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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット124周目

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2021/05/08(土) 17:58:04.84ID:K6d34Pvi0
!extend:on:vvvvvv:1000:512
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
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前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット123周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2021/05/08(土) 22:16:34.41ID:y64gYqOG0
>>1
あなたはこのスレ界隈を荒らしている人と違うようですがなぜ新スレを立てたのでしょうか？
私は以下のスレで統一すれば良いかと考えます

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット142周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620057630/

お考えをお聞かせください
2021/05/17(月) 19:51:55.95ID:z022wRA40
>>2は偽スレです
騙されないように
4名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2cb7-eqY5 [118.17.21.242 [上級国民]])
垢版 |
2021/05/17(月) 19:52:12.20ID:z022wRA40
新スレ上げ
2021/05/17(月) 20:16:41.57ID:z022wRA40
梅雨になりました
ウォーキング＆ジョギングには厳しい季節
6名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3c93-pehE [14.9.0.0])
垢版 |
2021/05/17(月) 21:40:44.00ID:OFeYmhN80
梅雨と真夏はウォーキングできないから、二つ折りのルームランナー欲しい。
https://www.walkingpadjapan.com/
この商品。
2021/05/17(月) 22:00:10.50
このスレは

ゴキブリ
ゴキガイジ
青葉予備軍
ゴキブラック
IPストーカー
有酸素ガイジ
無職無能ガイジ
ぴょんぴょんガイジ

と呼ばれ

妄想で「ネット工作部隊」と闘う精神障害者(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)を見守りながら「裸で逆立ちで日本一周」レポートを待つスレです。。。


■口から出た言葉は戻せない
483 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MM01-2ZOZ [110.165.219.184]) sage 2019/06/04(火) 09:24:00.69 ID:n091aMuXM
>>481
口から出た言葉は戻せないよ
あれは冗談だ、なんてごまかそうとしても無駄

■裸で逆立ちで日本一周
369 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MM67-3te8 [110.165.219.116])[sage] 2019/06/30(日) 19:43:07.49 ID:cHCN3fLGM
お前らステマゴキブリが角川の孫を最糞にしたら
裸で逆立ちして日本一周してやるよｗ

■受賞結果
　No1糞アニメ期間別受賞歴
（2019春）賢者の孫
2021/05/17(月) 22:00:34.50
テンプレ

★無能無職のガイジ様(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)による駄目リスト

●自慢になるから駄目
　学生時代運動部
　通勤してる
　マラソン大会
　飲み会
　職場仲間

●ステマになるから駄目
　ジョギングシューズ
　スマートウォッチ
　サプリ
　筋トレ

●気に食わないから駄目
　自分が立てたスレ以外に書き込む
　何キロぐらい走ってるか聞く
　酒
　俺の不在時間に書き込む
　俺を無視して会話する

●エアジョグ＆ウォーキングになるから駄目
　一眠りしてからのジョグ
　固定回線でジョギング開始
　昼休みのウォーキング
　1日2回のジョギング
　午前４時30分頃に起きている
　ウォーキング終了書き込み前の他書き込み
　開始と言う書き込み
　12月に虫がうざいと感じる
　風が強い中ゆっくり走る
　マスクして走る
　ランニング後ビールじゃなくてハイボールがうまいと感じる
　一つの話題をいつまでも話す
　13キロ走る

●自演になるから駄目
　質問型の書き込み

●プライドがないから駄目
　俺が立てたスレで普通に書き込む

●異質な状況だから駄目
　平日の夜に娘とピザを食べる

●外食っぽいから駄目
　妻子供がいるのにラーメンチャーハンギョーザを食べる
9名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ab7-0qpL [219.164.90.181])
垢版 |
2021/05/18(火) 22:01:59.09ID:XOy9GYFj0
中性脂肪を下げることが太らない秘訣だとわかってきた
こまめにウォーキングして中性脂肪を低く維持しないといけない
2021/05/19(水) 15:45:41.45ID:/KOhXNZT0
雨ばかりでウォーキングする気にならない
何とかならんかな
シャワーウォークも暑けりゃ良いけど今日は寒いし
2021/05/19(水) 16:04:13.68ID:kXN3V+7Nd
雨は萎える
2021/05/19(水) 16:06:03.12ID:/ZNnYcny0
雨の日はウィンドブレーカーか無ければカッパ着てやりなよ
フードのある奴ね
傘はダメ

