痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット36

継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒・節酒をして痩せるスレ

断酒、禁酒をこれから始める人や既に始めた人
禁酒する決意の書き込みや、飲酒の報告も可
みんなで禁酒・節酒ダイエット成功させましょう！

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

次スレは>>970が立ててください
無理な場合は立てられそうな人が宣言してください

健康的なダイエットを成功させるためには、一週間平均値の推移を見る
https://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356

※関連スレ
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1578222847/

※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット35
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1614306076/

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おたまじゃくしを見に田舎の方に行って来た
もう今日は家事と伝票整理の日でいいな鬼やる

禁酒８日経過したが，今寛いだ気分なのでなんか飲みたくなってきた
我慢だ我慢だ

酒を飲まないという選択が不安

ネットカフェに行ってソフトクリームを食べまくったら酒を飲みたくなくなった

おやつにアイスを食べると酒が飲みたくなくなる

やきやきヤンキーみたいな髪型遊びしたら、せっかく行った田んぼ写真よりもいいねが10倍多い

お酒を我慢て気分になったことないな
飲むのたのしいからって気持ちで10年間毎日酩酊するまで飲んでたけど、太ったし控えるかとおもったら忘れるようにお酒飲まなくなったな
なぜかタバコとコーヒーも気分のらなくなってやめてしまった

私は自分が酒好きだと思ってたのが単なる飲み会好きだったと気付いたコロナでね
周辺やめで言うと、ポルノやめたタバコもともと吸わないお茶コーヒーやめられるわけない

タバコは嗜好品として旅行行く時に専門店でシャグ買い込んでいくけど平時は吸わないな
3年位旅行してないから3年間節煙中ｗ
筋トレしてると飲酒で効果が半減するんでもったいないおばけがでないように気をつけてる
先に筋トレするともったいなくて飲めなくなるよ

腹が重い
出ないなあ

うちの課姫野和樹みたいのがゴロゴロいます
185cm以上110kg以上はほんと肉厚やばいです私も一般基準では大柄な方なんですけど

小池都知事、人流抑制へ「８時だヨ！全員かえろう」

>>612
ゴミレス製造機お手っ！

筋トレしても飲みたくなる
どうしよう

酒飲むなら朝に筋トレして夜に飲むとか時間開けたらいいよ
いや、よくはないけど被害を減らせるそうだ

大泉洋さん絶対ずるいわ
私もあかねちゃんにあいたいわあって話したいわ

しばらく禁酒してたが久しぶりに飲んだら2kg増えちまった
また禁酒再開だ

うちも浮腫んでるなあ

塩分過多やカリウム不足だったり
飲んだ次の日は脱水で体重軽くなる日もあるわ

>>584
出して保管した方がいいと思う、飲まないように

私みたいに鼻だけ浮腫みやすい人いる？
顔に肉付きにくいタイプなんだけど
禁酒すると何故か鼻が一回り小さくなるw

まるで浮腫まないからわからん
家族も親戚もそんなことないからむくみが都市伝説かなにかのように思えてしまう
腹に脂肪は目に見えて詰まってるのが見てわかるから食後に必ずなにかしら血糖値下げる運動するけど

オシッコ出せば浮腫みにくくなるから浮腫みやすい人はキュウリを食べるといいと言われてるね
体内の余分な水分がたまりにくくなってダイエットにもつながるし

私もナイスボディな方のわりにお顔はまるっとしてるというか

なんかわかる

2日間酒抜いてつまみ食べないだけで2kg減ったわ
宿便の重さの差で、まだ痩せたわけじゃないんだろうけど頑張れる

4ヶ月で10キロ落としたんだけど、ここ2週間体重に変動が無くなった
摂取カロリーは変わらんし、体力がついたので運動は増やしているのに

今日は水を3リットル飲んだのでその分体重が増えた

>>622
浮腫みにくい体質なんて羨ましい
食後の運動って何してるの？吐きそうにならない？
>>623
明日から早速胡瓜を常備する！
>627
人はそれを停滞期という。

炭酸水にちょっぴりリンゴ酢を入れたの飲んでる。
これ飲み始めてから体調いい感じで嬉しい。

夜酒飲まないと朝ご飯も欲しくなるな
かなり腹減った
でもカロリー計算的にここは我慢

甘酒が飲みたいのだけど市販の甘酒は甘過ぎる
甘くない甘酒はないものか
酒粕溶いて自分で作るしかないか

酒粕に砂糖をぶちこんであるやつと
米麹の自然な甘さのやつとは大違い

・【コラム】 甘酒からみる発酵食文化（2）それぞれに個性が！酒粕甘酒と米麹甘酒の違いは？
https://haccomachi.jp/column/439/
>いわゆる「飲む点滴」といわれているのはこの米麹甘酒。
>点滴にも使われる、疲労回復効果が期待できるブドウ糖が多く含まれていることからこのように呼ばれるようになりました。
>江戸時代の日本人が夏の暑さに負けないために飲んでいたというのも頷けますね！

