ジャンプの勢いで上げて力を入れてゆっくり下ろすのがいいと見た

懸垂と言えば片手懸垂ってどんだけ鍛えたらできるんだろ
普通の懸垂は15回くらい、ラットプルなら100キロは行けるけど全く上がる気がしないんだが