雨も防げるし
何より体が温まるのが早くなるから寒さを感じにくい

ただ1時間以上やると逆に冷えてくるから程々で
2021/05/19(水) 17:01:28.32ID:/KOhXNZT0
>>12
ゴアテックスの雨具を持ってるけどやる気にならない…
雨嫌いなのよねー
夕日を浴びながら土手を歩いたり走ったりが好きだ
2021/05/20(木) 00:43:18.94ID:ZUHbkeKbd
スレ立て乙です
何日か走らないと晴れていざ走ろうとした時すごく体重くてペースつかむまでしんどい
実際に重いからなんだけど
2021/05/20(木) 11:15:25.88ID:fgt8FCvx0
今日も夕方から雨かよ
16名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f4b7-eqY5 [118.21.19.52 [上級国民]])
垢版 |
2021/05/20(木) 11:15:53.78ID:fgt8FCvx0
偽スレ対抗
17名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f4b7-eqY5)
垢版 |
2021/05/20(木) 17:06:18.13ID:fgt8FCvx0
途中で雨降るのわかってたけど行ってきた
最後の方は路面が全部濡れるくらいには降っていたが汗かいたので関係ない
ずっとウォーキングだとハムストリングスの痛みがひどくなるので
急斜面や長い上りの時はウォーキングで下りや平坦路はスロージョグでやってみた

結果的には時速8㎞、1㎞7分半くらいで運動強度70%くらいで少し高め
これ以上ゆっくり走るのって逆に難しくない？と思った
走るとやはり運動強度高めになるんだよな
ハムストリングスへの負荷は軽くなるけど
2021/05/20(木) 20:45:40.23ID:fgt8FCvx0
とりあえずハムストリングスの負担軽減は成功したみたいで痛みひどくなってない
ウォーキングとジョギングのハイブリッドで
負担を大腿四頭筋とハムストリングスに分散させるのがよかったみたいだ

しかし不思議なことに歩幅はウォーキングより狭くなって歩数が増えた
空中飛んでるのに
歩幅1mくらいでウォーキングよりピッチが上がっている
久しぶりにジョギングしたら走り方を忘れていた
2021/05/21(金) 13:17:25.99ID:Xj2bXnBg0
今日も雨だから休む
2021/05/21(金) 17:57:43.50ID:GB/OZc7nd
雨も困るけど、降らなくてもこの時期の湿度でマスクつけて走ると眼鏡が曇って困る
あと額から流れてきた汗が目に入って痛いんだけどみんなタオルとか持ち歩いてる？
2021/05/21(金) 18:34:44.20ID:uivU/f4o0
メガネはかける必要ある？そんな目が悪いのか
汗はキャップ被ってる
夏は日光を遮るためにキャップがないと脳が沸騰する
22名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b7-DKkC)
垢版 |
2021/05/22(土) 17:54:20.19ID:MSTpGJno0
今日もジョギングとウォーキングのハイブリッド
なんか名称ないのかな
ジョキングとかウォーギングとか
少し走り方を思い出してピッチ上げてみた
接地時間を短くして腿上げするように
足への負荷も軽く心拍数上がり過ぎず時速8.2㎞くらいでちょうどいいペース
2021/05/22(土) 20:14:48.29ID:V2sY8/GB0
最初ウォーキングしてからのジョギングは本当心地良い
明日は晴れるし朝やってこよう
24名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93b7-DKkC)
垢版 |
2021/05/24(月) 15:26:43.08ID:COaUXPbN0
走り始めたらまた速く走りたくなってきた
そんで走ってるうちに故障
この繰り返しなんだよな
2021/05/24(月) 16:13:26.89ID:Q2K0PMMBr
故障を防ぐには速度を上げすぎない
我慢マジ大事
安全圏で走ってれば距離はいくら伸ばしても平気な気がする

速度だけは調子に乗って上げると
数日とか或いは数週間は平気だけど
ある日突然なんの前触れもなく限界に達して故障する

無理なく走れるスピード見つければ安定
2021/05/25(火) 01:11:14.75ID:gENEvmjm0
速く走るのはインターバル的に短距離だけにしてる
体に刺激を与える目的で
長距離を速く走ると膝をやってしまうのでね
あと家まで1キロのとこまできたらかなりゆっくりに速度を落としてる
これで足を守る
27名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8228-6h96 [219.107.78.146])
垢版 |
2021/05/25(火) 06:25:57.02ID:ELjUYEOg0
雨続いていたときに補助トレにと踏台トレーニング始めたらテレビ見ながらできるのでやめられない
2021/05/28(金) 14:55:18.37ID:MlDWQXD/0
天気予報見てなかった！1日おきに走ってたバランスが崩れた…。
代わりにバイク漕いだけど、やっぱ走るのと違って爽快感が少ない。

