痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット36

継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒・節酒をして痩せるスレ

断酒、禁酒をこれから始める人や既に始めた人
禁酒する決意の書き込みや、飲酒の報告も可
みんなで禁酒・節酒ダイエット成功させましょう！

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

次スレは>>970が立ててください
無理な場合は立てられそうな人が宣言してください

健康的なダイエットを成功させるためには、一週間平均値の推移を見る
https://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356

※関連スレ
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1578222847/

※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット35
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1614306076/

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スレタイと全然違う話で続けてくのやめない？
腹筋とか話したいならウ板行ってどうぞ

飲酒によって内臓脂肪がつきウエストが太くなる
まったく関連のない話題ではないよ

画像くらい晒してごらん？ Part.2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/27

27 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ
もっとサービスしちゃうw

面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、

酒は飲んでるけど1日1食にしてから順調に体重が減ってるな
今日は昨日から0.5kg減った

飲まないと便通の出が悪い…

映画 糖尿病の不都合な真実

You Tubeにあがってる

糖尿病は遺伝だから血のつながった家族に患者がいる人は要注意
そうじゃなきゃ適正体重保って食前にスクワットでもしときゃ問題ないさ
BMI22を超えてる人は気をつけたほうがいい

遺伝要素もあるけど生活習慣が大事なんだよ
知識のない馬鹿がいちいち間違った事書くなよ

ほぼ遺伝だよ
遺伝的要素を持ってる人がちょっとでも標準値から外れると脂肪によるインスリン抵抗性で血糖値の閾値超えちゃう
だからそういう遺伝を持たない人はどんなに食べても太るだけで糖尿にはならん、その他成人病にはなるが
黄色人種には遺伝的に耐糖能が弱い人が多く5人に1人くらいいる、それだけの話し

おまえのように物を知らない馬鹿に限って頑固なんだよね

米疾病対策予防センター（CDC）は、2015年時点で、人口の9％(3,030万人)が糖尿病で、
34％(8,410万人)が糖尿病予備群だと報じた。2015年には18歳以上の糖尿病患者が新たに150万人増えたと推定されている。

やはり消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せるんだな

ちなみに日本人だけで糖尿病患者が1000万人、糖尿病が強く疑われる人が1000万人と1億2000万分の2000万という糖尿病大国
中国インドのほうが糖尿患者は多いが比率でいうと日本も世界トップレベル
遺伝的素質を持った人はなんとBMI22から発症する人が増えるという

日本の成人における肥満率は35％に迫る勢いで増えてる
日本の基準で言う肥満はBMI25超だから糖尿病的に見ると糞の役にもたたない指標になってるがこれは遺伝的素質のない人を基本に考えてるから

>>94
痩せていても脂肪肝が普通にいるからBMIより脂肪肝を見たほうが良いんだよ
脂肪肝はインスリン抵抗性が起きる

頭の悪いおまえは遺伝連呼しすぎ

>>93
増えもしないし減りもしないバランス良い食事って難しいですよね(´・ω・｀)

ダイエット板は足りない馬鹿が多いけど遺伝は変わらないものばかり気にする
このスレでは大学生なので止まったであろう身長を伸ばしたほうが良いというわけわからんこと書いてる馬鹿がいる
足りない馬鹿の変わらないものに対しての執着心はなんなんだよ

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1619774642/

>>96
子供の頃にほぼ毎日バランスのいい飯を作ってくれたオカン感謝だわ

日本人に欧米みたいなガチなデブがいないのはその前にみんな糖尿になっちゃうからだ、日本人にはデブの才能がないwって医者が言ってたわ

スレ的にはデブ耐性あってアルコールデヒドロゲナーゼも最強のロシア人が羨ましいw

>>98
私もそうなのに、大学通いに東京行かせてもらった瞬間酒浸りラーメン浸り肉浸り
もうなんてばかなんだ

禁酒効果はどのくらい経つと現れますか？

綺麗なグラスに意味ありげに冷やしたミネラルウォーターや炭酸注いで飲んではーって一息ついたら結構満足できることに気付いた
おいしい明太子もらっていつもなら絶対ポン酒いってたと思うけどうすはりグラスにお水注いで明太子味わいながらチビチビ食べた
すごくおいしかった