子供が出来た時に肝臓の病気になって移植が必要ですと言われてものんべえの肝臓は使えないんだよな

3月1日から禁酒してたんだけど
鬱っぽさに耐えきれず遂にビール飲んでしまった

ちなみに禁酒始めてから7kg減った
リバウンドしないように
明日からまた飲み続けないようにしないとな

あと5kgは体重落としたいんだ

私も２月から禁酒してるけど落ちないわ
あと三キロなんだよな〜

今月中に60kg台を切りたい
先日60.8kgまで落ちたんだけどリバウンドして今62.9kg

アルコールを否定するものばかり次々と出てくる

アルコールに強い人が糖尿病になりやすいメカニズムを明らかに 　順天堂大
〜 飲酒量が多いと肝臓でのインスリン感受性が低下する 〜

>>635おめでとう
リバウンドして56kgから70kg超え
あなたを見習う

>>638
マルチしてんじゃね〜よゴミ荒らし！

生まれた時から脳の機能が低下してるゴミクズがお前やな！(^o^)


発達障害お手っ！

禁酒3日目
これまでの生活のカロリーざっくりと計算したら7割酒からでワロタ

みなさんを見習って自分も酒を減らして減量しようと思いました。
食べ物は1日/1000kcalしかこの1ヶ月食べないようにしてるのに
酒を結構飲んでるので1.5kgしか痩せないので、
酒が原因だと感じたので。

>食べ物は1日/1000kcal

あんま減らしすぎても筋肉落ちちゃうし
身体は溜め込むモードに入っちゃうからじゃないか？

>>643
確かに、腕とか男なのに細くなってきてる気がします。

男なら2000女でも1500は取らないと仕事で迷惑になるくらいフラフラで判断力にぶるぞ

>>645
自分は酒でカロリーを補ってたのかもしれないです。

>>641
死ぬぞ

>>647
人は誰でも死ぬよ馬鹿！
具体的な事を語れよアスペ！


アスペこどおじお手っ！

ぽこにゃんも痩せたい
冷静にかんがえたら、ぽこにゃんもスペックやばい(=ﾟωﾟ=)

無職、おじさん、友達0、恋愛0、童貞、精神科通院経験あり、学校中退
アル中、貯金0、田舎者、資格なし

ぽこにゃんもより下の人間いなくない？

4日目クリア
明日給料日やし明後日休みだから鬼門だなw
まあ気負わず飲んだらしゃーないの精神やな(甘え)

チートデイをやったら停滞期脱出
カロリー制限しすぎてもいかんのね
良い経験になったわ

暑いからビールやサワーが呑みたい→キンキンに冷えた炭酸水にする

これ続けるだけで夏場は乗り越えられるはず
熱燗が飲みたいような季節よりは断酒はしやすい

甘めのサワーが好きな人はセブンの0kcalサイダーもいいぞ

>>650
まぁ何も完全に断酒まですることはない
今まで毎日飲んでたならそれを週2に抑えれば相当なダイエット効果

微アルはどうなんでしょうか？

10年前に禁煙。昨年減量。今年はお試しでお酒をやめてみている。どれもそれなりに負担があったので、やるなら一つずつ片付けるのが良いように思う。我慢するものが多いと大変。

>>655
そんなの呑むくらいなら炭酸水でOK

レモンフレーバーの炭酸水より、味無し炭酸水にポッカレモン入れた方が美味しくて満足度高いね
シークワーサー果汁100%は酸っぱすぎて液体ラカント入れた

麦茶でいいじゃん

水で良いじゃん

麦の水溶性食物繊維が取れるから麦茶がいいんだよ

んなもん誤差だわ どっちでもいい

誤差じゃなくて数値に出るほど血糖値を押さえてくれる

そんなもん気になるレベルならまず普段の食事から見直せ
そもそも血糖値なんて測るタイミングでアホほど変動するわ

馬鹿だなぁ
好きなもん食って血糖値が押さえられたほうが幸せなのに

そんな考えだから太るのでは？

ノンカロリーの麦茶で血糖値が抑えられるなら使わない手はない
麦茶が強いだけでお茶系は大体効果あるけどね
それで食事を我慢しなくて良いならゼロストレスだしな
運動もそう、スクワットするだけで血糖値が抑えられる
こう言うのを活用したら野菜から食べようとか糖質減らそうとか面倒なことは一切考えなくて良い
好きなもの食える

ストレス溜めて粘着することも無くなるさ
なんで麦茶にブチギレてるのか冷静に考えたら笑えてくると思うよ

血糖値ごときで食事我慢しないとか書いちゃうのがまずデブ
カロリーという概念が無い
キレてると勝手に思い込むのもヤバイ
麦茶デブ落ち着け

> 好きなもん食って血糖値が押さえられたほうが幸せなのに

好きなものを食べる事が幸せと思い込んでるだけなんじゃないかと
最近思うようになった
生きるために食べてるだけで好きな物を食べるってあまり意味のないことなんだよね
体に摂って足りてないものが美味しいと感じる説のほうがしっくりくる