夜勤が続くんだよ。いつ走ればいいんだ…。焦るな俺。
2021/05/28(金) 15:05:19.75ID:ryciW4s+0
エアロバイクって爽快感まったくないよね
サイクリングだと違うんだろうか
2021/05/28(金) 20:12:13.46ID:uOyHn128r
そりゃ景色が動かないからな
エアロバイクは機械的に動かすだけ
自転車は乗り物だから運動であるのと同時に運転なんだよ
だから楽しい
2021/05/29(土) 16:03:09.60ID:AuYqFqAv0
週3で仕事後の40分ジョギング始めたけど2ヶ月経っても痩せなくて歯がゆい
走る時間か距離が足りてないのかな
食細め普通体型だからあとは運動さえすれば絞れると思ったんだが
32名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bb7-ylX1)
垢版 |
2021/05/29(土) 16:40:39.54ID:HbTzbCk+0
久しぶりにハイブリッドしてきたけど暑い！
気温25℃とかあるし紫外線が強くて帽子ないと熱中症なりそう
カーディアックドリフトで息が上がる気温になってきたので
息が上がらないようにペース抑えた
ランニング区間はピッチを上げるように心がけてみた

アウトソールの厚いシューズを買ったけど一年でかかとの部分が擦り切れた
いよいよ買い替えないといけない
例によって外側が削れて足が斜めになって危ない
2021/05/29(土) 17:17:49.56ID:UHM2/bH+0
>>31
痩せたいなら
筋トレ、有酸素運動、食事管理
の3本セットだよ
自分も今、実行中で先週から「あすけん」で食事管理している
2021/05/29(土) 18:30:52.12ID:AuYqFqAv0
>>33
食事管理はそれなりにできてると思う
米と油物苦手で平均1700kcalいってないしやるなら＋筋トレかなあ
あとジョギング中スタミナ切れで500m置きに休憩してるのは効果落ちる？
みんな休憩入れずに何十分走り続けてるならすごいな
2021/05/29(土) 19:09:39.10ID:UHM2/bH+0
>>34
自分は有酸素運動を数値化するためにガーミンを買ったよ
休憩をはさみながらのジョギングでの効果を確認したいなら
ランニングウォッチで消費カロリーを確認してみては？
2021/05/29(土) 22:19:07.07ID:ZslpzNao0
膝の外側痛めた
ちくしょう、しばらく休みか
毎日10km50分のランニングは過負荷だったか…
2021/05/30(日) 02:40:31.34ID:2SK8wFlwM
摂取カロリー1700で40分ジョギングして2ヶ月痩せないって流石におかしくないか
体質というより何か計算間違えてる気がする
2021/05/30(日) 07:13:58.44ID:kCRM/q+i0
筋トレがキツくて続かない
ジョギングは結構楽しめるんだが
2021/05/30(日) 11:37:33.54ID:XPDLPgqg0
>>38
筋トレ何してるの？
2021/05/30(日) 12:09:50.62ID:ZL4l4rnwp
>>37
1700キロカロリーは食べ過ぎなんじゃね？
2021/05/30(日) 18:35:54.19ID:0pwGDB57M
>>34
＞あとジョギング中スタミナ切れで500m置きに休憩してるのは効果落ちる？

それは元の体力が低すぎ。
ジョギング40分するより
同じ距離を60分のウォーキングを早めペースでこなせて
徐々に残り時間をジョギングに切り替えていく感じで。最初は5分、10分くらいで。

自分は30分は止まらない。(水分補給も走りながら)
2021/05/30(日) 19:00:47.10ID:Yn+HD1ln0
16時台と17時台にウォーキングしてきたけど
横浜は途中小雨だったけど天気雨になって晴れてきて良き、でした
2021/05/31(月) 14:14:15.85ID:UJm0bBsh0
熱いから少し出る時間を遅くしてみるかな
2021/05/31(月) 17:48:16.29ID:A9UPIrJi0
もう麦茶持って行かないときついな
ランニングのやり方をだんだん思い出してきた
暑さで息が上がる
2021/05/31(月) 20:27:40.05ID:A9UPIrJi0
ランニングは接地時間をできるだけ短くするのがよい
それによりピッチが上がる
そんですぐ腿上げするのがよい
接地して体重でいったん沈んで、反動で浮き上がったらすぐ足を上げてしまう
感覚的にはぴょんぴょんジャンプしてる感じになるのが良い
腿上げしたらその勢いを利用して膝を伸ばして足先を前にだすのが良い

