>>403
駄目だよ
筋肉の回復には上半身が中2日、下半身が中5日はかかる
そして胸を鍛えると上腕三頭筋と三角筋前部に効くから、
これがかぶる肩のトレーニングは胸から中2日空けないといけない
胸→背中→休み→肩→足腰→休みが最短だけど、これだとオーバートレーニングになる

オーバートレーニングはワークアウトで一番やっちゃいけないこと