頭が足りないスプーンデブが馴れ合いにきてる

キモイ

…と美味しい物を食べた事がない乞食の感想でした〜！

AHAHA
↓↓↓

https://i.imgur.com/eGI7EJM.jpg

色々食べたけどマジで最近思うわ

チワワと違い菓子パンスナック菓子ジャンクは食べないけどねｗ

デブチワワ観察日記によると

これがデブのごちそうな

322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/06/08(月) 00:21:17.00 ID:xA4voMhe [1/5]
サモ姉〜！
ペヤング買って来たで〜！

超大盛りで1081kcalや〜！

328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/06/08(月) 00:27:15.17 ID:xA4voMhe [3/5]
>>325
今日は珍しくカップ焼きそばと氷結や！
途中でカラシとマヨで味変して食べるで！

>>30
みたいなデブにはご馳走なのかw

麦茶を炭酸で割ればビールみたいなものだよ

>>673
矛盾したしとるやんけ馬鹿アスペ！(^o^)

ジャンク含め色々食えよ乞食wwwwww

>>674

デブルンペン
「今日は1500キロカロリーしか摂ってない…
…こんな生活してたら痩せちゃうニダッ♪ｗ
(ダイエットアプリにポチポチ入力)」


基礎代謝が高く運動習慣がある人
「今日は有酸素運動多目やし痩せてまうわ…
ペヤング(1081kcal)をツマミに氷結でも飲むか〜！
ガハハハハ〜！w」

６年間ダ板卒業出来ないデブチワトがワイのペヤングに嫉妬しまっとるな！(^o^)

チワト君！
頑張って基礎代謝上げて太らない身体作れると良いね！
(無理だと分かってて言ってますw)


角刈りデブチョッキお手っ！

ペヤング氷結デブは画像すら晒せないチワワと馬鹿にされて顔真っ赤になっちゃうデブだよ

ウエイト板ではラクッペと言われるキチガイだけどね

ダイエット板でもウエイト板でもチワワと馬鹿にされてるデブがこれ
>>30
デブハゲスプーンw

画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるチワワ君

ちなみにウエイト板でも画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてる

馬鹿にされてもチワワ君は

ずっと逃げてるよ

素晴らしい自己紹介wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

画像すら晒せないチワワって言い続けて何年目だ？ｗ

おデブのチワワは馬鹿にされることに慣れてるからな

痩せる以外の効果としては増毛だな
酒やめて二ヶ月
ミノフィナと塗りミノキと妻子のイヤイヤする頭皮マッサージのおかげで毛のないところから生えてきて全体的に髪が起き出した
抜け毛がなければ俺は毎日でも飲みたい

>>684
お前馬鹿にされ続けて慣れたのか

なんか 可哀想

髪の毛を失って10年だけどまだ禿げはバレてない

特にネット上では隠し続けます！



願望だけが生きがいの画像すら晒せないチワワ君はこの釣り信じた？ｗ

> 好きなもん食って血糖値が押さえられたほうが幸せなのに

好きなものを食べる事が幸せと思い込んでるだけなんじゃないかと
最近思うようになった
生きるために食べてるだけで好きな物を食べるってあまり意味のないことなんだよね
体に足りてない栄養素が入ってるものが美味しいと感じる説のほうがしっくりくる

でもデブは違うのよ
体に良いものより太るものが美味しいと思っちゃうのよｗ

それにしてもチワト…

6年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか？
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら？

画像すら晒せないチワワ君である現実をどう思ってんの？ｗ

AHAHA

今日も

皆さんに馬鹿にされまくってるねｗｗｗｗ

画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるミナチワワ君

ちなみにウエイト板でも画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてる

馬鹿にされてもチワワ君は

ずっと逃げてるよ

>>688
角刈りデブチョッキ乙！(^o^)

角刈りというかぶっちゃけハゲだよね
デコ広すぎだろw

おでこが広いは人生でも一度も言われたことないね

結局わからないようなものでもなぜか判ったつもりになる馬鹿が多いんだよ
未解決事件とかを捜査する時におまえのような馬鹿がいると捜査は難航する

無能な働き者はほんと害しかないからな

>>692
スプーンへの映り込みだと細長く見える事を考慮してあげて！(^o^)

そうするとあの胴回りの太さが際立つけどwwwwww

ハゲに反応しすぎだろwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

さすがデブハゲwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

>>695
それ込みでもデコ広すぎんだわwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

>>694
そんな難しい事じゃね〜よ！(^o^)
↓↓↓

【デブ】チワトのスプーンの写り込み証拠【チョッキ】

チワトが撮影した食事画像のスプーンにチワトが映り込んでいましたwww

2021/0506現在…
チワトは自分じゃないと泣き喚いていますが正面からの撮影で撮影者以外誰が映り込むんだよ馬鹿！www

証拠を残しておきます！
↓

852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ〜！wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねｗ


＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/

>>697
じゃ
角刈り風ハゲやな！(^o^)

チワト〜！

６年間も画像画像と喚き散らしてるチワトが自分だと証明出来る画像で痩せてるフサを晒せば一発で解決やんけ！(^o^)

現在は自爆で晒したスプーン画像がリアルチワトの証明やで！

角刈り風ハゲのデブチョッキおじさん頑張れ〜！

AHAHA

スプーンデブであって欲しいと強く願うチワワ君には広く見えた

で？