痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット36

継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒・節酒をして痩せるスレ

断酒、禁酒をこれから始める人や既に始めた人
禁酒する決意の書き込みや、飲酒の報告も可
みんなで禁酒・節酒ダイエット成功させましょう！

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

次スレは>>970が立ててください
無理な場合は立てられそうな人が宣言してください

健康的なダイエットを成功させるためには、一週間平均値の推移を見る
https://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356

※関連スレ
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1578222847/

※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット35
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1614306076/

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>>702
はい！
残念〜！(^o^)

頑張って今の姿晒して証明してみそ〜！

AHAHA
↓↓↓

【デブ】チワトのスプーンの写り込み証拠【チョッキ】
>>698

>>702
自分がスプーンデブであって欲しくないと強く願うミナチワワ君には鏡に映ってる人どう見える？

で？www

スプーンにどう写ろうがミナトさんには関係のないこと

スプーンデブであって欲しいと強く願うチワワ君には重要なこと

現実を大切にするか
現実を大切にしないかの差なのよ

だからおまえはいつまでも画像すら晒せないチワワ君

普通の人の疑問

ミナトちゃんは来る度にフルボッコなのにどうして此処に来るの


答え

基地外だからです

スプーンにどう写ろうが皆さんには関係のないこと

スプーンデブであって欲しくないと強く願うミナチワワ君には重要なこと

現実を大切にするか
現実を大切にしないかの差なのよ

だからチワトはいつまでも画像すら晒せないミナチワワ君

チワトはスプーンに映り込んだ自分を否定するなよぉ(^o^)

現実を受け入れよ〜ね！
↓↓↓

【デブ】チワトのスプーンの写り込み証拠【チョッキ】
>>698

そうだ！
チワトは頑張ってスプーンに映り込んだ人が別人だって光学的な論文でも提出しながら言い訳したら？

ちゃんと納得出来る内容なら皆さんを説得出来るかも！(^o^)

因みにチワトは鏡って知っとるん？

鏡に映ってるのってそれチワトなんやで！
ビックリした？www

AHAHA


ゴミ言い訳中年お手っ！

地ビール飲んでみた
よくわからん

旨いんじゃないの？お高そうだし

焼酎は太らない
ウーロン茶で割って飲んでる

蒸留酒は太らないとか未だに信じてる奴いるのか

蒸留酒は太るよ。

ご飯1日1100kcalしか食べない1ヶ月
で、蒸留酒飲みまくってたら-1.5kg
酒一切飲まなかったら-5kgだった。

自分で記録付けてたから分かる。太るというか痩せにくかった。

蒸留酒そのものでは太りにくいとしても
ほかに通常の食事をいっさいしないというわけにはいかんだろーね
そのときの代謝……にも影響あるわけで
脂肪肝とかあるのもそのため

酒が入ると、
食べ物が脂肪として蓄えられやすいとよく言うよね。

酒だけ飲んで　一切食べないと、ガンガン痩せるのだろうか?

体重は減るだろうけど、健康状態としてどうなんだろう

>>716
痩せるよ
やり過ぎると心不全になるけど

何も食べない方がより痩せるんじゃないか？

酒しか飲まずガリガリはアル中末期だよ

健康的に減量するのを痩せる
絶食して減量するのを痩ける
としたら後者だよな

アルコール依存症のガリガリも食欲無いわけじゃないから食ってるけど
内臓が壊れてて太れないんでしょ。

それって、食ったら下痢るってこと？

>>720
流石に飯は食っとるやろ馬鹿！


馬鹿アスペお手っ！

毎日酒飲んでて太る
→改善の余地あり
毎日酒飲んでるけどガリガリ
→もうダメかも

酒やめて3週間
4キロも落ちた

やめただけ？ご飯減らしたり運動したりなしで？

ジョギング行く時間に目が覚めて雨だから二度寝って、それはそれで幸せ

>>718
と、言うことは、
酒を飲んで、2、3時間待って肝臓が分解し終わった後に軽い食事をすれば、太らず
痩せるって事だよね？
これが一番正解かも!

