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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット124周目

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2021/05/08(土) 17:58:04.84ID:K6d34Pvi0
!extend:on:vvvvvv:1000:512
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
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前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット123周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2021/05/08(土) 22:16:34.41ID:y64gYqOG0
>>1
あなたはこのスレ界隈を荒らしている人と違うようですがなぜ新スレを立てたのでしょうか？
私は以下のスレで統一すれば良いかと考えます

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット142周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620057630/

お考えをお聞かせください
2021/05/17(月) 19:51:55.95ID:z022wRA40
>>2は偽スレです
騙されないように
4名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2cb7-eqY5 [118.17.21.242 [上級国民]])
垢版 |
2021/05/17(月) 19:52:12.20ID:z022wRA40
新スレ上げ
2021/05/17(月) 20:16:41.57ID:z022wRA40
梅雨になりました
ウォーキング＆ジョギングには厳しい季節
6名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3c93-pehE [14.9.0.0])
垢版 |
2021/05/17(月) 21:40:44.00ID:OFeYmhN80
梅雨と真夏はウォーキングできないから、二つ折りのルームランナー欲しい。
https://www.walkingpadjapan.com/
この商品。
2021/05/17(月) 22:00:10.50
このスレは

ゴキブリ
ゴキガイジ
青葉予備軍
ゴキブラック
IPストーカー
有酸素ガイジ
無職無能ガイジ
ぴょんぴょんガイジ

と呼ばれ

妄想で「ネット工作部隊」と闘う精神障害者(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)を見守りながら「裸で逆立ちで日本一周」レポートを待つスレです。。。


■口から出た言葉は戻せない
483 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MM01-2ZOZ [110.165.219.184]) sage 2019/06/04(火) 09:24:00.69 ID:n091aMuXM
>>481
口から出た言葉は戻せないよ
あれは冗談だ、なんてごまかそうとしても無駄

■裸で逆立ちで日本一周
369 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MM67-3te8 [110.165.219.116])[sage] 2019/06/30(日) 19:43:07.49 ID:cHCN3fLGM
お前らステマゴキブリが角川の孫を最糞にしたら
裸で逆立ちして日本一周してやるよｗ

■受賞結果
　No1糞アニメ期間別受賞歴
（2019春）賢者の孫
2021/05/17(月) 22:00:34.50
テンプレ

★無能無職のガイジ様(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)による駄目リスト

●自慢になるから駄目
　学生時代運動部
　通勤してる
　マラソン大会
　飲み会
　職場仲間

●ステマになるから駄目
　ジョギングシューズ
　スマートウォッチ
　サプリ
　筋トレ

●気に食わないから駄目
　自分が立てたスレ以外に書き込む
　何キロぐらい走ってるか聞く
　酒
　俺の不在時間に書き込む
　俺を無視して会話する

●エアジョグ＆ウォーキングになるから駄目
　一眠りしてからのジョグ
　固定回線でジョギング開始
　昼休みのウォーキング
　1日2回のジョギング
　午前４時30分頃に起きている
　ウォーキング終了書き込み前の他書き込み
　開始と言う書き込み
　12月に虫がうざいと感じる
　風が強い中ゆっくり走る
　マスクして走る
　ランニング後ビールじゃなくてハイボールがうまいと感じる
　一つの話題をいつまでも話す
　13キロ走る

●自演になるから駄目
　質問型の書き込み

●プライドがないから駄目
　俺が立てたスレで普通に書き込む

●異質な状況だから駄目
　平日の夜に娘とピザを食べる

●外食っぽいから駄目
　妻子供がいるのにラーメンチャーハンギョーザを食べる
9名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ab7-0qpL [219.164.90.181])
垢版 |
2021/05/18(火) 22:01:59.09ID:XOy9GYFj0
中性脂肪を下げることが太らない秘訣だとわかってきた
こまめにウォーキングして中性脂肪を低く維持しないといけない
2021/05/19(水) 15:45:41.45ID:/KOhXNZT0
雨ばかりでウォーキングする気にならない
何とかならんかな
シャワーウォークも暑けりゃ良いけど今日は寒いし
2021/05/19(水) 16:04:13.68ID:kXN3V+7Nd
雨は萎える
2021/05/19(水) 16:06:03.12ID:/ZNnYcny0
雨の日はウィンドブレーカーか無ければカッパ着てやりなよ
フードのある奴ね
傘はダメ

雨も防げるし
何より体が温まるのが早くなるから寒さを感じにくい

ただ1時間以上やると逆に冷えてくるから程々で
2021/05/19(水) 17:01:28.32ID:/KOhXNZT0
>>12
ゴアテックスの雨具を持ってるけどやる気にならない…
雨嫌いなのよねー
夕日を浴びながら土手を歩いたり走ったりが好きだ
2021/05/20(木) 00:43:18.94ID:ZUHbkeKbd
スレ立て乙です
何日か走らないと晴れていざ走ろうとした時すごく体重くてペースつかむまでしんどい
実際に重いからなんだけど
2021/05/20(木) 11:15:25.88ID:fgt8FCvx0
今日も夕方から雨かよ
16名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f4b7-eqY5 [118.21.19.52 [上級国民]])
垢版 |
2021/05/20(木) 11:15:53.78ID:fgt8FCvx0
偽スレ対抗
17名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f4b7-eqY5)
垢版 |
2021/05/20(木) 17:06:18.13ID:fgt8FCvx0
途中で雨降るのわかってたけど行ってきた
最後の方は路面が全部濡れるくらいには降っていたが汗かいたので関係ない
ずっとウォーキングだとハムストリングスの痛みがひどくなるので
急斜面や長い上りの時はウォーキングで下りや平坦路はスロージョグでやってみた

結果的には時速8㎞、1㎞7分半くらいで運動強度70%くらいで少し高め
これ以上ゆっくり走るのって逆に難しくない？と思った
走るとやはり運動強度高めになるんだよな
ハムストリングスへの負荷は軽くなるけど
2021/05/20(木) 20:45:40.23ID:fgt8FCvx0
とりあえずハムストリングスの負担軽減は成功したみたいで痛みひどくなってない
ウォーキングとジョギングのハイブリッドで
負担を大腿四頭筋とハムストリングスに分散させるのがよかったみたいだ

しかし不思議なことに歩幅はウォーキングより狭くなって歩数が増えた
空中飛んでるのに
歩幅1mくらいでウォーキングよりピッチが上がっている
久しぶりにジョギングしたら走り方を忘れていた
2021/05/21(金) 13:17:25.99ID:Xj2bXnBg0
今日も雨だから休む
2021/05/21(金) 17:57:43.50ID:GB/OZc7nd
雨も困るけど、降らなくてもこの時期の湿度でマスクつけて走ると眼鏡が曇って困る
あと額から流れてきた汗が目に入って痛いんだけどみんなタオルとか持ち歩いてる？
2021/05/21(金) 18:34:44.20ID:uivU/f4o0
メガネはかける必要ある？そんな目が悪いのか
汗はキャップ被ってる
夏は日光を遮るためにキャップがないと脳が沸騰する
22名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b7-DKkC)
垢版 |
2021/05/22(土) 17:54:20.19ID:MSTpGJno0
今日もジョギングとウォーキングのハイブリッド
なんか名称ないのかな
ジョキングとかウォーギングとか
少し走り方を思い出してピッチ上げてみた
接地時間を短くして腿上げするように
足への負荷も軽く心拍数上がり過ぎず時速8.2㎞くらいでちょうどいいペース
2021/05/22(土) 20:14:48.29ID:V2sY8/GB0
最初ウォーキングしてからのジョギングは本当心地良い
明日は晴れるし朝やってこよう
24名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93b7-DKkC)
垢版 |
2021/05/24(月) 15:26:43.08ID:COaUXPbN0
走り始めたらまた速く走りたくなってきた
そんで走ってるうちに故障
この繰り返しなんだよな
2021/05/24(月) 16:13:26.89ID:Q2K0PMMBr
故障を防ぐには速度を上げすぎない
我慢マジ大事
安全圏で走ってれば距離はいくら伸ばしても平気な気がする

速度だけは調子に乗って上げると
数日とか或いは数週間は平気だけど
ある日突然なんの前触れもなく限界に達して故障する

無理なく走れるスピード見つければ安定
2021/05/25(火) 01:11:14.75ID:gENEvmjm0
速く走るのはインターバル的に短距離だけにしてる
体に刺激を与える目的で
長距離を速く走ると膝をやってしまうのでね
あと家まで1キロのとこまできたらかなりゆっくりに速度を落としてる
これで足を守る
27名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8228-6h96 [219.107.78.146])
垢版 |
2021/05/25(火) 06:25:57.02ID:ELjUYEOg0
雨続いていたときに補助トレにと踏台トレーニング始めたらテレビ見ながらできるのでやめられない
2021/05/28(金) 14:55:18.37ID:MlDWQXD/0
天気予報見てなかった！1日おきに走ってたバランスが崩れた…。
代わりにバイク漕いだけど、やっぱ走るのと違って爽快感が少ない。

夜勤が続くんだよ。いつ走ればいいんだ…。焦るな俺。
2021/05/28(金) 15:05:19.75ID:ryciW4s+0
エアロバイクって爽快感まったくないよね
サイクリングだと違うんだろうか
2021/05/28(金) 20:12:13.46ID:uOyHn128r
そりゃ景色が動かないからな
エアロバイクは機械的に動かすだけ
自転車は乗り物だから運動であるのと同時に運転なんだよ
だから楽しい
2021/05/29(土) 16:03:09.60ID:AuYqFqAv0
週3で仕事後の40分ジョギング始めたけど2ヶ月経っても痩せなくて歯がゆい
走る時間か距離が足りてないのかな
食細め普通体型だからあとは運動さえすれば絞れると思ったんだが
32名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bb7-ylX1)
垢版 |
2021/05/29(土) 16:40:39.54ID:HbTzbCk+0
久しぶりにハイブリッドしてきたけど暑い！
気温25℃とかあるし紫外線が強くて帽子ないと熱中症なりそう
カーディアックドリフトで息が上がる気温になってきたので
息が上がらないようにペース抑えた
ランニング区間はピッチを上げるように心がけてみた