>>101
体感だと2週間で全身の浮腫が取れる。
1ヶ月で体質が変わって痩せやすくなる。

なかなか浮腫とれんな

>>103
ありがとうございます。
まずは２週間ですね。
禁酒、最初は続くのですが、
禁断症状みたいなのが途中でどうしても出てしまう。
ノンアルコールを買って、禁酒を続けよう。

いまちょっとだけ止めてもどうせ酒とは切っても切れない縁
酒を飲むためにダイエット節制するしかない

>>105
一番手っ取り早いのは、アルコール依存症を扱ってる病院でノックビンとか処方してもらう。
物理的に飲めなくなると諦めるから。

挫けそうになったら、禁酒のビフォーアフターをみて鼓舞してくれ。
https://www.imishin.jp/alcoholic-addiction/

デブは自分と向き合わずに逃げてる
姿見を買って自室に置け、毎日自分に立ち向かえ
毎日ウエストを測れ、成果を目でみろ、成功体験は脳汁出るから

>>108
酒以外は頑張ってるから許して…
酒止めるとか生きてる意味ない

何でデブだと悪いのか誰も説明できていない

鬼教官みたいなやつがおるｗ

>>110
万病の元だからだろ
酒と一緒で

内臓脂肪がついてなきゃ良いのよ
逆に細くても内臓脂肪がついてたら駄目なのよ

禁酒で内臓脂肪減りますか？

>>114
内臓脂肪は食事制限して運動したらあっという間や

うるせぇ！鏡を買え！
自分の姿から逃げるな！立ち向かえば勝手に痩せるぞ
なんせ毎日見ることにあるからな
特に初めは自室と玄関に鏡を置け
サイズの合ってない服だらけで初めは絶望するがそのうち服選びも上手くなるぞ！
楽だからと大きめの服を着てるデブ！かっこ悪すぎだぞデブ！
デブ！

何で痩せてるのがいいの？
そこから考え直さなきゃ

>>117
お前がデブで良いんならそうすりゃ良いよ

デブ
普通体型
痩せ
とあるのに痩せに拘るのはなんなのか

>>119
なんでダイエット板にいるの？

>>120
ダイエットは痩せることだけじゃなく現状をキープする目的もある
彦摩呂なんてデブだけど本人は「今が調度いいから太らず痩せず現状をキープしてる」と話してるしそれだってある意味ダイエットだ

1日1食生活
5日で2.1kg減った

このダイエットはまじで痩せる
おじさんなのに中学時代の体重になったことあるわ
177cm59kgとか

いろいろ試してるけどハイボール飲んでも減量はできてる

英オックスフォード大学の研究者らが英国内の２万５０００人からアルコールの摂取量を申告してもらい、各自の脳の断層写真との関連を調べた。

オックスフォードの上級臨床研究者で論文の筆頭著者を務めたアニヤ・トピワラ氏によれば、調査の結果、飲酒が脳の灰白質に影響を及ぼしていることが分かった。
灰白質とは、脳の中で情報を処理する重要な部位を構成する領域を指す。

飲酒に「安全な」レベルは存在せず、どれだけ少量でもアルコールを摂取すればその分脳の健康は悪化することが分かった。また酒の種類で悪化の度合いが変わる証拠は見つからなかったとした。

○○殺しシリーズはシリーズとして完結させるつもりだったのかな
何かいつ終わってもいいような感じだけど

中華のお食事会でビール1杯飲んだけど、ずるっと行かなかった
一瞬だけなおかわり頭をよぎった

今日はノンアルコールを飲んだ。
たるんだ腹を頑張ってへこますぞ！
ノンアルコールだけでも禁酒効果あるのだろうか？

>>125
つまり…
チワトは角刈りデブチョッキって事やな！(^o^)

