【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart300

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　

運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
トッププロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】（開始時）　kg （現在）　ｋｇ　（目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】

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---

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筋肉を付けつつ脂肪を減らしたい時の食事って何を食べればいいでしょうか？
他の人たちの一週間の食生活が気になります

You Tubeに減量食映像沢山あるじゃん

>>179
ココで基地外スレ主に絡まれてゴミレス見るくらいならその方がええな！(^o^)


ゴミレス製造機お手っ！

>>178
まぁ現実的な話を書くと「筋肉を増やしながら脂肪を減らす」のはかなり難しい…

・筋肉を増やす為にはオーバーカロリーの食生活が効率化が良い

・脂肪を減らす為にはアンダーカロリーの食生活が効率が良い

この矛盾する事を頑張るんやで！(^o^)

ちな
効率的に筋肉をつけるのが生業のビルダーも減量期には筋肉持っていかれる…
個人的には筋肉つけながら痩せるのはほぼ不可能と感じとりますわ

チ〜ワ〜ト〜ちゃん♪

あ〜そ〜ぼっ！(^o^)

コレで元気出してちょんまげ〜♪
↓↓↓


チワトまじかよ…
↓

27 名前：ミナトさん[] 投稿日：2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ
もっとサービスしちゃうw

面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、

また被害者が

https://twitter.com/wtvuassm/status/1399324399799390211
超低脂肪だし、高食物繊維だから
ダイエットするのには最適かも。
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

>>183
チワト…
何とか警察やっけ？
頑張って取り締まってこんか〜い！(^o^)


基地外ポリスお手っ！

デブが腹筋なんかやったら、腹腔ヘルニアになるぞ、やめとけ。

チワトは>>185のアドバイスよく聞いとけよ！(^o^)

あ
元からトレーニングエアプやっけな！www
AHAHA

>>183

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620464284/45

45 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 77b7-a34c) sage 2021/05/31(月) 20:27:40.05 ID:A9UPIrJi0
ランニングは接地時間をできるだけ短くするのがよい
それによりピッチが上がる
そんですぐ腿上げするのがよい
接地して体重でいったん沈んで、反動で浮き上がったらすぐ足を上げてしまう
感覚的にはぴょんぴょんジャンプしてる感じになるのが良い
腿上げしたらその勢いを利用して膝を伸ばして足先を前にだすのが良い

ウォーキングみたいに接地した足をいつまでも地面につけてると
足が体の後方に引っ張られて重石になってスピードが上がらない
足はつねに体の前方に出す

>>187
いきなりなに？
良いんじゃないの
アキレス腱のバネを利用した走法
シューズも進化してるしフォームも変わるのは自然じゃないかな

>>140
言うほど社会人ってプール行く余裕あるか？　行きたいけどなー　

>>188
誤爆じゃね？

で
スレ主さんは何のプロよ

>>1
> トッププロのミナトさんが答えます

↑
コレって嘘ですかね？

おまえが余裕あるかないかだけで社会人関係ない

スレ主さん…

このスレが立ってからスレ主さんが言い出してウダウダ逃げ回ってる話題を下記に記しておきます…

何か見覚えの有る過去の話題ば〜っかり…

目の前の事に真摯に向き合って解決してもっと未来を見て生きれば？
(出来ないと分かってて言ってます)
↓↓↓

＜このスレのスレ主の結論：2021/05/31＞
このスレのスレ主は何のプロなのか答えられずにはぐらかして逃げ回った挙句、何のプロなのかの質問はNGする旨回答…
つまり嘘つきの卑怯者です
(日常の卑怯な様子は>>136参照)


＜小豆の結論＞
チワトは小豆バーの食物繊維の量に関して…乾燥した重量と水分を含んだ状態、又は茹でた状態では食物繊維の量が変化する事を知らなかった為に恥をかいた

毎度平壌運転の朝鮮ガイジでしたとさ♪


＜BBQの結論＞
チワトはBBQの定義(Wikipedia抜粋)では、「半日以上じっくりと火を通した豚の丸焼きなどを指す」事を知らなかった
因みに短時間の直火だけで肉を焼き食す行為は「グリル」となるそうです


＜腹部の部分痩せの結論＞
何のプロなのか答えられないスレ主は腹部の部分痩せについての質問に回答した方にウザ絡みしただけで…
腹部の部分痩せについて何ら具体的なアドバイスも効果が有るエビデンスも提出出来ず…
提出の要求からウダウダ逃げ回った挙句…
レス板飛んで見えない旨回答するという卑怯な行為に及んだ
(流れは>>113,140-168参照)

>>192
あ
スレ主さん…
今朝は挨拶抜きですか？

余裕ね〜なお前www

でわ
何のプロなのな早く書いて下さいね！(^o^)