アウトソールの厚いシューズを買ったけど一年でかかとの部分が擦り切れた
いよいよ買い替えないといけない
例によって外側が削れて足が斜めになって危ない
2021/05/29(土) 17:17:49.56ID:UHM2/bH+0
>>31
痩せたいなら
筋トレ、有酸素運動、食事管理
の3本セットだよ
自分も今、実行中で先週から「あすけん」で食事管理している
2021/05/29(土) 18:30:52.12ID:AuYqFqAv0
>>33
食事管理はそれなりにできてると思う
米と油物苦手で平均1700kcalいってないしやるなら＋筋トレかなあ
あとジョギング中スタミナ切れで500m置きに休憩してるのは効果落ちる？
みんな休憩入れずに何十分走り続けてるならすごいな
2021/05/29(土) 19:09:39.10ID:UHM2/bH+0
>>34
自分は有酸素運動を数値化するためにガーミンを買ったよ
休憩をはさみながらのジョギングでの効果を確認したいなら
ランニングウォッチで消費カロリーを確認してみては？
2021/05/29(土) 22:19:07.07ID:ZslpzNao0
膝の外側痛めた
ちくしょう、しばらく休みか
毎日10km50分のランニングは過負荷だったか…
2021/05/30(日) 02:40:31.34ID:2SK8wFlwM
摂取カロリー1700で40分ジョギングして2ヶ月痩せないって流石におかしくないか
体質というより何か計算間違えてる気がする
2021/05/30(日) 07:13:58.44ID:kCRM/q+i0
筋トレがキツくて続かない
ジョギングは結構楽しめるんだが
2021/05/30(日) 11:37:33.54ID:XPDLPgqg0
>>38
筋トレ何してるの？
2021/05/30(日) 12:09:50.62ID:ZL4l4rnwp
>>37
1700キロカロリーは食べ過ぎなんじゃね？
2021/05/30(日) 18:35:54.19ID:0pwGDB57M
>>34
＞あとジョギング中スタミナ切れで500m置きに休憩してるのは効果落ちる？

それは元の体力が低すぎ。
ジョギング40分するより
同じ距離を60分のウォーキングを早めペースでこなせて
徐々に残り時間をジョギングに切り替えていく感じで。最初は5分、10分くらいで。

自分は30分は止まらない。(水分補給も走りながら)
2021/05/30(日) 19:00:47.10ID:Yn+HD1ln0
16時台と17時台にウォーキングしてきたけど
横浜は途中小雨だったけど天気雨になって晴れてきて良き、でした
2021/05/31(月) 14:14:15.85ID:UJm0bBsh0
熱いから少し出る時間を遅くしてみるかな
2021/05/31(月) 17:48:16.29ID:A9UPIrJi0
もう麦茶持って行かないときついな
ランニングのやり方をだんだん思い出してきた
暑さで息が上がる
2021/05/31(月) 20:27:40.05ID:A9UPIrJi0
ランニングは接地時間をできるだけ短くするのがよい
それによりピッチが上がる
そんですぐ腿上げするのがよい
接地して体重でいったん沈んで、反動で浮き上がったらすぐ足を上げてしまう
感覚的にはぴょんぴょんジャンプしてる感じになるのが良い
腿上げしたらその勢いを利用して膝を伸ばして足先を前にだすのが良い

ウォーキングみたいに接地した足をいつまでも地面につけてると
足が体の後方に引っ張られて重石になってスピードが上がらない
足はつねに体の前方に出す
2021/05/31(月) 22:10:15.24ID:KBISHXj0M
ここまで大真面目にトンチンカンだと一種の芸だね
2021/05/31(月) 23:15:20.18ID:CqK4Mc8C0
夏の間は時間減らそうかな
48名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db25-950J [124.87.169.81])
垢版 |
2021/06/01(火) 00:36:54.70ID:Z3ffSIAR0
みんな走れていいなあ。
自分はまだ９１キロあるので、故障が怖くて専らウォーキングだ。
８５キロくらいまで落ちたら走り始めたい。
2021/06/01(火) 01:39:44.95ID:V4UXWFQe0
ランナー膝ってやつになったわ
しばらくお休み
まぁ天気悪いしウォーキングとサイクリングと水泳に切り替えるわ
2021/06/01(火) 01:55:06.67ID:AyWE+8bc0
アウトソールが擦り切れて穴があいたのでしょうがなく買い替えた
2021/06/01(火) 13:54:21.61ID:nbWCt/FB0
ハイブリッドウォーキングは最低一日間を空けた方がいいな
翌日はやはり体が疲れている感じだ
以前のシューズは2Eだったので甲の部分がきつかった
3Eに買い替えたら余裕ある感じになった
2021/06/01(火) 14:30:18.26ID:SIhykYnFa
笑ったｗ
2021/06/01(火) 14:35:14.65ID:Kx/qCfrvp
>>51
それ履いてランニングと同程度の消費カロリーなら走ればいいだけじゃないのか？
不安定そうで危ないだろ
2021/06/01(火) 16:52:27.61ID:N2OWAYev0
真夏に備えてランニングキャップが欲しい。
ランシューがナイキだから合わせた方がいいかな？
2021/06/01(火) 19:03:23.55ID:rwOYVoVU0
>>54
故障で走るのお休みしてるならいっそあれこれグッズに浪費して楽しむのもありじゃないすかね。
2021/06/01(火) 19:47:24.12ID:9cIstg6x0
自分も今日ランニングキャップを注文した
トレーニングウェアのノースフェイスに合わせた
57名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db15-/gDB [124.214.10.140])
垢版 |
2021/06/01(火) 19:48:00.81ID:io80cPCf0
毎日、ココでエレベーター使わずに階段を使って生活すれば長生き出来そう
https://shinjuku-koukyu-chintai.jp/outline/2752/
2021/06/01(火) 19:49:29.52ID:N2OWAYev0
>>55
使わないものは買わないけどランシューも白を買い増す予定だ。
夏に黒は熱くなるからな。
でもハーフパンツは黒買った。ドンキで550円のやつ。Tシャツはグレーで450円ドンキ。

ナイキの3300円のハーフパンツはドンキのを見つけて買った後返品した。無駄遣いはしない。

キャップはロゴ目立つからナイキに傾いてる。
2021/06/01(火) 22:10:19.69ID:N2OWAYev0
さっさとレスしろやぁ！！
ぶちのめされっぞ！！
2021/06/01(火) 23:03:46.14ID:oWxUQkLh0
肥満にくわえて無職で2年ぐらい引きこもっていたら、100メートルも歩けば息切れも激しく
歩くスピードは杖をついたおばあちゃんにも劣るようになってしまった
なので、もう一度歩けるようになるために、ポールウォーキングを始めた
両手のポールで支えながら歩幅を広げて2キロを1時間かけて歩く
立ち止まって息を整えていても変に見られないのでいいね
2021/06/02(水) 05:36:48.90ID:hZE6yNA00
>>60
ただでさえ肥満体なら変には思われてると思うけど頑張れ
2021/06/02(水) 23:51:11.47ID:3H8dg6nc0
>>60
それおばあちゃんが高速
2021/06/03(木) 22:31:51.16ID:o6QI0pXI0
減量と持久力に重点を置いて練習してる
歩数と距離は気にしない
2021/06/03(木) 22:38:49.51ID:2fIKhucZa
みなさんは痛めた時ってどれくらい休んでから走り始めますか？

4月から走りはじめてて
先週の土曜日に10km走ってアキレス腱を痛めました。
日・月は正直びっこ引いてて、
今日辺りからようやく違和感なく歩けるようになりました。
みなさんならどれくらい休んでから走りはじめますか？
また走りたいのもありますが、
足を痛める不便さを痛感したので
大事にしたい思いもあります…。
65名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a367-Wnv+ [126.159.203.27])
垢版 |
2021/06/04(金) 00:31:14.40ID:RkqGogl00
>>60
陰ながら応援しております
2021/06/04(金) 00:40:08.46ID:zPUZcBhjM
>>64
週一しかやらないけど、体力の回復期をトレーニングと考えられるかどうかだよ
完全に痛みが引いて、コンディションを整えてやれば継続できるし記録だって伸びてくる