そんなレスはええからチワトが乞食を始めたキッカケを教えてくれんかのう？


基地外中年お手っ！

筋トレ一年やったら体重は標準のプラス2キロだけど体脂肪率は15%総合判定はマイナス標準になった

テレビで肉を食べてるのを見ると酒が飲みたくなる
自分との戦いだわw

ビールや酎ハイ350を4缶＋日本酒みたいな生活を続けてて10kgぐらい太った
これは体にも良くないと思い禁酒して9日
全く体重は変わらないし見た目の変化もなくてモチベ下がる

紙パックの鬼ころしを買って俺ここまで落ちぶれたかと思って家に帰って飲まないで捨てた

自分はそれストゼロだわ

>>132
最低でも10kg増えるに至った期間と同じだけ禁酒しろ。

禁酒のみではなかなか
食事、運動だね……

ここ数年は変わらんがデブったままだ
飲んでないときも太ってたから食事や運動だよなー
学生時代はそれでも検診や体育があったから、健康に害はなかったが、最近は年も年で、万一コロナにかかったら、ヤバそう

といって禁酒しなくていいとか飲んでもいいとかはあまり思わない
ごくたまに飲むぶんにはともかく……

個人差もあるだろうけど飲んだら食欲暴走
運動する気もなくなるってほう
仮に運動やれてもその効果が減りそうだし
禁酒は補助のためにある

おまえらは運動を習慣化する事が下手だもんな
下手というのは習慣化するやり方を知らない情弱ってことな

…と角刈りデブチョッキであったw

逆に飲まない奴に対し飲酒を習慣化する方法はアドバイス出来るだろ？

でも情弱だと出来ないかな

クソコテは即NG入りまーす

>>141
独り飲みをしなけりゃ太らないぞ

>>143
個人の感覚を突然レスしてきた意味がよくわからない

…といつも個人の感想(知恵遅れのゴミレス)を垂れ流すだけの基地外であったw

チワトの前頭葉は未発達だったり萎縮してる

脳が感情に乗っ取られた状態だから扁桃体の暴走を前頭葉がコントロール出来ない

そんなチワト君は今日もスレストーカーするんですね


基地外中年お手っ！

2年前に、約半年の断酒をして、カロリー制限したら
20kgも落ちて、普通体型になったんですよ。

でも、それも長くは続かずその半年後から、
飲酒と1日2000カロリーも食べて、一年半で94kgに戻ってしまいました。

で、ここひと月また痩せようと、1日の食事カロリーを800に抑えて、アルコールは1日チューハイ3〜4缶飲んでるんですが
ひと月/2.5kgしか体重が減りません。

やっぱアルコール飲むだけで、サラダとかばかりでも痩せないもんですね。自分の体でデータ取れました。

>>147
あ、訂正。
「1年で74キロから94キロへ戻ってしまいました。」

ちなみに、もう3年くらい体重グラフ取ってるんですが、
断酒＋カロリー制限していた時は、日々ガンガン体重減って行き
1ヶ月で６キロは落ちた月もありました。
今は、月２.５キロ減とグラフが全然急降下しません。

これによって、いくらカロリー制限をしても、酒を飲むと脂肪がつき、痩せにくいと実証しました。

酒は毎日焼酎を飲んでるけど食事制限によって10日で3キロ痩せた

>>149
何食ってますか？
自分は　キャベツ千切り、ワカメ、キムチ、ドレッシング、それとカップ麺(350カロリーくらいの)
とかで、1日800カロリーくらいです