ウォーキングみたいに接地した足をいつまでも地面につけてると
足が体の後方に引っ張られて重石になってスピードが上がらない
足はつねに体の前方に出す
2021/05/31(月) 22:10:15.24ID:KBISHXj0M
ここまで大真面目にトンチンカンだと一種の芸だね
2021/05/31(月) 23:15:20.18ID:CqK4Mc8C0
夏の間は時間減らそうかな
48名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db25-950J [124.87.169.81])
垢版 |
2021/06/01(火) 00:36:54.70ID:Z3ffSIAR0
みんな走れていいなあ。
自分はまだ９１キロあるので、故障が怖くて専らウォーキングだ。
８５キロくらいまで落ちたら走り始めたい。
2021/06/01(火) 01:39:44.95ID:V4UXWFQe0
ランナー膝ってやつになったわ
しばらくお休み
まぁ天気悪いしウォーキングとサイクリングと水泳に切り替えるわ
2021/06/01(火) 01:55:06.67ID:AyWE+8bc0
アウトソールが擦り切れて穴があいたのでしょうがなく買い替えた
2021/06/01(火) 13:54:21.61ID:nbWCt/FB0
ハイブリッドウォーキングは最低一日間を空けた方がいいな
翌日はやはり体が疲れている感じだ
以前のシューズは2Eだったので甲の部分がきつかった
3Eに買い替えたら余裕ある感じになった
2021/06/01(火) 14:30:18.26ID:SIhykYnFa
笑ったｗ
2021/06/01(火) 14:35:14.65ID:Kx/qCfrvp
>>51
それ履いてランニングと同程度の消費カロリーなら走ればいいだけじゃないのか？
不安定そうで危ないだろ
2021/06/01(火) 16:52:27.61ID:N2OWAYev0
真夏に備えてランニングキャップが欲しい。
ランシューがナイキだから合わせた方がいいかな？
2021/06/01(火) 19:03:23.55ID:rwOYVoVU0
>>54
故障で走るのお休みしてるならいっそあれこれグッズに浪費して楽しむのもありじゃないすかね。
2021/06/01(火) 19:47:24.12ID:9cIstg6x0
自分も今日ランニングキャップを注文した
トレーニングウェアのノースフェイスに合わせた
57名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db15-/gDB [124.214.10.140])
垢版 |
2021/06/01(火) 19:48:00.81ID:io80cPCf0
毎日、ココでエレベーター使わずに階段を使って生活すれば長生き出来そう
https://shinjuku-koukyu-chintai.jp/outline/2752/
2021/06/01(火) 19:49:29.52ID:N2OWAYev0
>>55
使わないものは買わないけどランシューも白を買い増す予定だ。
夏に黒は熱くなるからな。
でもハーフパンツは黒買った。ドンキで550円のやつ。Tシャツはグレーで450円ドンキ。

ナイキの3300円のハーフパンツはドンキのを見つけて買った後返品した。無駄遣いはしない。

キャップはロゴ目立つからナイキに傾いてる。
2021/06/01(火) 22:10:19.69ID:N2OWAYev0
さっさとレスしろやぁ！！
ぶちのめされっぞ！！
2021/06/01(火) 23:03:46.14ID:oWxUQkLh0
肥満にくわえて無職で2年ぐらい引きこもっていたら、100メートルも歩けば息切れも激しく
歩くスピードは杖をついたおばあちゃんにも劣るようになってしまった
なので、もう一度歩けるようになるために、ポールウォーキングを始めた
両手のポールで支えながら歩幅を広げて2キロを1時間かけて歩く
立ち止まって息を整えていても変に見られないのでいいね
2021/06/02(水) 05:36:48.90ID:hZE6yNA00
>>60
ただでさえ肥満体なら変には思われてると思うけど頑張れ
2021/06/02(水) 23:51:11.47ID:3H8dg6nc0
>>60
それおばあちゃんが高速
2021/06/03(木) 22:31:51.16ID:o6QI0pXI0
減量と持久力に重点を置いて練習してる
歩数と距離は気にしない
2021/06/03(木) 22:38:49.51ID:2fIKhucZa
みなさんは痛めた時ってどれくらい休んでから走り始めますか？

