:35.39ID:wfCN+xnN
>>281

　（ ^з^）この竿で一本釣りしてます
　(　 ∩ﾐ　 　
　 |　ωつ,ﾞ　
　 し ⌒J
2021/06/29(火) 07:05:26.31ID:3O24wD99
昨日の夜、鉄棒で懸垂しました(´・ω・｀)
286ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
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2021/06/29(火) 15:27:06.83ID:TFNmqqk2
>>283
筋トレしているのでしょうか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
287ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
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2021/06/29(火) 15:27:27.80ID:TFNmqqk2
>>284
どうせボウズなんでしょ？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
288ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/06/29(火) 15:28:29.21ID:TFNmqqk2
>>285
頑張っていますね！ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒にムキムキになりましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは昼コロ10回してプロテイン飲みましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
2021/06/29(火) 19:50:00.93ID:a6ghmItu
ジョンウンはもともとウエイトリフティングをしているとの情報ですが、あの国の事なので謎です

私は今日、ウエイトトレーニングの日です
290sage
垢版 |
2021/06/29(火) 20:29:55.64ID:eKXISF/l
俺も、おやっさんの真似してローラー買ったよ
二日前にやったのに、まだ筋肉痛が治らん
291ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/06/29(火) 23:32:14.86ID:TFNmqqk2
腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

夜コロ10回しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
292ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/06/29(火) 23:33:14.82ID:TFNmqqk2
>>289
正恩は筋トレ民なのですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

ウエイトトレーニング頑張ってくださいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは最近だらけていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
293ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/06/29(火) 23:34:28.38ID:TFNmqqk2
>>290
コロコロしんどいですよねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは自重で腹筋少しつけてからコロコロを追加しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
立ちコロできるようになりたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
294名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/30(水) 01:02:56.27ID:Ki+rsGpB
週に5回、胸→背中→脚→休み→肩→腰→休みと一日5セット鍛えてたけど、
これだと脚の筋肉がオーバートレーニングになる事にすぐ気付いた
脚と腰を同じ日にやって休みの日に踏み台昇降やるわ
295名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/30(水) 04:41:07.42ID:hRQTZr4v
>>291
合わせてR1のドリンクタイプのヨーグルト(ブルーベリー味)飲んでみ？何故か翌朝フル勃起するから
https://i.imgur.com/2bzuwQO.jpg
296ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/06/30(水) 12:23:39.07ID:q3w7RSK1
>>294
しょぼんは上半身下半身と交互にするように言われましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
下半身はバレエ教室へ行くのでほぼしていないですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
オーバーワークがどのくらいか分からないので調節が難しいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
頑張ってください！ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
297ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/06/30(水) 12:24:10.40ID:q3w7RSK1
>>295
しょぼんはレモンの乳酸菌のドリンクを飲んでいますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
298ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/06/30(水) 12:24:38.27ID:q3w7RSK1
朝コロしてプロテイン飲みましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/30(水) 12:38:31.02ID:2wOP4vDa
>>298
山P曰くトレーニング60から70分前に　
プロテイン飲んで血中アミノ酸濃度を
高めておくのが大事だと言うてたで。　
トレーニング後に飲むのは、もう古いらしい
300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/30(水) 13:26:09.47ID:Ki+rsGpB
>>296
サンクス
2021/06/30(水) 18:02:19.31ID:2wOP4vDa
ゆいPが36kgも痩せた伝説の野菜スープの
作り方を教えて下さいorz
302名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/30(水) 21:45:34.81ID:UFbZT3Iu
(･ω･*三*･ω･)
2021/07/01(木) 01:50:18.10ID:2frqu510
(´・ω・`)3年前に買ったプロテインが半分残ってるんですお
捨てた方がいいですかお？
2021/07/01(木) 10:12:37.72ID:lMn7XUUi
>>299
山ピー今そんなことになってんのか
305ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
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2021/07/01(木) 12:15:49.60ID:vtIrUN5L
>>299
そうなのですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは朝の牛乳がわりにプロテイン飲んだり食欲ない時に飲んだり時間はバラバラですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
トレーニング前が良いのですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
60分前って毎回できそうにないですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
夜はご飯食べた1時間後くらいに筋トレしていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
306ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
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2021/07/01(木) 12:16:31.94ID:vtIrUN5L
>>301
そんなスープがあるのですか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
調べたらでてこないのでしょうか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
307ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/07/01(木) 12:16:45.03ID:vtIrUN5L
>>302
どうされましたか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
308ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/07/01(木) 12:17:13.26ID:vtIrUN5L
>>303
捨てた方が絶対良いと思いますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
新しいの購入しましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
309ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/07/01(木) 22:56:24.32ID:vtIrUN5L
プッシュアップバーで大胸筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