主にサラダチキンのサラダ食ってる
炭水化物は極力控える

>>151
炭水化物抜きか。自分もまねしてみます。
今日から笑

炭水化物抜きダイエットに失敗して元の体重より増えたから炭水化物抜きは怖いわ
食事の量を半分に減らすとかの方が続く

焼酎も複雑な味と香りの高級焼酎より無味無臭の安焼酎の方が飲める

炭水化物を完全に抜いてるわけじゃなく
サラダチキンのサラダをツマミに焼酎を飲んで
〆に少量のお茶漬けという感じになってる

馬鹿なことやる奴が後を絶たないのは何故なのか

>>156
バカとは何を根拠に？
カロリー制限しなきゃやせんだろ

そいつにとって自分以外は皆馬鹿だそうだから気にしなくても良い

>>147
速すぎず遅すぎないダイエットスピード
https://i.imgur.com/XjdjwCL.png

>>148のやる気グラフはたぶんこれ
https://i.imgur.com/SRARfGk.jpeg

>>149に食いつく馬鹿がこいつ>>150

やっぱり馬鹿はダイエット失敗する

ほんと頭が悪い

馬鹿だから簡単な算数の計算が出来ない
数字の扱いが極端に下手くそ

ボディメイクは理系の人のほうが得意とバズーカ岡田が言ってたけど
簡単な算数が出来ない馬鹿は苦手と言いたい所を穏やかな表現を使っただけだと確信してる

NG入り完了

ぶっちゃけ俺をNGにするような見る目のない馬鹿はダイエット苦戦すると思ってる

脳みそが足りな過ぎると判断出来る

炭水化物抜きとか1日800キロカロリーとか馬鹿なこと言ってるやつは荒らしのコピペだからＮＧして関わらんほうが良い

>>163
コテハンを統一してくれるとNGの手間が省けるのでお願いしたい。

>>111からずっと変えてない

痩せにくい奴の特徴かもしれないが自分が動かないで他人だよりの行動が多い
165なんてまさにそれでしょｗ
1秒2秒で終わる事に対し何を面倒くさがってんだよって感じ

だから痩せれないんだろう

>>164
一日800カロリーもできないでダイエットとか抜かしてる方がバカだろ笑
忍耐力ってわかる？

800キロだろうけど
それにしても少なすぎってハナシかな

>アンダーカロリーになりすぎはNG！筋肉量や基礎代謝量が低下するからです。
>そして、太りやすく痩せにくい状態になってしまいます

一日800カロリー以下の日はここ10年で1度もないと思う
無茶をする奴ってその反動を食らって気がついたらデブみたいな例が多いね

特に脳みそ足りない事が原因でダイエットが苦手な奴に多い印象だね

>>169
こっちは女の子と会う約束があるんだよ、
だから絞りに絞らなきゃ話にならない！

なんだかんだ結局はよく寝て酒は控えバランスの良い食事を適量食べて適度に運動しましょうに戻るのさ

成人男性の基礎代謝って1600kcalぐらいだっけ
それを少し下回るくらいなら痩せると思う

まぁつまりチワトは基地外って事よ！


ウザ絡みアホ中年お手っ！

>>173
この10年で1600以下にしたことほとんどない
10年で30日ないと思う

でも酒は飲みたい…

>>175
チワトは嫌われ者のくせにどうしてそんなに構って貰いたがっとるの？

寂しいんか？あん？


基地外こどおじお手っ！

こんなアスペと会話する意味無いならなぁ…
↓

【4ヶ月前…】ミナトの記憶力【…覚えてません】

毎度デタラメな事しか言ってないので自分の発言すら覚えていませんwww
↓↓↓

981: ｍNK (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0

ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ


900:ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ

>>173
基礎代謝下回ったらダメだよ
基礎代謝の意味を誤解してる

>>180
プロの港さん　「消化はよくないぞ馬鹿。牛乳を飲むのは間違い」

…だそうですwww

消化が良くない物をワザワザ勧めるアスペをご覧下さいませませ〜！(^o^)
AHAHA

こりゃガチアスペですわwww
↓↓↓

981: ｍNK (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0

ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ

HBF-354ITからBC-332Lに変えたら６ｋｇも少なく出た
測りなおしても同じ
なんなんだこれは

最近てかさっきジムで堂々とノーマスクの人ちょいちょい見る見たけど、あれワクチン打った層なんだろうな
医療関係者とか上級とか海外帰りとか