>>729
んなこたーない
空腹時に酒飲むと血中アルコール濃度が急上昇して肝臓は疲弊して分解能力落ちる

なんで肝臓を休ませないんだよ

夜に飲む日は午前中に筋トレ済ませておく

筋トレの効果が無くなるう！！

腹重い
飲むだけであまり食ってないはずなのに体脂肪がやばいわ

筋トレしろよ

父の日で久々飲んだ
家で飲んだの正月ぶりだ

家抜け出して倍だぶち食べ行きたくなってきたかなり強烈に
家飲みこっわ

酔ってんぞ

利尿剤で先ずは体重落とすしかない

それは水分が抜けるだけなのでやらなくていいです

見た目が理想通りいかないのに体重は減るパターン、最悪じゃね
考えただけでぞっとする

今日で禁酒44日目か...。
浮腫は完全に落ちた。
履けなかったズボンは履けるようになった。
けど、ジム通いも併用してるのに3kgぐらいしか落ちてねえ。
オリンピック前まで禁酒継続かな...。

最近よく見かける記事がカロリーじゃねぇし酒は飲んでいいとかってのだな
合ってるのかは知らんが

・「減量にカロリー計算は無意味」医師が断言する衝撃の真実 | 医者が教えるダイエット 最強の教科書
2021.6.21 2:55
https://diamond.jp/articles/-/274306
>「食欲をガマンしない」「キツい運動はしない」「お酒を飲んでOK」などダイエットの常識が次々と覆される。

>摂取カロリーを減らせば、体が自らエネルギー消費を調整し、あまり使わなくなるということも起きます。
　つまり、一概に「○カロリー使った」などと計算できるものではありません。
>　カロリー計算を行い、空腹を我慢しながら摂取カロリーを抑えるというのは、ダイエット法としては極めてナンセンスなのです

って部分には一理ある気はするが
キモはけっきょく糖質制限にあるようなので
自然とカロリーも減ってんじゃないか？ってような
酒も飲まんにこしたことはなさそう

まぁとにかく>>742はもっと効率よくしたいなら
食事管理のほうなのかなとは思うけど

酒なんて百害あって一利なしだから辞められるなら辞めとけ
少量飲むなら健康になるとかもデマって研究が出てるし

>>743
こんなアホな考えで痩せるわけがない。
自分が実際2年前8ヶ月で20kg減量した時には、
運動よりも摂取カロリーを激減させたら成功したんだが。

筋肉つけながら減量が目的なら運動したほうがいい
単純に減量が目的なら食事制限のほうがいい
アスリートでもなけりゃ運動で消費できるカロリーって割と知れてる量だからね

90kgで1000kcal消費するには10km走らなきゃならないからね。
そんなの毎日無理。

90キロなんて自重が過重なんだから60キロまではダンベルもバーベルもいらん
生きてるだけで筋トレだ

>>746
ぱっと見で甘いこと言ってるようでいて
「1日の糖質量 60g」ってのキツくない？てなもんか

牛丼の並だけで100gくらい
普段の推奨摂取量て300gくらいでふつーだよな

こだわり酒場のノンアル版、めちゃくちゃチューハイぽくていいね！
あの炭酸加減と味がチューハイにかなり近いから平日はこれ飲んでなんとか凌げそう。

酒やめて3週間経ったけど慣れたら意外となんともないわ
体重は2キロ減った

酒はきっぱり辞めるもんだな
何かがきっかけでまた飲み始めてしまう事がある
癖になってる

ここのみんなはアルコール依存にはなって無いん？
飲酒欲求に苛まれる事は無いん？

俺は依存症なので断酒を続けるのが大変

アル依だよ
酒、やめられん

毎晩晩酌してたけど昨日今日と2日間禁酒してみた。特につらくもないけど夜眠れないことが辛いかなぁ。これくらいだと依存症ではないのかな？2日3日じゃ分からんもんなの？

この2年間で夜酒飲んでゴミ捨てに出た時転倒して気絶し
救急車で運ばれて病院に入院するという失敗を2度やらかしている
一人暮らしだからこういう場合面倒なんだよな
もう二度と飲まないと誓った

>>756
俺は呑まないと21時ぐらいには寝てしまう
あと数日して抜けてくると頭が痛くなる事があるから覚悟しといた方がいい

寝るために毎日飲んでたアル中だけど、節酒始めてから飲酒欲求はでたことないな
個人差あるんじゃない？

寝れなかった問題は布団の下にマットレス敷いたら快適に寝れるようになった

眠れないからといって睡眠薬も怖い
以前睡眠薬を飲んでた時、飲んでから人に電話をして訳の分らないことを喋って
それを全然憶えてないということがあった。あとで指摘されて呆れられた