ノルマに追い詰められて怪我したら、低パフォーマンス止まりで先もないよ
怪我が治らずに諦める人も多いから、今のうちにセーブすることを覚えよう

自分だと40キロやった次の週に30キロとか
毎日10キロやる人に余裕で負けるレベル
2021/06/04(金) 10:04:08.86ID:W3NpSwD00
>>64
一ヶ月くらいは休む
完治させないとやっかいだからね
それまではウォーキングと自転車と水泳に切り替えてる
走りたくなるからウォーキングはあんまやらないけど
2021/06/05(土) 16:12:15.39ID:oNjTSBRO0
イオンモールの中をウォーキングしてきた
４階から１階を２周して６０００歩
日差しがないから楽だけど
人をよけなきゃいけないのが面倒くさい
2021/06/05(土) 17:18:11.51ID:StPzeDWo0
迷惑だよそれ
2021/06/05(土) 17:19:15.22ID:vC10rxzX0
5日ぶりにハイブリッド
ハムストリングももう痛くないしハイブリッドがうまく行って痛くならない
やっぱり市街地はアップダウンがあるから1㎞7分より早くはならないな
このペースだと大腿四頭筋も痛くならない
以前トレッドミルでは1㎞5分半くらいで20分走れたけど1㎞5分まで行けなかった
ずっと平地ならそのくらいのペースが出せるんだろうけど
2021/06/05(土) 17:27:45.31ID:nzsoMqDRx
>>70
トレッドミルの傾斜はどれくらいにしてた？
2021/06/05(土) 18:22:45.78ID:oNjTSBRO0
>>69
なぜ？
2021/06/05(土) 18:39:17.93ID:xZzx3fp80
>>72
人を避けるの面倒だって自分で書いてたじゃないですか。
向こうにしてみたら、密を避けろって言われているこのご時世に買い物でもないのにやってきて人の間をすり抜けるようにして歩いてるのがいたら邪魔くさいと思われても仕方ないのでは？
2021/06/05(土) 18:46:30.72ID:Mg3tkBsj0
>>68
他の客から見たら大迷惑ですから！
2021/06/05(土) 19:05:13.04ID:oNjTSBRO0
いやそんなにスピード出してないし
普通に歩いてるだけやでｗｗｗｗｗｗ
迷惑なわけないだろ
2021/06/05(土) 19:06:11.41ID:oNjTSBRO0
買い物も時々するし
77名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 438d-Maj3 [182.169.186.56])
垢版 |
2021/06/05(土) 19:13:01.33ID:oNjTSBRO0
ららぽーとでもウォーキングしてみるかな
2021/06/05(土) 19:15:29.86ID:3EQNIXUc0
イオンモールってウォーキング推奨してるよね？
関西地方のイオンモール何ヵ所か行ったけど、ウォーキングでポイントが貯まるスポットとかここまでで何キロとかそこらじゅうにいっぱい表示貼ってるよ
2021/06/05(土) 19:26:55.31ID:xZzx3fp80
>>78
おお。それは知らんかった。
ちゅうわけでごめんないさい>>68
2021/06/05(土) 21:36:10.88ID:Mg3tkBsj0
今日は昼間曇天で明日も雨みたいだから
超久々にナイトウォークしてきたけど良いね
真夏は夜も危ないけど。

都市部の川沿いだから照明もあるし
でもみんな点滅する蛍光ベルトつけようね…
無灯火で自転車飛ばすガキとかいるから
2021/06/05(土) 23:21:32.13ID:pKQSi6MD0
気持ち良く走ってたら川岸に整備された2m幅のジョギングコース塞いで花火してる3世帯のアホ家族が居たわ
走ってても全く退かないし周りの雑草燃えたらどうすんだよ
2021/06/05(土) 23:49:34.36ID:Mg3tkBsj0
あー、俺もコース塞いでるわけじゃないけど花火やってるの2組くらい見たな
ちゃんと水をバケツに用意してるとは思えなかった
2021/06/07(月) 08:32:39.74ID:UI2FlOd8p
>>64
単に休むより、接骨院などに通った方がいい。自分は一月にふくらはぎやって普通に休んでたら痛みが五月まで続いてしまった。五月中に接骨院に行き始めたら治った。
2021/06/08(火) 13:35:31.41ID:d2y5aQd/0
シンスプリンターです。
今日は2.6km走ってみましたが特に問題ありませんでした。
明日は休んで明後日は25日ぶりに5.2km 走ってみます。
2021/06/09(水) 20:54:06.18ID:LSHmm/120
ポールウォーキング始めてから面白い結果が出た
同じ距離を普通に歩くときとポールウォーキングして歩く時で歩数に差が出る
普通に歩く方が歩数が多い
普段腰が曲がって狭い歩幅でちょこちょこ歩いていることが実感出来て
背筋とかも鍛えないといけないと思った
2021/06/11(金) 13:38:01.89ID:9X3bOErF0
ガーミンのFA45がFA55にリプレースですね。
87名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-ewEI [106.128.109.79])
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2021/06/11(金) 19:42:16.25ID:v2Q11G4Fa
>>
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
88名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-ewEI [106.128.109.79])
垢版 |
2021/06/11(金) 19:42:41.36ID:v2Q11G4Fa
>>

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
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　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
2021/06/11(金) 21:08:48.77ID:Od2R23hjM
ジョギング初心者です。
ダイエット目的で始めて1ヶ月半くらいになります
5キロの距離を時速7キロくらいのペースで走っています
1ヶ月間何ともなかったのですが、ここ2、3度くらいから走ってる最中に尻横側やや後ろに鈍痛を感じるようになりました
何が原因でしょうか？また改善方法はありますか？
補足としてスロースクワットを2日に一度、15回×3セットしています
2021/06/12(土) 10:06:26.64ID:Fd0qOzYB0
>>89
休みの日を入れてみたら？
2021/06/12(土) 10:09:33.55ID:Vy5IhPdqH
>>90
すみません、書き忘れてましたが
ジョギングは毎日走っているわけではなく、2ー3日に一度くらいのペースしか走っていません
92名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03df-ewEI [180.39.253.3])
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2021/06/12(土) 11:07:42.55ID:fhqJpa3p0
>>89-91

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw
2021/06/12(土) 12:44:26.53ID:LHB5XRFgH
何かキチガイに自演扱いされていますが当然自演ではありませんのでもしアドバイスいただければよろしくお願いします
2021/06/12(土) 12:56:15.84ID:IcpKSZEX0
プッシュアップを毎日やってたら胸筋出てきた。
40回→1分休憩→15回→1分休憩→15回
95名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03df-ewEI [180.39.253.3])
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2021/06/12(土) 14:41:43.20ID:fhqJpa3p0
>>93-94

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
2021/06/12(土) 17:21:06.80ID:e6wRj32n0
ギリギリこの気温ならイケるかも、と思ってウォーキングしてきたけど
薄い灰色のアームカバー買ってしていったら紫外線が透過して肌がまだら模様になってるー！
色とか関係なく完全防備できると思って好きな色買ってしまった…
97名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03df-ewEI [180.39.253.3])
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2021/06/12(土) 18:29:09.38ID:fhqJpa3p0
>>96
ビチクコビト爺さん

レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？
2021/06/12(土) 18:51:14.85ID:Fd0qOzYB0
>>96
紫外線は３月くらいから強くなるよね
99名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03df-ewEI [180.39.253.3])
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2021/06/12(土) 21:24:33.10ID:fhqJpa3p0
>>98


おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


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　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
2021/06/14(月) 07:49:21.65ID:j0zfWIh+d
>>89
弾発股で一度調べてみて
101名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 435c-ewEI [222.12.88.224])
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2021/06/14(月) 10:34:40.60ID:BFSwyxTr0
>>100
ビチクコビト爺さん

レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？
2021/06/18(金) 21:20:22.79ID:qUXG+So00
明日雨だから今日少し多めに歩いた
2021/06/19(土) 06:00:45.58ID:gnjqLSO10
目が覚めたけど雨だから休む
家族サービスで罪滅ぼし
明日頑張ればいいや
104名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97df-MnTx [180.39.253.3])
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2021/06/19(土) 09:13:49.83ID:bgWUCGpB0
>>100-103

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
2021/06/19(土) 20:12:08.71ID:YxfrcJJ10
ポールウォーキングを2キロのコースで始めて一ヶ月
ちょっとずつ歩くための筋肉が戻ってきているのを感じる
vaamとアミノバイタルは友達
106名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97df-MnTx [180.39.253.3])
垢版 |
2021/06/19(土) 21:52:26.43ID:bgWUCGpB0
>>105
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw

もう65歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
2021/06/20(日) 20:05:05.59ID:7fyt+q/f0
ポールウォーキングで、歩幅を広げて歩くと
足の筋力が落ちてるのでどうしてもゆっくり移動することになってしまうのだが
ポールのおかげでリハビリしてる人に認識されるので
普通にひょこひょこ歩くより変に見られなくなった
かわいそうな人に見られている可能性は高い
108名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-MnTx [106.128.20.238])
垢版 |
2021/06/21(月) 07:24:19.93ID:TY6ciY1Ua
>>107

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
109名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6f-Xdbj [150.66.94.22])
垢版 |
2021/06/21(月) 11:55:48.29ID:PCrR1Y/EM
>>107
なぜかポジティブだけど
何あのデブめっちゃキモいと思われてるだけだよ
110名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 275c-MnTx [222.12.88.224])
垢版 |
2021/06/21(月) 13:49:35.12ID:+zzrlvWS0
>>109