自分で書いた事には責任を持ちましょう！

やったのはスレ主さん？
https://www.youtube.com/watch?v=Zeiwxn3xtuI

ウエイト坂　（あずきバー食物繊維10.7ｇ説撲滅委員会）

>>196
＜小豆の結論＞

チワトは小豆バーの食物繊維の量に関して…乾燥した重量と水分を含んだ状態、又は茹でた状態では食物繊維の量が変化する事を知らなかった為に恥をかいた

毎度平壌運転の朝鮮ガイジでしたとさ♪

チワト…
まだ小豆バーとか書いとる…

生活の全てがネットの中という閉じられた環境やから延々と同じネタ書き続けるしか無いんやらろなぁ…

皆さんや世の中が未来に向かっている中でこどおじのチワトだけが過去の話題ばかり引きずってておるw

後ろを向きながら６年間も5chに張り付く基地外…
それがチワト

自分はかなり太ってまして、内胚葉型は通常の基礎代謝より200〜5000程摂取カロリー少なくて良いって書いてたんで試しに除脂肪体重で計算した基礎代謝より350kcal程少ない摂取カロリーで暮らしてます
半月ほど過ぎたんですが、朝にエアロバイク30分、昼間は外で肉体労働、夜は週5日でウエイトトレーニングしてます
現状この状態でも特に体調の問題もなく、むしろ調子良い位なんですがそれでも除脂肪体重で計算した基礎代謝+αはカロリー摂ったほうが良いのでしょうか？

基礎代謝がいくつとかどうでもいい数字は気にしなくていいよ
今のその生活で月に体重の5％落ちるか気にしたほうが良い
始めた月は落ち幅大きいと思うけど始めに飛ばして落としても良いことないと思うよ

今のその生活で月に体重の○％落ちるか気にしたほうが良い
かなり太ってる人は長いダイエット期間になる人が多いけどプランを立てて計画的にやったほうがいいよ

成る程、ありがとうございます
とりあえず11日間で3.6キロ落ちたんですが、初め水分とか抜けてガクっと落ちるみたいなんでしばらく様子見してやっていきます

ID:mYMKQ7ct0さん…

ソイツはダ板で有名なな荒らしで何の知識も無いゴミクズですよ…
考えても見て下さい体重の何%落ちるかを計算する為にも基礎代謝を参考にするに決まってるでは有りませんか


因みに…
基地外スレ主君は小豆バーの食物繊維についてツイッターパトロールでもしてなちゃい！(^o^)
AHAHA

本スレはこちらです！(^o^)
↓

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621336620/

スプーンに映り込んだカンニング竹山体型の角刈りデブチョッキがスレ主のチワトです…

ダイエット失敗続きでもう６年間も板卒業出来ずにいる落ちこぼれなので〜す！(^o^)
↓↓↓

https://i.imgur.com/4EYhTkM.jpg

>>203
そうなんですか？
この板最近見出したから実際どうなのか分からないけど、他の人の意見も聞きたいんでそちらでも質問してみます

>>206
このスレ主は自分を知らない「チワト初心者」を狙って最初は知ったかぶりで近付きます…
執拗に粘着して煽るのが目的です…

過去に作られたスレ主のテンプレを貼っておきますね…

【ミナペディア　１】Ver.1.0

ミナトとはウ板、ダ板で迷惑行為を続ける荒らしである

出現は2016年頃で主に使うコテは「mNT」
2019年現在の呼び名は「ミナト」、「チワワ」、「チンパン」、「電車の中のぶつぶつおじさん」、「朝鮮ガイジ 」、「乞食」、「汚物」、「えたひにん」など


＜ミナトの行動パターン＞
１．知ったかぶりで絡んでくる
↓
２．レスがつくと煽ってくる(嘘含む)
↓
３．自分は凄い、自分はプロなどと言い出す(嘘含む)
↓
４．突然、投稿の流れとは関係無く「画像を晒せる自分は凄くて晒せない人は嫉妬してると」、「自分を見習え」などと言い出す(嘘含む)
↓
５．以降延々と2、3、4の連呼を繰り返す


＜投稿内容＞
○連呼
嘘、煽り投稿、自分は凄い(プロ)、画像を晒せ、自分を見習え、自分に嫉妬してる、何言っるか分からないというレス…など
逆にこれ以外の事は殆ど書いていない

○語彙のオウム返し
相手に書かれた事のマネをする
因みにミナトが好んで使うチワワ、チンパンとは昔からミナトを指して使われていたものだ

○投影
自分のやっている奇怪な行動の数々を相手がやっているかのように書く

○根拠不明や拙い内容
自身の勝手な妄想や誰でも知っている事をさも凄いような言い回しで書く
(その後の皆さんの指摘により寧ろ知識不足を露呈)

○卑怯な行為
平気で嘘を書く
都合の悪い指摘（相手からの証拠の提示等）はスルーや見てないと言い張る

○自演、なりすまし
自演擁護、他人のコテを悪用してのレスをする


>>282に続く

【ミナペディア　２】Ver.1.0

ミナトを一言で言えばキチガイである
ここではミナトの行動から人間性などを掘り下げる

注）ミナトは過去に掲示板でのキャラは作ってる旨発言の証拠があるが別人格で数年に渡り【ミナペディア】記載の行為をしている時点でやはりキチガイである


＜ミナトの行動からプロファイリング＞

○自己顕示欲が強い
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する(向上心の欠如)
・頼まれた訳でもないのにネットで自撮り画像を晒す
・プロ、医者より知識があるなど、、自分を凄い人だと語る(虚言癖)
・出来もしない事をさも出来るかのように語る(虚言癖)