俺は酒に飽きたと思い込ませば止められるよ

酒が楽しい人はアル中になるよな
睡眠薬がわりに寝酒してる人はやめられる

1月に酒やめて一日の摂取カロリー1800に抑えてたら22キロ減った
やめる前は身長165の80だった

>>763
いいね
参考までに1日の食事メニューの1例を教えてもらえまいか

酒止めて月の食費が3万以下に納まりそう
飲んでた月は平気で酒代含む食費が6万代までいっちゃったりしてたから
ちなみに一人暮らし

>>765
金銭で3万も浮くとモチベ上がるな。٩(°̀ᗝ°́)وｶﾞﾝｶﾞﾚ

お店で生中500円にはそれだけの価値があるんだよ
家飲みなんかはやめた方がいい
ワイもやめられた

コスパ重視になると、酔いがひどくなるね…

そりゃ安い缶チューハイなんて大五郎と同等以下の焼酎使ってるしな。

そうなんだよ
汗がべとべとになったり肌色というか肉色が悪くなったり

ストロング系なんかはウォッカを使ってる場合が多いよ
これがアルコール臭さの原因

断酒後は酒を飲んだ後の気持ち悪さが思い浮かんで飲む気になれないわ
20年間、十二指腸潰瘍が出来るくらい飲んでいたんだが…

禁止したらコンビニ行く必要がなくなって財布から金が減らん

新しい細い服でも買ったらいいじゃないか

服は買っちゃうよねやばい
映画も行っちゃうキャラクター小栗かっこよすぎあCAねちゃん最高すぎ

なんやかんやで禁酒10日になるが目立った体重の変化なし
1キロくらいは減ってるんだけど多分誤差

毎日ビールか缶チューハイ3本ずつくらい飲んでたのを週4にして量も2本までにした
さらに酒含めた総摂取カロリーを1600以内に収めるようにしたらごはん食べたいから酒を減らせるようになった
そのうち家飲みの習慣自体なくしていきたい

まあ、きちんと計算したほうがいいよね
だらだら飲むと最後の方、ワケわからんなる

勿体ないから痩せたら良い服買おうと思ってもう3年くらいたったわ

穿くとパツンパツンになるようなズボンなど一時期ほどは細身は流行らなくなったような気がする
極端より中庸が一番だね

ワイドパンツが楽で良かったな
年取ると下半身太りがすごい

>>754
俺は意思がくっそ弱いからノックビンを併用してる
四六時中、酒を飲みたいってわけじゃなく衝動的に飲みたくなるタイプ

禁酒して3ヶ月で4kg減、歳とって代謝落ちまくってるけどなんとか落ちてきてる。
ノンアルなかったら継続できてなかったな

>>783
じゃあ今まで酒太りだったんだな

気持ちの切り替えだろ
もう酒は体が受け付けないと思い込めば飲まなくなる

確かに限界かも
飲むと浮腫むし、痒い
アレルギーか

わざわざ割高なノンアルを飲むより炭酸水でいいやとなった

ノンカフェインのお茶でいいだろ

先日1週間ほど入院して病院食で3キロ程痩せたんだけど
退院してから普通の食生活になったら数日でリバウンドしてしまった
入院がきっかけで酒は止められたけど

飲んでても２月から6キロ痩せました。

ガンか糖尿病発症したのかも

飲んでても痩せるって事はあるな
昨年後半68キロ近くまで増えたのが今年になって63キロまで落ちた
禁酒は一切してなくて食事をちょっとダイエットしただけ
先日入院中にちょうど60キロになってこのままなら60キロ台を切れるかな
と思ったが退院してリバウンド。

焼酎なら太らないと言うからな

だから太るっつーの
特に食事と飲んだら

点滴のみで一切飲食出来無い入院したのにほとんど痩せなくて悲しかった思い出。
酒は行きつけが休業してるんで自然と減ってるわ。
とにかくアルコール飲みたいって感覚も無くなってるのも重なってるけど。

痩せるってのは、ほんとに頬げっそりしたり、足が細くなったの？
自分の場合、酒だけ飲んでても顔や手足は浮腫むし、腹もすごいことになってるが

一時期、3ヶ月酒を一滴も飲まないで
食事制限(1日1000kcal程度)したら9kg減量したよ。

同様の食事制限しても酒を毎日飲んでた頃は3kgしか減らなかった。

アルコールのエンプティカロリーは脂肪にならないってだけなのに
それを拡大解釈してカロリーとしてカウントしなくていいと思ってる人けっこういる感じなのかな？
単に他のカロリーに先んじて使われるだけだから、酒のカロリーも普通に摂取カロリーとして計上しないと駄目よ

アルコールってどうやって代謝されたら脂肪になるの

要するにアルコールが他のカロリーに先んじて使われるということは
他に食ったものが余計で脂肪になるしかないんだろう
一切ものを食わず酒だけ飲んでたら多分どんどん痩せて行く

>>800
さいです
ただ酒だけで一日に必要なカロリーを取ろうとすればおそらく痩せる前に死ぬ
そしてアルコールのエネルギーが優先的に使われている間は、脂肪の分解もほぼ止まるだろうから太りはしなくても痩せにくくはなるかなと