1日の摂取カロリー1500を目標で
軽い糖質制限
運動はダンベル使って20x3セットのを2〜4種目
で週5ぐらい(以前パーソナルトレーナーに
作ってもらったメニュー)
何かアドバイス下さい
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】24
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
920910 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-O16K [126.182.54.45])
2021/06/17(木) 13:00:52.55ID:oUm1fd74pレス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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