ダイエット歴5ヶ月、172cm 88.5kg→75.5kg
28.0%→22.5%

ここ2ヶ月ほとんど変わってない…
P120g F60g C280g
最近仕事が落ち着いだので早朝ジョギング始めた、まだ3日目だけど
平均8km/h 下り+上り有り
夕方20分くらい筋トレ
他何かできることありますか?
目標70kg 18%以下