質問させて下さい。
暖かくなったし、体に変化与えようとダイエットのメニューを思案中。メニュー変更とかしてる？

【体型】
開始(今年元旦から）　170cm 95kg 体脂肪33％→76.5kg　体脂肪23〜24うろうろ％

今まで→
食事制限（ほぼ基礎代謝カロリー）
自重トレほぼ毎日（段階的に増えて、スロースクワット20×3・プッシュアップバー10×3・膝コロ10×3）
エアロバイク中程度不可30分ほぼ毎日

現在テスト中（1週間経過）→
食事制限（ほぼ基礎代謝カロリー）
ジョギング5km（30〜35分　今は週5行けてる）
エアロバイク中程度負荷30分ほぼ毎日

有酸素も筋トレも同時にというけど、ジョギングすると疲れて筋トレできない。でも走ると気持ちよくてさ。
今までのメニューに飽きたのもあり、変な知識付いてきたのもあり。

正確な知識とかじゃなくても、経験談でもなんでもアドバイスもらえたら励みになる。