4月から走りはじめてて
先週の土曜日に10km走ってアキレス腱を痛めました。
日・月は正直びっこ引いてて、
今日辺りからようやく違和感なく歩けるようになりました。
みなさんならどれくらい休んでから走りはじめますか？
また走りたいのもありますが、
足を痛める不便さを痛感したので
大事にしたい思いもあります…。
65名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a367-Wnv+ [126.159.203.27])
垢版 |
2021/06/04(金) 00:31:14.40ID:RkqGogl00
>>60
陰ながら応援しております
2021/06/04(金) 00:40:08.46ID:zPUZcBhjM
>>64
週一しかやらないけど、体力の回復期をトレーニングと考えられるかどうかだよ
完全に痛みが引いて、コンディションを整えてやれば継続できるし記録だって伸びてくる

ノルマに追い詰められて怪我したら、低パフォーマンス止まりで先もないよ
怪我が治らずに諦める人も多いから、今のうちにセーブすることを覚えよう

自分だと40キロやった次の週に30キロとか
毎日10キロやる人に余裕で負けるレベル
2021/06/04(金) 10:04:08.86ID:W3NpSwD00
>>64
一ヶ月くらいは休む
完治させないとやっかいだからね
それまではウォーキングと自転車と水泳に切り替えてる
走りたくなるからウォーキングはあんまやらないけど
2021/06/05(土) 16:12:15.39ID:oNjTSBRO0
イオンモールの中をウォーキングしてきた
４階から１階を２周して６０００歩
日差しがないから楽だけど
人をよけなきゃいけないのが面倒くさい
2021/06/05(土) 17:18:11.51ID:StPzeDWo0
迷惑だよそれ
2021/06/05(土) 17:19:15.22ID:vC10rxzX0
5日ぶりにハイブリッド
ハムストリングももう痛くないしハイブリッドがうまく行って痛くならない
やっぱり市街地はアップダウンがあるから1㎞7分より早くはならないな
このペースだと大腿四頭筋も痛くならない
以前トレッドミルでは1㎞5分半くらいで20分走れたけど1㎞5分まで行けなかった
ずっと平地ならそのくらいのペースが出せるんだろうけど
2021/06/05(土) 17:27:45.31ID:nzsoMqDRx
>>70
トレッドミルの傾斜はどれくらいにしてた？
2021/06/05(土) 18:22:45.78ID:oNjTSBRO0
>>69
なぜ？
2021/06/05(土) 18:39:17.93ID:xZzx3fp80
>>72
人を避けるの面倒だって自分で書いてたじゃないですか。
向こうにしてみたら、密を避けろって言われているこのご時世に買い物でもないのにやってきて人の間をすり抜けるようにして歩いてるのがいたら邪魔くさいと思われても仕方ないのでは？
2021/06/05(土) 18:46:30.72ID:Mg3tkBsj0
>>68
他の客から見たら大迷惑ですから！
2021/06/05(土) 19:05:13.04ID:oNjTSBRO0
いやそんなにスピード出してないし
普通に歩いてるだけやでｗｗｗｗｗｗ
迷惑なわけないだろ
2021/06/05(土) 19:06:11.41ID:oNjTSBRO0
買い物も時々するし
77名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 438d-Maj3 [182.169.186.56])
垢版 |
2021/06/05(土) 19:13:01.33ID:oNjTSBRO0
ららぽーとでもウォーキングしてみるかな
2021/06/05(土) 19:15:29.86ID:3EQNIXUc0
イオンモールってウォーキング推奨してるよね？
関西地方のイオンモール何ヵ所か行ったけど、ウォーキングでポイントが貯まるスポットとかここまでで何キロとかそこらじゅうにいっぱい表示貼ってるよ
2021/06/05(土) 19:26:55.31ID:xZzx3fp80
>>78
おお。それは知らんかった。
ちゅうわけでごめんないさい>>68
2021/06/05(土) 21:36:10.88ID:Mg3tkBsj0
今日は昼間曇天で明日も雨みたいだから
超久々にナイトウォークしてきたけど良いね
真夏は夜も危ないけど。

