>>529
懸垂一回もできないとかちょっと筋肉なさ過ぎじゃないのか？
ランニングのしすぎかもなぁ

80kg台でも10回くらいできるデブはいるのだから60台で0は無いよ
まずは反動つけて飛び乗ってゆっくり降りるネガティブチンニング
あと子供用の低い鉄棒で斜め懸垂
ディップスバーが置いてある公園ならそれを使う(平行棒とも言うかもしれない)
車が入ってこないように設置してある逆U時のバーとか
とにかくぶらさがれそうなもの使って練習だな

懸垂のコツというか肩甲骨を寄せながら鉄棒を胸に近づけて胸を張るイメージというか
腕ではなく背中の筋肉の収縮で上げる感覚が会得できればすぐに上達するさ
腕力だけでどうにかしようとするから上がらないのだろうしそれでは背中に効かない