キチガイwww

毎日毎日張り付いて

必死の自演一人芝居www

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww
111名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d58d-lfrx [182.169.186.56])
垢版 |
2021/06/28(月) 20:26:25.74ID:GUhckViy0
１時間で７０００歩歩いてきたよ
2021/06/29(火) 16:49:00.45ID:ZX3DBHfpd
嘘松
2021/06/29(火) 19:07:21.82ID:2+1MP1B10
俺1時間で2000～3000歩だわ
時速2キロ
意識して歩幅広げて歩かないとあっという間に歩数が増えてしまう
2021/06/30(水) 07:25:47.71ID:mbRjWfC70
下半身がぐらぐらなのでストックでバランスをとりながら
自分にしては無理なぐらいの大股で歩く。
これぐらいしないと普通の人みたいな歩幅で歩けない
リハビリ完了の道は遠い
115名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM41-kE37 [150.66.74.90])
垢版 |
2021/06/30(水) 08:19:53.61ID:l1SJQeWMM
リハビリw
デブが痩せたいだけなのに少しでもカッコつけようとする癖どうにかしろ
2021/06/30(水) 18:45:58.69ID:mbRjWfC70
俺デブな上に引きこもりからのテレワークで完全に筋肉落ちてるからリハビリで良いの
2021/07/03(土) 10:12:37.11ID:F81a0kbD0
あかん、最近疲れが取れんわ
2021/07/03(土) 21:44:06.70ID:SnbJKk8l0
もう疲れたと思って帰ってくると余力があってなんだよ！と自分でも思うけどじゃあもっと長く歩こうとはならないのがね…
うちは郊外で山と谷みたいな構造で平らな道は限られてるから平らルート一本か、登りがしんどいルートしかない
平らルートだと駅に近いので人が多くて困る
2021/07/03(土) 21:53:47.56ID:fD8FbGhH0
長さ2.5メートルのガードレールの支柱を4歩で歩き抜けるように歩幅を広げて歩くようにしてるけど、
トレッキングポールがなかったら両足ふらついて無理だった
普段の歩幅30センチぐらいぐらいで、普通の人の大股みたいに歩くのができない
でも練習のおかげでふくらはぎの下の筋肉が張ってくるようになった
2021/07/03(土) 21:58:09.98ID:fD8FbGhH0
あと、100メートルも歩くと息切れがひどいんだけど
肺の強化ってどれぐらい期間かかるんだろう
まだ2ヶ月ぐらいしか経ってないから半年は見ないとダメかな
2021/07/03(土) 23:01:56.63ID:mlOezoxKd
>>120
おいくつのかたかわからないけど、肺そのものを鍛えることは加齢なども含めて難しいから、呼吸筋ってやつを鍛えるといいらしいよ
https://style.nikkei.com/article/DGXDZO63689470W3A201C1W02001/
2021/07/04(日) 13:36:44.21ID:A64hTDUK0
>>121
ありがとうございます
調べ方が悪かったのか、こういうサイトに当たらなかったので……
自分のやりたいことが具体的に書いてあって良かったです
ビーチボールなど買って膨らますのをトレーニングに入れようと思います
2021/07/05(月) 07:41:21.91ID:CRnWG+Xa0
今日は2キロのコースの折り返し手前からマスクで呼吸が苦しくなってよろよろしながら後半歩いた
とにかく続けよう
2021/07/05(月) 09:52:41.17ID:6vw+2h89x
アップルウォッチとかは使ってるかな
無理はかえってマイナスだよ
2021/07/05(月) 16:10:52.07ID:s1c/b4t30
この時期人が少ない外ならマスクはずして歩いた方がいいよ
熱中症予防のためにも
2021/07/05(月) 18:21:44.62ID:usDpIB50d
明日から歩く
明日から歩く
明日から歩く
明日から歩く
明日から歩く
明日は来ない
2021/07/06(火) 15:08:08.81ID:pxovd7N30
走る時ピッタマスクつけてるけど全然息苦しくない
ほんとにウレタンって意味ないんだろうな
2021/07/06(火) 20:11:29.89ID:U/IgK/TR0
仕事で早出だったのでトレーニングはできなかったけど、買い物とかで500メートルほど歩いた
出だしがめちゃくちゃきつくて、信号なんかで少し立ち止まったら落ち着いて歩けるようになる
これは準備運動しないと心臓がモード切替をしないと言うことを読んだことがある

https://www.jrs.or.jp/modules/citizen/index.php?content_id=56
自分はこの表のグレード3相当
マジで引きこもりはやめた方がいい
2021/07/06(火) 20:47:56.32ID:lIV29J3G0
グレード0だわ
130名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4d-JC2j [106.128.29.145])
垢版 |
2021/07/07(水) 08:46:42.87ID:U7nWJnHsa
>>111-129

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
>>172
131名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4d-JC2j [106.128.29.145])
垢版 |
2021/07/07(水) 08:47:00.66ID:U7nWJnHsa
>>111-129

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
2021/07/08(木) 00:57:27.63ID:wj9NcPDHx
激しいとか努力とか主観ばっかで全然分からない
呼吸に努力を要するって何？
いつもと違う呼吸にしないといけなくなる事かな
時速8km/hとかで早歩きしてる時は呼吸の周期を8歩にするのがベストっぽいから自分はグレード1か
133名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e15c-JC2j [222.12.88.224])
垢版 |
2021/07/08(木) 18:02:15.32ID:zYdS80VK0
>>132

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
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　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
>>172
2021/07/08(木) 23:05:15.68ID:/MsFIGei0
仕事が炎上し始めて、終わるのが遅くになってしまって
睡眠時間が取れなくなってきたので今週やむなくウォーキングを止めてるけど
せめて腹式呼吸だけはなんとかしたいと思い
吐く息を制限するマウスピースを咥えて仕事してる
意外としんどい
テレワークだからできる芸当
135名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b55c-0cVw [222.12.88.224])
垢版 |
2021/07/09(金) 11:29:53.20ID:b7jYsN/K0
>>134

毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
2021/07/10(土) 15:46:22.89ID:Iw2Y+yxn0
ウチの近くはまだ33℃だけど快晴で湿度ヤバくてもうウォーキングムリですね
夕方まで待ってもたぶんムリ
2021/07/10(土) 16:37:38.67ID:ctUiHCjj0
気温をなめてた
完全に息が上がった
帰ってもなかなか汗がひかない
138名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-0cVw [106.128.28.81])
垢版 |
2021/07/10(土) 16:56:27.52ID:aZptu4Wna
>>136-137
悔しくて悔しくて

相変わらず発狂してますねw

短時間に書きすぎなんだよ

発狂キチガイビチクコビト爺さんwww

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
2021/07/10(土) 18:36:29.14ID:ctUiHCjj0
やっぱり気温30℃を超えたらハイブリッドは無理だな
これまでのペースで始めたら途中からばてて死んだ
2021/07/10(土) 19:17:21.08ID:CIJH81Bpp
>>139
そんなことよりアニメ板の全面戦争はどうなったんですか？
141名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26df-0cVw [153.170.171.115])
垢版 |
2021/07/10(土) 20:04:34.05ID:60pEtZxM0
>>139-140

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！
2021/07/12(月) 07:36:29.99ID:wcLqJfSV0
一週間ぶりに歩いてきた。暑いせいもあったのか後半みるみる調子が悪くなって歩く速度が落ちていった
逆に1キロぐらいまでは調子よく歩けるようになったとも言えるのかな
買い物行くのも帰りゼーハー言ってたのがなくなってきたし、過ごしずつ体力が増えてきてる
143名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd5-McTz [150.66.81.174])
垢版 |
2021/07/12(月) 09:48:26.45ID:zqj7OajGM
体力とかじゃなくてデブが原因だから痩せればいいだけ
144名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b55c-0cVw [222.12.88.224])
垢版 |
2021/07/12(月) 09:48:28.37ID:cg2y5+Tt0
>>142

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
>>172
2021/07/12(月) 13:38:06.56ID:WNreRtGo0
>>142
筋トレもやった方がいいよ

自分も同じ感じだったから
2021/07/12(月) 13:57:38.11ID:ScLAVlOld
昨日は登山で3000キロカロリー程消費
本日は筋肉痛で動けぬ
しかし体力は付いてきた
ウォーキングやジョギングの体力増進効果は侮れんな
147名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-0cVw [106.128.21.185])
垢版 |
2021/07/13(火) 08:16:03.06ID:n+QNH84pa
>>145-146

必死の自演一人芝居w

ご苦労様デスwww

毎度お馴染み

65歳コビトの

発狂自演一人芝居

キチガイwww
2021/07/13(火) 08:36:06.73ID:zmSsPwHOx
>>146
ウォーキングやジョギングと登山は別物では？
登山いいよね
トレッドミルで時速5km傾斜15%とかやってるとゼエゼエして捗る
2021/07/13(火) 09:10:58.09ID:Tbpc2S1P0
>>148
うん、別物だけど心肺機能や足腰は走るのと走らないのではやはり違うなと
ダイエットと共に知らずのうちに鍛えられてたんだなぁと実感して感動したのよね
150名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b55c-0cVw [222.12.88.224])
垢版 |
2021/07/13(火) 09:31:32.72ID:Gh7eSncD0
>>148-149

毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
2021/07/14(水) 21:04:59.47ID:qDxiFd3sM
暑いが、登山用のドライ下着とか使うと快適だわ
高く付くが

汗冷えしない
2021/07/14(水) 21:16:39.50ID:qDxiFd3sM
>>146
山登る高さがヤバイほどカロリー消費跳ね上がる

1300kcalでハーフマラソンくらいの消費らしい
2021/07/14(水) 22:02:30.47ID:4kMQh/ON0
ポールウォーキングを始めたついでにここに書き込み始めて一ヶ月半
家から100メートル歩くだけでひどい息切れとすねの筋肉痛
股関節回りの筋肉痛が襲ってきて出歩くのもいやだったけど

今日家から駅、ついでにスーパーと歩いて、それらが無くなってるのに気がついた
成果が自分に返ってくるとうれしくなるね
頑張って続けるよ
2021/07/15(木) 00:36:06.13ID:qf6tsbRf0
…で痩せられました？
2021/07/15(木) 07:43:10.28ID:j6nKK0IX0
痩せるとか以前の段階だったので、今は近場に行くのに苦しくなくなったのがただありがたいです
計量してないけど、ズボンのベルトは一つ絞れるようになってる
156名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-0cVw [106.128.28.46])
垢版 |
2021/07/15(木) 08:23:18.51ID:mPwNEQ5sa
>>151-155

65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw

もう65歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
157名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-0cVw [106.128.28.46])
垢版 |
2021/07/15(木) 08:23:36.49ID:mPwNEQ5sa
>>151-155

毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
2021/07/15(木) 08:23:38.30ID:PEOHAAs30
>>153
運動後、気になるとこのストレッチやるといいですよ。

自分もやり始めはあちこち痛くなりました。
159名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-0cVw [106.128.31.212])
垢版 |
2021/07/15(木) 08:51:38.51ID:G19SxPtRa
>>158