ツイストプッシュアップ、ナロープッシュアップ、ワンレッグプッシュアップ、ニープッシュアップを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

インナーマッスルｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

プランク、サイドプランク左右、メトロンコア、ハンドアンダーヒップポーズ、ハンドアンダーヒップクランチ、ディアゴナルプランクポーズ左右、プランクヒップ&ダウン、ワンサイドヒップポーズ左右、シーテッドツイストポーズ左右、大の字ポーズ30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

夜コロできたら後でしますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
2021/07/01(木) 23:18:35.80ID:Gdazdqth
俺もおやっさんを見習って　
パワーグリップ？やらを買いました。
今度ジムに行くのが楽しみです(*'-'*)
311名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/02(金) 01:22:27.97ID:/Q3DzKHU
俺のフサフサな未来をみてくるよ

　　/二)
　 / ^^^ ⌒ミ　　¶
　‖　(･ω･｀)＿¶／|
　‖／しし ) _/亅／|
　‖|二二Π／ )／／
／(_|≡≡|(_)／／
匚二二二二二]／
312ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
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2021/07/02(金) 09:56:25.07ID:TZmx3iJi
>>310
色んなものが充実してくると筋トレ生活が楽しくなりますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんはダンベル1キロから2キロに変更しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒に頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
313ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
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2021/07/02(金) 09:57:00.80ID:TZmx3iJi
>>311
毛の話は可哀想になるからやめて...ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
314ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
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2021/07/02(金) 09:57:25.45ID:TZmx3iJi
朝プロ、朝コロ10回しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
2021/07/02(金) 19:53:43.00ID:8ZvfIwzp
ジムで頑張ってきました。褒めてください！
316名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/02(金) 20:08:45.34ID:LIiWlxXX
今日はチューブでショルダープレスを5セットやったよ〜
明日は踏み台昇降を30分やります。
317ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
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2021/07/02(金) 21:26:09.95ID:TZmx3iJi
>>315
偉いです！ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんも見習って筋トレに励みますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒に頑張って継続しましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
318ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
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2021/07/02(金) 21:27:15.36ID:TZmx3iJi
>>316
頑張っていますね！ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんはAmazonで注文したダンベル2キロが届きましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
腕にもっと筋肉のラインを出したいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
319名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/02(金) 22:05:42.01ID:jqsOSGWQ
　　彡 ⌒ ミ
　　（・ω・　）　　 ﾌﾟｯ
　　 と_,、⌒) ) <３
　　　　 （_ ﾉﾉ
320ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/07/02(金) 23:09:49.25ID:TZmx3iJi
>>319
オナラしてんじゃねえぞ、この禿げ！ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
321ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/07/02(金) 23:11:35.74ID:TZmx3iJi
背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
＞バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