都市部の川沿いだから照明もあるし
でもみんな点滅する蛍光ベルトつけようね…
無灯火で自転車飛ばすガキとかいるから
2021/06/05(土) 23:21:32.13ID:pKQSi6MD0
気持ち良く走ってたら川岸に整備された2m幅のジョギングコース塞いで花火してる3世帯のアホ家族が居たわ
走ってても全く退かないし周りの雑草燃えたらどうすんだよ
2021/06/05(土) 23:49:34.36ID:Mg3tkBsj0
あー、俺もコース塞いでるわけじゃないけど花火やってるの2組くらい見たな
ちゃんと水をバケツに用意してるとは思えなかった
2021/06/07(月) 08:32:39.74ID:UI2FlOd8p
>>64
単に休むより、接骨院などに通った方がいい。自分は一月にふくらはぎやって普通に休んでたら痛みが五月まで続いてしまった。五月中に接骨院に行き始めたら治った。
2021/06/08(火) 13:35:31.41ID:d2y5aQd/0
シンスプリンターです。
今日は2.6km走ってみましたが特に問題ありませんでした。
明日は休んで明後日は25日ぶりに5.2km 走ってみます。
2021/06/09(水) 20:54:06.18ID:LSHmm/120
ポールウォーキング始めてから面白い結果が出た
同じ距離を普通に歩くときとポールウォーキングして歩く時で歩数に差が出る
普通に歩く方が歩数が多い
普段腰が曲がって狭い歩幅でちょこちょこ歩いていることが実感出来て
背筋とかも鍛えないといけないと思った
2021/06/11(金) 13:38:01.89ID:9X3bOErF0
ガーミンのFA45がFA55にリプレースですね。
87名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-ewEI [106.128.109.79])
垢版 |
2021/06/11(金) 19:42:16.25ID:v2Q11G4Fa
>>
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
88名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-ewEI [106.128.109.79])
垢版 |
2021/06/11(金) 19:42:41.36ID:v2Q11G4Fa
>>

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
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　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
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　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
2021/06/11(金) 21:08:48.77ID:Od2R23hjM
ジョギング初心者です。
ダイエット目的で始めて1ヶ月半くらいになります
5キロの距離を時速7キロくらいのペースで走っています
1ヶ月間何ともなかったのですが、ここ2、3度くらいから走ってる最中に尻横側やや後ろに鈍痛を感じるようになりました
何が原因でしょうか？また改善方法はありますか？
補足としてスロースクワットを2日に一度、15回×3セットしています
2021/06/12(土) 10:06:26.64ID:Fd0qOzYB0
>>89
休みの日を入れてみたら？
2021/06/12(土) 10:09:33.55ID:Vy5IhPdqH
>>90
すみません、書き忘れてましたが
ジョギングは毎日走っているわけではなく、2ー3日に一度くらいのペースしか走っていません
92名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03df-ewEI [180.39.253.3])
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2021/06/12(土) 11:07:42.55ID:fhqJpa3p0
>>89-91

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw
2021/06/12(土) 12:44:26.53ID:LHB5XRFgH
何かキチガイに自演扱いされていますが当然自演ではありませんのでもしアドバイスいただければよろしくお願いします
2021/06/12(土) 12:56:15.84ID:IcpKSZEX0
プッシュアップを毎日やってたら胸筋出てきた。
40回→1分休憩→15回→1分休憩→15回
95名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03df-ewEI [180.39.253.3])
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2021/06/12(土) 14:41:43.20ID:fhqJpa3p0
>>93-94

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
2021/06/12(土) 17:21:06.80ID:e6wRj32n0
ギリギリこの気温ならイケるかも、と思ってウォーキングしてきたけど
薄い灰色のアームカバー買ってしていったら紫外線が透過して肌がまだら模様になってるー！
色とか関係なく完全防備できると思って好きな色買ってしまった…
97名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03df-ewEI [180.39.253.3])
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2021/06/12(土) 18:29:09.38ID:fhqJpa3p0
>>96
ビチクコビト爺さん

レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？
2021/06/12(土) 18:51:14.85ID:Fd0qOzYB0
>>96
紫外線は３月くらいから強くなるよね
99名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03df-ewEI [180.39.253.3])
垢版 |
2021/06/12(土) 21:24:33.10ID:fhqJpa3p0
>>98


おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
2021/06/14(月) 07:49:21.65ID:j0zfWIh+d
>>89
弾発股で一度調べてみて
101名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 435c-ewEI [222.12.88.224])
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2021/06/14(月) 10:34:40.60ID:BFSwyxTr0
>>100
ビチクコビト爺さん

レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？
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