65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw

もう65歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
2021/07/15(木) 13:23:03.00ID:pFLygGkZ0
ストレッチはまじ筋肉痛にきく
ガチのやつな
運動後に

運動前は軽いストレッチのがいい
161名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d5c-B5AW [222.12.88.224])
垢版 |
2021/07/16(金) 17:42:17.68ID:1nEWwDdB0
>>160

毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
2021/07/16(金) 21:43:12.07ID:TWkm+QQfx
立位の中殿筋のストレッチってありませんか？
(座位だと膝を抱えるやつ)
163名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ddf-B5AW [180.50.153.168])
垢版 |
2021/07/16(金) 21:48:08.12ID:TJ3WPZJZ0
>>162

65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw

もう65歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
2021/07/17(土) 18:00:43.49ID:9X9MvKU+0
いつの時間ももう初心者には暑くて辛いね
夜中や早朝は家族がいて難しいし
165名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ddf-B5AW [180.50.153.168])
垢版 |
2021/07/17(土) 18:15:52.23ID:ydAw2HXB0
>>164

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
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　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
>>172
2021/07/18(日) 04:51:21.64ID:++8hpldIM
電車乗ったら向かいがわには、
ガチムチ系のデブが座っていた
足が閉じないんだな、普通の人の二人分はスペース取ってる
あれ閉じようとすると力まないとだめなんだろうな
半パン、パンパン。
2021/07/18(日) 16:04:05.75ID:4vUZzeq00
あと3週間で健康診断なので運動量アップした
月　ウォーキング6キロ　ジョギング3.5キロ
水　ウォーキング7キロ　ジョギング5キロ
土　ウォーキング5キロ　ジョギング5.5キロ
全然痩せねえ
やっぱ筋トレやらないとだめかね
2021/07/18(日) 16:16:55.17ID:+45lgbMM0
>>167
食事制限しないと無理

3週間で筋トレした所でしれてる

１年後に備えよ
2021/07/18(日) 16:34:09.48ID:4vUZzeq00
>>168
ありがとう＞＜
2021/07/18(日) 16:45:27.69ID:2A43cH7s0
>>139見てこの前死にそうになったのが10日だったと思い出した
今日は5時から出てみる
ジョギングはせず早足ウォーキングだけ
2021/07/18(日) 16:52:27.30ID:gQ9okJjbM
>>170
相変わらず荒らしやってんの？
172名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ddf-B5AW [180.50.153.168])
垢版 |
2021/07/18(日) 18:14:56.05ID:PzMAY2890
>>166-171

65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw

もう65歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
173名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ddf-B5AW [180.50.153.168])
垢版 |
2021/07/18(日) 18:15:12.88ID:PzMAY2890
>>166-171

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
>>172
2021/07/18(日) 18:34:05.98ID:4tcitFNW0
>>167
そんな短期間で痩せるのは病気だろ
2021/07/18(日) 18:43:52.83ID:P8IZOgxuM
くそでぶなっちゃう時点で少し頭が弱い人なんだ
176名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ddf-B5AW [180.50.153.168])
垢版 |
2021/07/18(日) 18:56:12.26ID:PzMAY2890
>>174-175

毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
2021/07/18(日) 19:54:39.83ID:2A43cH7s0
いろいろ対策した結果息が上がらず平均時速7㎞で歩けた
なぜ遅いかというと歩幅が80㎝台しかない
暑いと歩幅が狭くなるのか
2021/07/19(月) 07:56:36.61ID:zq/84mO70
2キロコースの1キロは3メートル間隔（だった）のガードレール支柱を
4歩で歩き抜けられるようになったが
後半の1キロは相変わらずよろよろ
ラストのベンチでへたり込んで水をガブガブ飲んだらもうつらくて
そこから家までの最後の数百メートルが地獄だった
今日は出るのが遅かったのもあって暑かったしね
179名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d5c-B5AW [222.12.88.224])
垢版 |
2021/07/19(月) 10:45:46.75ID:mrp8Pj/f0
>>387-391

65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw

もう65歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
2021/07/21(水) 08:25:35.95ID:SKNhknXh0
6時前半ぐらいはまだ過ごせる気温だったけど、7時過ぎるともう日射がきつかった
今日は家に残っていた塩キャンディ舐めながら歩いたけど
多少は効果があるのかなぁと言う感じ
それにしても、周りの人みたいにスタスタ速く歩くのはいまだにできない
ポールで支えてゆっくり大股開きで歩くだけで息切れしてしまう
181名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM19-pI0L [150.66.92.99])
垢版 |
2021/07/21(水) 12:23:20.16ID:xyzvnSXCM
>>180
身長と体重はどのくらい？
182名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d5c-B5AW [222.12.88.224])
垢版 |
2021/07/21(水) 15:53:29.56ID:RukpZ0T90
>>180-181

悔しくて悔しくて

相変わらず発狂してますねw

短時間に書きすぎなんだよ

発狂キチガイビチクコビト爺さんwww

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
2021/07/21(水) 21:08:41.42ID:SKNhknXh0
>>181
165の88
始める前が93キロだったのでちょっと驚いてる


さっき用事で出かけて歩いていたときに、ストックを推進力に使う歩き方を習得した
なんだか突然体重移動とストックの動かし方が理解出来た
子供の頃の何度練習しても出来なかった鉄棒の逆上がりが突然できた時みたいな懐かしい感覚だ
2021/07/21(水) 21:26:36.89ID:U0nrPqWZ0
>>183
ポールってことで2倍位の体重想定してたので驚いた

5キロでも見た目全然違って嬉しいよね
185名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ddf-B5AW [180.50.153.168])
垢版 |
2021/07/22(木) 20:57:40.71ID:sITGAPXu0
>>183-184

悔しくて悔しくて

相変わらず発狂してますねw

短時間に書きすぎなんだよ

発狂キチガイビチクコビト爺さんwww

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
2021/07/23(金) 20:10:44.53ID:HI6CnrIh0
＞結局プロテインはどれがいいのか悩みまくって前スレの
＞https://twitter.com/echiechi_com/status/1418521175676702724?s=21
よさそうだねこれ
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
187名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fdf-Uc9M [180.50.153.168])
垢版 |
2021/07/24(土) 07:06:55.31ID:wLcNW6gm0
>>186

相変わらず必死だなw

65歳153センチコビト爺さん

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww
2021/07/24(土) 07:53:10.96ID:hnEoD/Ue0
ストックの先端カバー、溝が消えてつるつるになっていて
まあアスファルトなら滑らないからいいやって放置してたら穴が空いてしまったので交換
約2ヶ月突いて歩いて大体100キロ行かないぐらいでダメになったのかな
最初は本当に前に出して体を支えるためだったけど、今は体重移動に使ってるから
次はどんな減り方をするか楽しみだ
2021/07/24(土) 07:55:30.98ID:hnEoD/Ue0
目下の問題は最初の1キロは景気よく歩けているが、
折り返しで休みを5分ほど取るとすさまじいパフォーマンスダウンをすること
さらに終点で15分ほど休むと立ち上がったときにヘロヘロになっている
休んだらダメなのか……あと水分補給のタイミングもあるような気がする
190名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fdf-Uc9M [180.50.153.168])
垢版 |
2021/07/24(土) 23:02:18.14ID:wLcNW6gm0
>>188-189

毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
2021/07/25(日) 08:49:19.29ID:xpGrG+eI0
これまで雨でも歩いてきたけどさすがに台風の中はやめといた方が良いな
火曜日はお休みする
2021/07/25(日) 08:51:43.01ID:shRxYsQxM
台風の風に後押しされてゼロカロリー
2021/07/25(日) 15:15:27.18ID:smza14xIr
夏はアイス食うから太りやすい
まだ出られる時間じゃないから家でエアコンかけるしかない
194名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-Uc9M [106.128.24.201])
垢版 |
2021/07/25(日) 17:10:19.19ID:0T0rNiaua
>>191-193

毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
2021/07/25(日) 17:16:54.16ID:4WLgFuK50
毎日1時間、ジムで5.0でウォーキングして１ヶ月経ったけど体重減らないから食事制限するわ。
196名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-Uc9M [106.128.24.201])
垢版 |
2021/07/25(日) 17:17:31.42ID:0T0rNiaua
>>195
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw

もう65歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
2021/07/25(日) 17:43:48.12ID:shRxYsQxM
ハイボールうめぇ
198名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-Uc9M [106.128.24.201])
垢版 |
2021/07/25(日) 17:45:01.20ID:0T0rNiaua
>>197
悔しくて悔しくて

相変わらず発狂してますねw

短時間に書きすぎなんだよ

発狂キチガイビチクコビト爺さんwww

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
2021/07/26(月) 07:57:20.33ID:QdG8Stm90
今日は涼しかったね
トライアスロンの人もこれならやりやすいんじゃないかな
あと、自分以外にストックを使い出した人を見た
この2ヶ月プレゼンをした甲斐があるというものですわ
200名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fdf-Uc9M [180.50.153.168])
垢版 |
2021/07/26(月) 08:04:21.31ID:MS+DOdf80
>>199

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
2021/07/26(月) 08:22:53.22ID:xgyfK8KVM
朝から痩せる
2021/07/26(月) 08:34:28.77ID:q9bXB/G7d
そういえばノルディックウォーキングスレ今は無いのか
203名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fdf-Uc9M [180.50.153.168])
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2021/07/26(月) 11:03:47.13ID:MS+DOdf80
>>201-202

悔しくて悔しくて

相変わらず発狂してますねw

短時間に書きすぎなんだよ

発狂キチガイビチクコビト爺さんwww

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
2021/07/26(月) 17:54:40.43ID:oPl4Ji0z0
頭がボヤける。
学生時代陸上してたときはこんなならなかった気がする。
気のせいかしら？
2021/07/26(月) 17:59:47.35ID:xgyfK8KVM
指がつった
206名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fdf-Uc9M [180.50.153.168])
垢版 |
2021/07/26(月) 18:57:39.19ID:MS+DOdf80
>>204-205

