>>242に話を戻すか

走ることが痩せるのに効果的か否か

身長175、体重70kg 程度だけど
フルマラソンで3時間半走った時の消費カロリーが2640kcalだった
32km、4時間半のトレイルランで3000kcal
共にgarminのfenix5 に加速度センサーつけての値

自転車だと先週150km、6.5時間走って3600kcal
パワーメーターからの数値

オープンウォータースイムもやってるけど心拍計つけてないからカロリーはわからん