脂質を減らして炭水化物をちゃんと食べた方が良いよ
脂質と比べたら炭水化物の脂肪変換率は極めて低い
脂肪の供給が減れば脂肪の貯蔵が減る
当たり前の事
逆に糖質を減らせばグリコーゲンと付随する水分が抜けるから体重は落ちる
しかし、その抜けた水分のほとんどは筋肉に含まれるモノだから結果的に筋肉が落ちる
つまり糖質が減れば筋肉も減る
しかもインスリン抵抗性も上がる
ダイエット時のタンパク質摂取量は減らすより寧ろ増やさないといけない
だからダイエットする時に減らして良いのは脂質だけ
脂質をＰＦＣの１０％まで減らせば嫌でも痩せる