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
2021/07/26(月) 19:53:37.56ID:xgyfK8KVM
チューハイうめえwww
208名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-Uc9M [106.128.22.36])
垢版 |
2021/07/27(火) 07:37:00.48ID:yuprvg5Xa
>>207
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
2021/07/27(火) 22:40:39.01ID:WMgxdryXd
荒らしの>>208
土屋しつこい
2021/07/27(火) 23:17:38.57ID:aL38Qh0B0
有酸素運動しないでいると確実に内臓脂肪がついてくる
特に食べる量が増えているわけでもないのに
2021/07/28(水) 01:33:24.85ID:XjLENOQm0
　　∧,,,∧　
　( 　・∀・)　ほー　それで
　 (　　：　)　
　　し─J
2021/07/28(水) 17:08:36.08ID:TpYoQ93i0
>>210
在宅ワークでマジで太った普段の通勤ですら貴重な運動だった事を改めて感じた。
213名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-Uc9M [106.128.27.18])
垢版 |
2021/07/28(水) 17:27:59.65ID:LRxeAtDSa
>>209-212

悔しくて悔しくて

相変わらず発狂してますねw

短時間に書きすぎなんだよ

発狂キチガイビチクコビト爺さんwww

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw
2021/07/28(水) 17:30:33.62ID:Gi6gN1ikM
今日は痩せた
2021/07/28(水) 17:59:43.74ID:TpYoQ93i0
なかなか痩せない
216名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-Uc9M [106.128.29.125])
垢版 |
2021/07/29(木) 08:29:09.86ID:gyeMMt2Da
>>214-215

コビト爺さん

今日も朝から一人で孤軍奮闘の

自演一人芝居

頑張ってますねw

こんな言葉毎日毎日よく続きますね

もう何年やってるんですか

30年ぐらいデスカ？

三十代で始めた自演一人芝居

いつの間にやら

コビトジジイも65歳のおじいさんw

いやー

時流れって速い

速すぎる

考えてみれば

あの伝説のチラシのポーズ公開から

すでに十数年ですからねw

ビチクと呼ばれてはや十数年

とりあえず70歳を目標に

これからも狂気の自演一人芝居

頑張ってくださいねw
2021/07/29(木) 09:11:15.45ID:OtWIHcbxM
痩せた！
218名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-Uc9M [106.128.28.146])
垢版 |
2021/07/29(木) 17:25:36.25ID:rWT2apiAa
ビチク！
2021/07/30(金) 23:34:27.21ID:VMVxf5MG0
仕事が炎上して歩きに行けなかったので、時間を作って夜のコースを歩いてみた
ポール持ってのろのろ歩くおじさんとか恐怖でしかないと思うので
反射材たすきやらつけて歩いたが、夜は人がおおいね

朝ラジオ体操やってるところには厨房がたむろしてギャハギャハ言ってるし
クルマも意外と通るので大股歩きはできなかった
朝の方がじいさんばあさんしかいないし健康的だわ
2021/07/31(土) 15:01:38.10ID:wwNJHAPn0
曇ってるから早めに出られるかと思ったけど日が差してきてしまった
これだと5時くらいにならないとしんどい
2021/08/04(水) 21:43:08.24ID:jd2T8B4d0
来週ほぼまるまる雨予報でげんなりする
せっかく仕事が落ち着いて歩ける時間が戻ってきたのに
台風じゃ川沿いは危ないからなあ
2021/08/06(金) 08:11:06.90ID:iINjc5ZL0
もう大股歩き（3メートルを4歩）は慣れてきたので
今度はちゃんと前を見ることを意識するようにした
前は2メートルほど先か、もっと手前のの地べたを見ていた
歩く姿勢が改善されていくと良いのだが
2021/08/10(火) 19:36:23.74ID:C9mJ2qm20
久しぶりの出勤で朝ウォーキングで2キロ歩いて、通勤でパソコン担いで往復1キロ歩いて
ビルの端から端まで何往復かしてとうとう一万歩を越えた
けど全然つらくないんだ
マスクで苦しいだけで、以前みたいに足を引きずらないようになってる
歩き始めてもうすぐ3ヶ月、体力がまた戻ってきてるのが心からうれしい
2021/08/11(水) 14:20:00.94ID:l9Brlc680
>>221
分かるこれが辛いよね
2021/08/13(金) 11:07:22.38ID:kx+ybbP20
雨だけど歩いてこようかなあ
2021/08/13(金) 18:07:36.28ID:7kRkkXDF0
雨だけど歩いてきた。
2021/08/16(月) 19:58:24.65ID:PqhPMmXp0
火曜まで休みだけど晴れるのは水曜からとかふざけてるのか
2021/08/17(火) 00:32:31.78ID:l4yT+pED0
毎日ウォーキングを開始してまだ3ヶ月半ほどだけど、雨で諦めたのは滝の様な降り方だった1日だけだわ。

最初は躊躇していたけど、次第に雨への感覚が麻痺気味になり、普通の人が傘が必要かなぁ～？と判断するぐらいなら気にせずにウォーキングする様になってしまった。
2021/08/17(火) 07:24:30.50ID:vXE/50Zc0
5日ぶりに行ってきたけど、2ヶ月分ぐらいの経験値抜かれたみたいな感じだった
腰骨から股関節についてる筋肉が悲鳴を上げて足が前に出ない
どうせ休日だったんだから>>228みたいに歩いておけば良かった
2021/08/18(水) 12:56:35.21ID:yvml4ET20
でも身体冷えて体調壊しても大変だしさ
それで良かったのよまた歩ける日は来るんだし
2021/08/23(月) 22:07:43.75ID:MtJFHMZy0
木曜日になんか妙にだるいなと歩くの休んで
金曜日に発熱して病院でPCR検査受けて
今日陰性判明
2回目ワクチン打ってしばらく経っていたけどやはりびびった
さあ明日からまた歩くぞ

>>230
まさか本当に体調崩すとは思ってなかったです
2021/08/30(月) 19:59:45.92ID:QmACrzX90
明日も夜から雨で、それから来週の半ばまで雨
秋の長雨と言えばそうなのかも知れないけど
人がやる気になると雨が降るのはなんとかして欲しい
2021/08/30(月) 22:39:45.73ID:NHE3WN0S0
有酸素運動では糖質と脂質が半分ずつ燃焼するというけど
たぶん糖質が燃焼したカロリーも間接的に体脂肪を減らしていると気づいた
だって糖質が燃焼した分だけ食べる量を増やしてるわけじゃないからな
具体的には基礎代謝の比率が脂質燃焼が増える
2021/08/30(月) 22:44:11.75ID:NHE3WN0S0
だから糖質と脂質の比率はあんまり気にしなくてもいいと思う
心拍数を調整するとか神経質にならなくてもいい
235名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bc3-rjuI [153.240.195.7])
垢版 |
2021/09/02(木) 23:50:34.61ID:cSF+gohc0
これは翻訳案件
2021/09/03(金) 21:20:29.62ID:/5djRFB10
>中から痩せたい
https://twitter.com/echiechi_com/status/1427552922041126912?s=21
>外から痩せたい
https://twitter.com/echiechi_com/status/1423574287785418754?s=21
>速攻で痩せたように見せたい
https://twitter.com/echiechi_com/status/1417877175064170507?s=21
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
2021/09/22(水) 22:16:00.74ID:T7Gzgz1r0
相変わらずストック使って歩いている
今はほぼノルディックウォーキングになっていると思う

最近2キロのコースで休憩ポイントを飛ばして歩けるようになってきたので
今度は速度を上げて歩くようにしてるけど
それでもラジオ体操が終わったあと解散するばあさん達に追いつけない
まだ始めて4ヶ月だから焦らず行くしかない
2021/09/28(火) 23:32:12.31ID:F3N/eTpOr
ジョギング始めるためにユーチューブで色々見てたらあることにきづいた
猫ひろしを始めとして年齢の割に大きなシワが多い人ばかり

ジョギングって老化促進するんじゃね？
2021/09/28(火) 23:33:57.02ID:F3N/eTpOr
森脇といい猫ひろしといい顔のシワが特にひどいことになってる
ジョギングしてる友達もそういえば幅の広いシワが多い
240名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6c3-CeRv [153.240.195.7])
垢版 |
2021/09/29(水) 08:04:44.12ID:WkPR5td60
マラソンはマジで老ける
2021/09/29(水) 08:31:35.10ID:wO6j31oLx
マラソン≠ジョギング
猫ひろしの走りも森脇の走りも一般人が想定するレベルのジョギング程度じゃ無理だよ
2021/09/29(水) 08:32:49.16ID:dQai+++Z0
フルマラソンクラスは人間の限界近いから健康とかの話じゃない
2021/09/29(水) 08:33:42.00ID:HmorzD6br
>>241
ではその境目になるのはどのくらいなのだろうか
だったら同じ時間振動が少ない自転車のほうがいいのでは
ないだろうかと考えた
2021/09/29(水) 10:49:29.91ID:jg3dOHyaM
>>238
紫外線で老化してるんだよ
245名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6c3-CeRv [153.240.195.7])
垢版 |
2021/09/29(水) 16:04:33.04ID:WkPR5td60
運動強度の問題じゃないよな老けるのは
それこそウォーキングでもシワシワなるはず
2021/09/30(木) 00:18:53.83ID:wj+UKq/Mr
振動に加え、汗を大量にかいてしぼんで水分補給でもとに戻すという習慣が
皮膚をたるみやすくと思ったけど
2021/09/30(木) 08:24:12.41ID:HUtTLrI0x
自転車も風で乾くだけで汗は沢山出るし、やり過ぎはどの運動でも体に悪いよ