夜コロ10回ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

コロコロするとお腹痛いのでしばらく腹筋はやめておきますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
322名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/03(土) 00:15:46.77ID:GoXgRxsl
>>320
　
　::彡 ⌒ ミ⌒ ミ::　ｷｬｰ
　::(´・ω・)ω・`)::
　::/ ⌒ つ⊂⌒ヽ::
2021/07/03(土) 00:43:00.03ID:GhoPXWQ2
ショボンのおっさんこれできる？

https://i.imgur.com/hAYHgKS.jpg
324ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/07/03(土) 01:31:45.71ID:3t6DfpYP
>>322
可愛いやないかｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
325ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/07/03(土) 01:32:17.27ID:3t6DfpYP
>>323
できましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは体が柔らかいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
2021/07/03(土) 01:42:40.14ID:zgkCaYTE
私の竿は固いです
2021/07/03(土) 09:05:05.07ID:lzvSs9SN
>>325
うおおさすが
どのくらいバレエやってるの？
328名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/04(日) 02:17:29.56ID:/twgK9Gw
　　＿＿＿＿＿
　／　彡⌒ミ　／
　￣￣￣￣￣
　　　 彡⌒ミ＿＿
　／ (´･ω･`) ／　ウィーン！
　￣￣￣￣￣
　　　 彡⌒ミ
　 　 (´･ω･`)　　　
　　　(|　　　|)__＿
　／　|__∧_|　 ／
　￣￣￣￣￣
--ハゲがスレに帰ってきました。
2021/07/04(日) 18:39:41.88ID:GkB8bUi1
シャッキシャキのレタスvsしなしなの白菜　
おやっさんは、どっちが好きですか？　
自分はどちらも好き過ぎて選ぶ事は出来ません
330名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/04(日) 19:57:47.07ID:e/kFYsGl
今日はチューブでスクワット5セットやったよ
331ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/07/04(日) 20:13:31.37ID:c3/VP7IM
>>326
言うのはタダなのでいくらでも言ってくださいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
332ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/07/04(日) 20:15:06.72ID:c3/VP7IM
>>327
大人になってから始めましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
何年か前にちょっと習って、今年の1月からまた週1で通っていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
体は元々柔らかいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
333ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/07/04(日) 20:15:44.81ID:c3/VP7IM
>>328
お帰りなさいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
帰ってくる時は筋トレの報告もするのですよｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
334ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/07/04(日) 20:17:02.73ID:c3/VP7IM
>>330
チューブでスクワットですか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
どんな風にするのでしょうか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
5セット、頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは今日はプッシュアップバーとコロコロしようと思いますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
335名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/04(日) 20:36:55.75ID:e/kFYsGl
>>334
輪っかになってるチューブを両足で踏んで反対側を首にかけてスクワットするんだよ
2021/07/04(日) 20:50:07.24ID:Bvt95hMl
今日は自重トレの日です
337ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
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2021/07/04(日) 20:58:07.48ID:c3/VP7IM
>>335
それで負荷がかけられるのですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
素晴らしいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
338ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/07/04(日) 20:58:45.46ID:c3/VP7IM
>>336
頑張ってください！ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんもさっきしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
339ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/07/04(日) 20:59:22.84ID:c3/VP7IM
プッシュアップバーで大胸筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

ツイストプッシュアップ、ナロープッシュアップ、ワンレッグプッシュアップ、ニープッシュアップを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

夜コロ10回ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
340名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/04(日) 22:17:30.22ID:BUElSXfk
>>333

　　　 彡⌒ミ
　 　 (´･ω･`)　　　
　　　(|　　　|)__＿
　／　|__∧_|　 ／
　￣￣￣￣￣
　　　 彡⌒ミ＿＿
　／ (´･ω･`) ／　ウィーン！
　￣￣￣￣￣
　　＿＿＿＿＿
　／　彡⌒ミ　／
　￣￣￣￣￣
　　＿＿＿＿＿
　／　　　　　　／
　￣￣￣￣￣
--
2021/07/04(日) 23:18:57.96ID:GbNooWZM
　　　 彡⌒ミ
　 　 (´･ω･`)　　　
　　　(|　　　|)__＿
　／　|__∧_|　 ／
　￣￣￣￣￣
　　＿＿＿＿＿
　／　彡⌒ミ　／ ウィーン
　￣￣￣￣￣
　　＿＿＿＿＿
　／　　　　　　／
　￣￣￣￣￣



