【身長】180
【体重】120
【体脂肪率】25?
【食事】
朝:野菜スムージー(バナナ、牛乳、ほうれん草などの葉物)
昼:焼きそばなど、野菜多め
夜:タンパク質と野菜、主食抜き(ゴーヤーチャンプルーとめかぶ納豆など)
間食:ミックスナッツや柿ピー
水分:炭酸水、ブラックコーヒーなどトータル2L弱は摂ってるはず
【運動】平日は軽い筋トレやウォーキングを30分くらい週3程度、休日は同じメニューを3時間くらい
夫が全く痩せません。摂取カロリーが低過ぎるのかとも思いましたが土日は結構ガッツリ食べるので飢餓状態ではないはず…
運動量が少なすぎるのでしょうか?
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】24
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
946名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7793-n85E [14.8.19.34])
2021/06/20(日) 12:28:14.97ID:Jo8Mka5a0レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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