そこで>>243の考え方をすると
「体に悪い境目になるのはどのくらいなのだろうか
だったら運動なんてやらない方がいいのでは
ないだろうか」
という話になる

5W1Hの疑問文の直後に「だったら」なんていう接続詞は普通は使わない
使うと何でもありになる
2021/10/04(月) 07:52:35.88ID:P9t3JXub0
女性が筋トレ、プロテイン飲むことに対して「ムキムキになったら嫌」って言ってるのと同じだったりしないかな
2021/10/17(日) 13:02:26.51ID:iLxWYLfU0
>>248
それね
猫ひろしレベルになるのにどれだけトレーニングしてるんだって
死ぬほどやんなきゃオリンピック選手のお肌になるわけない
街中をスイスイ走ってるスタイル良い綺麗なお姉さんレベルになれる可能性さえ低いのに

自分の場合、去年5月から11月までやってたんだけど寒くて半年近くサボったら5キロ太った
5月再開、それまでテレワークで外にほとんど出ない生活で
2キロウォーキングからやっと3キロジョギング＋前後2キロのウォーキングまで来た
1日または2日おき、2日空ける時は家でHIITやってやっと体重マイナス3キロ
2021/10/17(日) 18:48:53.72ID:vxcpafLc0
オリンピック選手のお肌ってなんだ？
綺麗ってこと？汚いってこと？
2021/10/19(火) 05:04:51.52ID:sBLolM8j0
シワシワってこと
252名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7a-5QG+ [49.98.16.166])
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2021/11/17(水) 22:51:57.36ID:Q2x12iR4d
グラススキーの親父が邪魔くさい
歩行者やチャリが来ても避けずにイキって滑ってる
ケリ入れたくなった
2021/11/18(木) 23:58:16.75ID:dVnQhD3l0
>>249
ああ、あのカンボジア人か
2021/11/26(金) 14:48:09.28ID:bshAGKO+0
>医療ダイエットでダメならもう手はないでしょ
>https://twitter.com/echiechi_com/status/1464089705914327044?s=21
>https://twitter.com/echiechi_com/status/1437398858913386503?s=21
>https://twitter.com/echiechi_com/status/1423574287785418754?s=21

ありがと
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
255名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2597-wadS [182.169.185.235])
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2022/02/05(土) 01:18:47.68ID:VSuNPRV90
２時間ウォーキングしました
2022/02/05(土) 04:36:05.55ID:q+H4dW010
笑って痩せよう
tps://video.twimg.com/ext_tw_video/1424690370781204485/pu/vid/640x368/VS_YqFDglFpa6lDV.mp4
2022/02/13(日) 08:43:10.39ID:oBGMa8Z20
今日雨やな
傘さして歩こうかな
2022/03/24(木) 06:36:23.01ID:KueJHWMPd
脳梗塞&鼠径ヘルニアからやっと運動できそうな体になったと思ったら、今度は左踵痛が出てきてしまいました(。´Д⊂)
恐らく脳梗塞の後遺症というかバランス不全で重心が無意識に左にかかっているからだと思います。(何故左かは長くなるので割愛
湿布したりしてますが朝イチはそこそこ痛みます。足底腱膜炎ってやつなのかと思いますが、同じ症状の方の対応策などご教示いただけないでしょうか
2022/03/24(木) 11:52:00.68ID:+qvexAVf0
>>258
これは中々治らないですよ　地道に足の血行を良くしたり、
良く睡眠を取ったりして身体が勝手に治してくれるように
するしかないですね　湿布しても変わらないです
温泉もいいですね
2022/03/24(木) 11:52:50.50ID:+qvexAVf0
>>258
因みに私は治るのに1年半掛かりました
2022/03/24(木) 12:28:50.08ID:GrtlbGTbH
>>259
>258です。
ガーン(´･ω･)・・
整形外科行ってもだめすかね。あとはだましだまし悪化しない程度にウォーキングするしかないかぁ
262名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdf2-HN1l [49.98.157.22 [上級国民]])
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2022/03/24(木) 19:31:32.03ID:XYF5wt3ad
>>261
整形外科に行けば直ぐ治るというものではないけどとても分かりにくい障害

・原因となる場所と痛む場所が異なってる
・原因となる姿勢をしたずっと後(翌日とか)に痛んだりする

なので、整形外科は是非行くのお勧めです
ちゃんと理学療法士が歩き方とか診てくれるリハビリ科のあるところ
自分は行ってもやはり1年近くランニング控えたんだけど…
2022/03/24(木) 19:46:34.17ID:GrtlbGTbH
>>262
そうですか、、、医療費青天井ですわ・・・
もうちょい自主努力で様子みます
ありがとうございました
2022/03/24(木) 19:50:47.49ID:H41WrqdW0
>>263
素人考えだしスレ違いだが自転車やフィットネスバイクは？
2022/03/24(木) 20:15:12.15ID:GrtlbGTbH
>>264
そうですね。アシスト自転車なんであまりカロリーは
稼げない感じですけど。ムリしてさらに痛めたら
元も子もないから色々織り交ぜてって感じですすめますわ
2022/03/24(木) 20:16:53.41ID:GrtlbGTbH
エアロバイクはリハビリ病院でやってましたけど
移動しないからつまらないんですよねえ
トレッドミルも嫌いなので
2022/03/24(木) 20:37:56.23ID:H41WrqdW0
電動アシストは発進時や坂道の負荷を軽減し、速度上がると徐々にアシスト減って、車種によるけど速度15キロ程度なら普通のママチャリ程度のカロリー消費しますよ。

あとウォーキングで負担分散するならポール突き立てるノルディックウォーキングかな。
2022/03/24(木) 20:47:13.42ID:GrtlbGTbH
>>267
へえ、そうなんですね
ポールのウォーキングは足の負荷分散になるんですか？
なら購入を考えてみます
2022/03/24(木) 21:01:53.27ID:hHmPwBVg0
始めたての歩きながらジョギング素人勢ながら、自分のルーティンとしての最適解見つけたからそれを毎日こなす
毎日やれるぐらいの線引き大事
2022/03/25(金) 07:36:26.41ID:ZxfotPNQH
>>152
親が８６と８４だけど、ガラケーすら使わないからほんと凄い
周りの人がサポートしたのかもしれないけど
2022/04/17(日) 15:28:52.50ID:nB4ZF0yra
天気悪い日は家で足踏みしてる
2022/04/30(土) 05:37:29.77ID:f7DPdwEZ0
走ってきたー｡
夜明けが綺麗だった｡
青とオレンジのグラデーション｡
2022/05/15(日) 12:48:25.50ID:EhMu3Cnyr
コロナでリモートワークが増えて2年で8kg増加、健康診断で短期間に増えすぎ注意を受けました
40代ですが、30分以上のウォーキング＋ダンベルをゆるく続けて半年、当初から4kgほど緩やかに減りました
元々は標準体重より少なめだったので今は標準体重よりちょっと多いくらい
びっくりしたのは痩せてウエストが減ったのに胸だけが減らなかったこと
こんなことあるんですね
2022/05/15(日) 18:08:17.43ID:EJFdEaYC0
昨日ノルディックウォーキング８ｋｍ
結構つかれた
2022/05/20(金) 09:05:29.96ID:UJ1lwike0
長め、といっても10キロ弱スロージョギングするだけだけど翌日は体がだるいでついサボり気味。

なので運動前の脂肪燃焼サプリと運動後のプロテイン摂取を試してみたら翌日から効果覿面。

プラゼボ効果ってスゲー！
276名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saff-hxPn [106.146.49.149])
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2022/05/31(火) 17:21:24.53ID:E6MXluHSa
カモーン！
2022/05/31(火) 19:17:08.08ID:uQcav5bB0
とりあえず晴れてくれ
278名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff7e-hxPn [106.178.136.16])
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2022/06/01(水) 15:54:08.26ID:UQFGyM9r0
緩んだアゴを引き締めるのには
ジョギングは有効
毎日近所走り回って頑張ってますよ
2022/06/09(木) 02:59:55.89ID:YmNEIsChd
1時間以上のウォーキングやジョギングって糖新生になるだけで、あまりダイエット的には効果無いの？
カロリーや糖質制限しながら1時間以上長時間有酸素やって効果出てる人いる？
2022/06/13(月) 06:17:30.03ID:Q91Tv+5S0
みんなウォーキングするときって何かアプリ使ってたりするの？

