箱根駅伝の経験者のブログがあった。
結局食事制限を併用しないと走っても痩せないっさ。
https://i.imgur.com/rPPweBP.png
https://marason.org/2019/09/29/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%A7%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AB%E5%A4%A7%E5%88%87%E3%81%AA5%E3%81%A4%E3%81%AE%E3%81%93/#toc5

2時間20分ランナーが痩せない言ってるんだから
ランニングだけではダイエットにならないで結論出たね。