【開始】2020年10月
【年齢・性別】37歳、男
【身長】177
【体重】108kg→92kg
【目標体重】80kg

【食事】
朝：まちまち
昼：サラダ、チキン
夜：サラダ、チキン
間食：時々チョコレート

【運動】
YouTubeで脂肪燃焼15分とかのやつを週に4,5回

仕事で夜勤とかあるとご飯が出るので、その時は白米は食べないようにしてます。

基本は炭水化物少なくして、脂質とかはあんまり制限かけてません。どうしてもお腹空いた時は、からあげクン食べてます。
最近、体が慣れてきたのか停滞期です。