以前万歩計使ってたんだけど紛失してしまったり意外と蓄積データの振り返りだったりがし難かったので何かいいアプリがあればなと…
281名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-8Ks2 [106.146.40.7])
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2022/06/13(月) 18:23:18.71ID:TDKCx8f0a
>>279
毎日近所を走り回ってますよ
日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今？今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、65歳？嘘でしょ？てよく言われますからね。
2022/06/13(月) 19:45:39.13ID:CNs2qwRpM
知的障害かな？
2022/06/24(金) 14:31:05.00ID:PnXeibBSM
>>280
自分はベタだけどstrava使ってる
手持ちの中華心拍計とも連携できるしウオーキングだけでなく、ジョグやサイクリング、登山とかでもデータ取れるからこれだけでいまのところ全部間に合ってる感じ
ユーザー数も多いから色々参考になるし
2022/07/06(水) 20:22:38.37ID:qAUoAcGc0
ジョグ1.5㎞すぎたあたりでまたかかと痛(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
仕方なく、ゆっくりJOG1.5ｋｍ
なかなか治らん
整形外科で温めたり、スーパーライザーみたいのあてたり
してんだけどなあ
2022/07/06(水) 20:23:23.34ID:qAUoAcGc0
ゆっくりJOG←間違い　WALK
2022/07/12(火) 21:32:49.66ID:uAQDpK1M0
J:3.5 km
W：0.5km
＠東京北区
かかと痛の為、約１週間ぶり
ゆっくりゆっくり、なんとか痛みは大丈夫だった
2022/07/12(火) 21:33:26.22ID:uAQDpK1M0
すみません。誤爆
288名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45f6-m2zg [180.235.33.161])
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2022/07/13(水) 04:25:21.68ID:cuz75qcY0
Bluetoothでアップルミュージックの自分の好きな歌を爆音で聴きながらウォーキングしたら、もうウォーキングじゃなくてミュージカルで暴れてるような気分の高揚になる
289名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45f6-m2zg [180.235.33.161])
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2022/07/13(水) 04:25:52.57ID:cuz75qcY0
楽しいと思ったら続くわ！暇があったらミュージックウォーキングしてる
2022/08/20(土) 07:53:05.59ID:OgQvJ3VKM
英語の勉強もいいよ
ただし歩きながらブツブツ言わないこと
291名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 532a-crJS [147.192.182.123])
垢版 |
2022/09/12(月) 04:13:56.13ID:n2Ln1YyN0
エアロバイク飽きるからウォーキングにしてる
2022/09/18(日) 12:15:27.73ID:dFV/Fymna
週に６日２時間ジムでウォーキング２か月経過
１７３ｃｍ８８キロ→８３キロ
293名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbdf-BvV6 [153.162.163.151])
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2022/09/23(金) 18:39:00.27ID:5aL4FPfW0
緩んだアゴを引き締めるのには
ジョギングは有効
毎日近所走り回って頑張ってますよ
2022/09/24(土) 14:43:08.70ID:tghIq62I0
やっと雨あがるわ
とっくに台風ですら無くなった低気圧のくせに雨振らせすぎ
2022/10/01(土) 20:15:12.71ID:fJhQ78vG0
去年の年末からウォーキング初めて
そろそろスロージョグやりたいけど走れる気がしないと
何スレか前に書き込んだのですが
「休みながらでもいいから走ってたら少しずつ距離伸びるよ」
と教えてもらい500mから始めて徐々に距離を伸ばし
今は3.5kmから4kmを走れるようになりました
気持ちいい汗がかけて嬉しい！
296名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa97-/vei [106.133.91.17])
垢版 |
2022/10/06(木) 17:15:38.47ID:NnFcc5c7a
>>295

毎日近所を走り回ってますよ
日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今？今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、65歳？嘘でしょ？てよく言われますからね。
297名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-blU8 [49.96.26.70])
垢版 |
2022/10/10(月) 09:21:28.52ID:otSPLCCEd
コピペ
2023/02/17(金) 19:34:52.39ID:aAnSa685a
左足首に爆弾抱えてるので走れない
かわりにポチテ食べてる
2023/02/18(土) 14:09:16.16ID:B0wyWWVua
足首というより脛でググったらシンスプリントっぽい
シューズ8年くらい使ってるので変えてみるか
2023/02/18(土) 17:02:59.36ID:KjZuuuzSa
ゲルカヤノ29とかいうのにする
変な名前🤭
2023/02/18(土) 19:04:11.47ID:YjD/uM1v0
茅野さんはまだアシックスにいるのか？
2023/02/19(日) 06:44:00.12ID:qnHzo5780
ああ人名なのか昔から何ぞこれ思とった
忍ばすさんとかもいるのか
2023/02/22(水) 23:33:02.83ID:rvMsFmNka
茅野🍖いいね😋
シンスプリント収まってきた
2023/03/14(火) 01:42:36.46ID:DyIa0ss+0
チノとも読む
2023/05/18(木) 03:36:28.63ID:bB5rfDLw0
不死川
2023/05/18(木) 03:38:03.66ID:bB5rfDLw0
>>305　誤爆失敬
307名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d280-WhLy [61.25.141.95])
垢版 |
2023/06/14(水) 08:11:30.67ID:YZ5Isr2A0
電車待ちで前に立ってるデブリーマンが絶望的に汗臭いんだがなんで？まだ朝だぞ？
2023/06/14(水) 08:18:39.31ID:gOUTMS1f0
肥満の人は「もう十分食べた」というシグナルに脳が反応する能力が損なわれ減量後も回復しないことが明らかに
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1686690278/
309名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-GL0P [106.146.30.144])
垢版 |
2023/06/15(木) 05:27:27.53ID:mMtCOFnya
俺の場合、ウォーキングだと全く効果無し。10km姿勢を正して早歩きでも全く痩せないのでジョギングオンリー。
その代わりジョギングは順調に減ってく。
2023/06/15(木) 23:59:57.24ID:1J9knzfba
ジョギングは筋肉が減って痩せにくい体になります
ジョギングはやらない方がいいです
2023/06/16(金) 21:55:31.31ID:Bbs66tXK0
>>309
カロリーオーバーしてるだけじゃ?
そもそも10kmも歩けるなら向いてる。
312名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-4kri [153.240.207.5])
垢版 |
2023/06/17(土) 17:08:26.74ID:V0tCTcgm0
トレッドミルでインクラインキツめで1時間歩いてれば滝汗
313名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f16-g2nt [119.171.25.65])
垢版 |
2023/09/03(日) 15:38:07.14ID:WbMegQQw0
中国人しね

0281 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-8Ks2 [106.146.40.7])
2022/06/13(月) 18:23:18.71ID:TDKCx8f0a
毎日近所を走り回ってますよ
日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ

0296 (ｱｳｱｳｳｰ Sa97-/vei [106.133.91.17])
2022/10/06(木) 17:15:38.47ID:NnFcc5c7a
毎日近所を走り回ってますよ
日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
314名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b37e-+GqY [106.178.160.205])
垢版 |
2023/09/06(水) 15:30:26.48ID:nEsTq6wS0
ビチク～
デカジャケコビトジジイ～
チラシのポーズでユルアゴカモーン！
315名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab6a-+QhY [1.21.51.10 [上級国民]])
垢版 |
2023/09/20(水) 07:49:33.59ID:+uFywZAF0
俺もジョギング4km、週２やってるけど順調にデブってるわ
はぁ・・・
2023/09/20(水) 11:48:21.27ID:cOPYcmHS0
1日置きに1時間位走れば効果ある
30分なら毎日かな
食事も抑えてね
2023/09/22(金) 07:48:29.81ID:5GX8Qma90
ジョギング継続すると、こんなに努力してるのに太りたくないって気持ちになって、食欲が抑えられる気がしている
318名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ce6a-/va4 [1.21.51.10])
垢版 |
2023/09/25(月) 15:38:53.69ID:viWF1pYT0
逆に走ってるとその分食っちゃっても大丈夫っていう考え方になっちまう
2023/09/25(月) 16:01:00.35ID:1TjwBnxD0
口に入れたカロリーを走って消費しないと
って、考えにあらためないと走る意味はないね

体に鞭打って、貴重な時間を使って走ってるのに
これくらい走ったからこれくらい食べていいだろう。って考えはもったいない

そんなことするくらいなら食事制限をメインに痩せた方が遙かにいい
320名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ce6a-c/UT [1.21.51.10 [上級国民]])
垢版 |
2023/09/25(月) 18:28:25.32ID:viWF1pYT0
おっしゃる通り・・・
ですが、なんか走るのが習慣になってしまってるんですわ
2023/09/25(月) 22:45:24.13ID:S8ShbKe/0
好きに食って走って痩せる
てやってるとﾑｷﾑｷになってきてその体を維持するために腹減るようになる
2023/09/25(月) 22:57:58.87ID:83DuLWs4d
>>320
習慣化になってきてるなら最高やん。1番難しいやつ

基礎代謝以上は食べるの守った方がいいから、ただカロリー減らすだけのダイエットはやめてこの際きちんと測ってみては。総エネルギー以下さえ守ったら脂肪増えることはないし
323名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ce6a-c/UT [1.21.51.10 [上級国民]])
垢版 |
2023/09/26(火) 08:14:04.10ID:k8zHDGFB0
>>322
いや、週末、バク飲バク食してしまうのも習慣化ｗ
2023/09/26(火) 22:35:59.92ID:PNSG2XiK0
まあ、好きにすればとしかいえないわ

>>321
走っているだけでも下半身はそれなりに鍛えられるけど上は駄目だな
そこそこに筋トレは必要
2023/09/29(金) 09:30:17.09ID:+8KXWVTLd
30分トレッドミル使ってスマートウォッチで測ったら、
130bpmのウォーキングで250kcal
160bpmのジョギングで310kcal だった。

この負荷なら20分走るのと30分歩くのが同じくらいか。
ウォーキングってあきらか負荷少なく感じるのに、なかなかカロリー消費は優秀なんだね。ダイエット=走る(ウォーキングなんて効果無い)、な頭になってる人多いと思うけど全然ウォーキングで良いね
2023/09/29(金) 22:16:41.06ID:hM3kG06hd
歩くので満足するならそれで良し走るのが楽しいなら走れば良いただそれだけだよね
自分に合う方ですればいいのよ俺は楽しいから走ってる
2023/09/30(土) 19:08:57.51ID:+Iqgew6x0
他人を頼るな！
328名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26b5-3CUz [249.21.141.179])
垢版 |
2023/10/18(水) 23:34:14.38ID:lVm2cUK20
>>325
ポールウォーキングやろうぜ！
329名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d1f-lRcj [2400:2410:b080:2d00:* [上級国民]])
垢版 |
2023/12/10(日) 13:12:15.42ID:vQu6rx4L0
食後すぐ5キロくらい歩いたサクサク痩せた
その前は夕方走ってたんだけど、当たり前だけど終わって食事するのダメだな
食後だから走るのやめて歩いてるけどこっちの方が効果ある
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