　　　 彡⌒ミ
　　 (´･ω･`)　
　￣￣￣￣￣
--
342ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/07/04(日) 23:37:18.45ID:c3/VP7IM
>>340
ヒマなんか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
343名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/05(月) 07:29:32.13ID:be+n2++/
アンアン
　　　　　　ｏ
　　　　ｏ＿ /）
　 　　 ／＜＜
344ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/07/05(月) 19:19:55.44ID:cW5mbByG
>>343
しょぼんのスレでしないでくださいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
345ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/07/05(月) 20:08:18.60ID:cW5mbByG
土曜日ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

https://i.imgur.com/2GdIT6b.jpg
https://i.imgur.com/x9EwZ8t.jpg

日曜日ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
https://i.imgur.com/MBLkOU3.jpg
https://i.imgur.com/ypZRPLf.jpg

月曜日ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
https://i.imgur.com/XNSZdYi.jpg

しょぼんは結構甘いもの好きで食べますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
346名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/07/05(月) 20:09:40.46ID:F+ZKHZ06
今日はチューブでデッドリフトを5セットやったよ
腰痛い
347ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/07/05(月) 20:17:08.35ID:cW5mbByG
>>346
頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
無理しないでくださいねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんはコロコロすると片方のお腹だけ痛いのでちゃんと左右の腹筋を使えていないのかフォームが悪いのでYouTubeでお勉強しますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
348ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/07/06(火) 00:54:41.40ID:iHenutqn
夜コロ10回しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
349名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/06(火) 18:42:16.25ID:LppoE7dy
　 　 彡 ⌒ ミ
　　 ( ´・ω・｀) ｶﾞﾀｯ
　　 l r　 Ｙ　i|
　＿Ｕ＿_/￣￣￣/＿
.　　　＼/＿＿＿/
2021/07/06(火) 19:47:36.56ID:tQ+4S/7x
>>345
オレ、おっさんだけど甘いもの大好き
食べるの我慢するより運動頑張る！
（もう少し運動頑張らないと…）
2021/07/06(火) 20:45:10.88ID:jXYLiKhR
>>345
どれが一番美味しかった？
352名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/06(火) 21:57:41.64ID:FInLUIUr
>>345
おやっさんの通ってるジムってカーブス？
353名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/06(火) 22:27:37.17ID:LppoE7dy
>>352

彡 ⌒ ミ
(´・ω・`)はい
354ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/07/06(火) 23:04:23.10ID:JXymKHEo
>>349
急に立ってどないしたんや？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
355ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/07/06(火) 23:05:46.52ID:JXymKHEo
>>350
しょぼんも好きなだけ食べて運動しますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
食べるの我慢するとストレス溜まりますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒に運動がんばりましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
356ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/07/06(火) 23:06:15.82ID:JXymKHEo
>>351
土曜日のクレープがおいしかったですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
357ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/07/06(火) 23:06:52.07ID:JXymKHEo
>>352
おやっさんじゃなくてしょぼんちゃんですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは自宅トレですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
358ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/07/06(火) 23:07:09.97ID:JXymKHEo
>>353
お前じゃねえよｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
359名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/06(火) 23:28:12.17ID:yZ8mGHgh
>>354

　　　　　　　　ﾌﾜｯ
　 ミ　⌒ 　彡
　 ( ´・ω・｀) ｽｯ…
＿Ｕ＿＿/￣￣￣/＿
.　　　＼/＿＿＿/
360ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/07/06(火) 23:57:26.40ID:iHenutqn
腹筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ヒールタップ、エルボートゥーニー左右、タッキング、シーテッドホールド、フラッターキック、ハンズトゥーニー、ハンズトゥーニーポーズ、ライズクラップアンドヒールタップ、クランチアブスを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

コロコロより自重トレの方がやってる感ありますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
361ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR
垢版 |
2021/07/06(火) 23:57:47.70ID:iHenutqn
>>359
髪の毛・・・ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
362名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/07/07(水) 00:04:56.35ID:ez/aOaC2
>>345
手が綺麗ですね
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