探検

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット124周目

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
2021/05/08(土) 17:58:04.84ID:K6d34Pvi0
!extend:on:vvvvvv:1000:512
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット123周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2023/09/25(月) 22:57:58.87ID:83DuLWs4d
>>320
習慣化になってきてるなら最高やん。1番難しいやつ

基礎代謝以上は食べるの守った方がいいから、ただカロリー減らすだけのダイエットはやめてこの際きちんと測ってみては。総エネルギー以下さえ守ったら脂肪増えることはないし
323名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ce6a-c/UT [1.21.51.10 [上級国民]])
垢版 |
2023/09/26(火) 08:14:04.10ID:k8zHDGFB0
>>322
いや、週末、バク飲バク食してしまうのも習慣化ｗ
2023/09/26(火) 22:35:59.92ID:PNSG2XiK0
まあ、好きにすればとしかいえないわ

>>321
走っているだけでも下半身はそれなりに鍛えられるけど上は駄目だな
そこそこに筋トレは必要
2023/09/29(金) 09:30:17.09ID:+8KXWVTLd
30分トレッドミル使ってスマートウォッチで測ったら、
130bpmのウォーキングで250kcal
160bpmのジョギングで310kcal だった。

この負荷なら20分走るのと30分歩くのが同じくらいか。
ウォーキングってあきらか負荷少なく感じるのに、なかなかカロリー消費は優秀なんだね。ダイエット=走る(ウォーキングなんて効果無い)、な頭になってる人多いと思うけど全然ウォーキングで良いね
2023/09/29(金) 22:16:41.06ID:hM3kG06hd
歩くので満足するならそれで良し走るのが楽しいなら走れば良いただそれだけだよね
自分に合う方ですればいいのよ俺は楽しいから走ってる
2023/09/30(土) 19:08:57.51ID:+Iqgew6x0
他人を頼るな！
328名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26b5-3CUz [249.21.141.179])
垢版 |
2023/10/18(水) 23:34:14.38ID:lVm2cUK20
>>325
ポールウォーキングやろうぜ！
329名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d1f-lRcj [2400:2410:b080:2d00:* [上級国民]])
垢版 |
2023/12/10(日) 13:12:15.42ID:vQu6rx4L0
食後すぐ5キロくらい歩いたサクサク痩せた
その前は夕方走ってたんだけど、当たり前だけど終わって食事するのダメだな
食後だから走るのやめて歩いてるけどこっちの方が効果ある
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況