○向上心の欠如
・知識人のふりをするが目を見張るような発言が一度も無く勉強してる様子も無い
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない発言

○現実逃避
・相手からの証拠や根拠の提示に対して見てないなどと言う(虚言癖、卑怯)
・自分よりレベルの高い相手に対して嫉妬してるなどと言う

○卑怯
・他人のコテを使ってなりすまし行為
・散々煽って逃げる
・不利になっ時に無関係の話題の連呼で煙に巻いて逃げようとする

○虚言癖
・(枚挙にいとまがないので割愛)

○知能が低い
・誤字が多い
・簡単な漢字の読み書きができない

○生活レベルが低い
・ツイッターで乞食をしている
・日常での所持品や食生活、画像より確認
・普段着や使っているトレーニンググッズもけっして上等ではない


つまり…
ミナトとは自己顕示欲が強いのに向上心も知能も低い嘘つきの卑怯者である
現実逃避して妄想を書く底辺乞食
これがミナトである

意見を聞きたい場合はテンプレを埋めないとまともな回答はこないよ
情報がないとアドバイスはしにくい

>考えても見て下さい体重の何%落ちるかを計算する為にも基礎代謝を参考にするに決まってるでは有りませんか

11日経ってるわけだし基礎代謝を参考にして何の意味があるんだよ
馬鹿だね
馬鹿なことを言ってるから繰り返し賢いミナトさんにボコられるんだよ
そしてボコられた悔しさでミナトさんに粘着をする

あずきバーの件は地上波にも出てる影響力のある人物が間違った情報を発信した
何万人以上の人が鵜呑みにしてる中、賢いミナトさんが華麗に間違いを指摘した

やっぱりミナトさんはプロですわ

>>1
> トッププロのミナトさんが答えます

↑
コレって嘘ですかね？

＜このスレのスレ主の結論：2021/05/31＞
このスレのスレ主は何のプロなのか答えられずにはぐらかして逃げ回った挙句、何のプロなのかの質問はNGする旨回答…
つまり嘘つきの卑怯者です
(日常の卑怯な様子は>>136参照)

＜小豆の結論＞
チワトは小豆バーの食物繊維の量に関して…乾燥した重量と水分を含んだ状態、又は茹でた状態では食物繊維の量が変化する事を知らなかった為に恥をかいた

毎度平壌運転の朝鮮ガイジでしたとさ♪

>>211,212
謀らずもチワト初心者の方が来てくれたお陰で基地外召喚！！！(^o^)

さ
ボコられ専用機は引き続き過去ネタでボコられましょかね〜！wwwwwwww
AHAHA

じゃ
次の言い訳ど〜ぞ♪

基地外の妄想
「ウリは凄いニダーーーッ！」
「ウリはプロニダーーーッ！」
「ウリは指導者ニダーーーッ！」
「ウリに嫉妬してるニダーーーッ！」
「ウリを見習うニダーーーッ！」

現実
↓
毎日5chでウザ絡みしてる嘘つきアスペ中年
知能が低いのは既知の事実
皆さんに連日フルボッコくらい妄想連呼で発狂
iHerbで乞食
ZOZO前澤に乞食

おい！馬鹿ミナト
この画像>>205の微笑みデブは体重何キロなんだ？


答えよ

体重変動はほとんどないからな
スプーンデブであって欲しいと強く願うチワワ君の願い届かずｗｗｗｗ
スプーンは19年4月
これが19年6月　
https://i.imgur.com/tVTICy2.png

あ？
動画で出せやホラ吹きカス
体重計乗るところから懸垂するまで動画だせノロマ

体重計なんて手すり掴んで乗れば68キロにも58キロにも出来るよｗ
昔からいるよね体重計の写真載せて意味不明なアピールしてるやつ

はぁ？？？
だから動画で出せって書いてるだろｗ
お前は詐欺野郎だからわざわざ「動画」にしてんだろ

画像すら晒せないチワワ君からの要求なんなんｗ
まず画像すら晒せないチワワが晒そうぜ

6年もずっとおまえ逃げてんだよ

「言うべくもがな」
「幸せは歩いて行こう」
「ゴヘイリョク」
「マウンティンがグ」
「署名運動が殺到した」
「記者会見はっぴょうした」
「台頭口聞くな」
「ウイッキ」
「レストラン貼る」
「恥ずかしさを偲んで」
「残念な汚点」
「引き籠も50ってる代」
「ポールヲタは全体に見ないでくれ」
「幸せは歩いて行こう」
「雑誌ロ−リングス−トンズ」
「生理用ナプキンを買おうと想う」
「レコチャクみたいな大手」
「お浜、ビトン案件来たわ」
「ミジンコ組はミジンコ組である」
「日本に嘲笑する曲」
「草食といいながらバーベキューしてる」
「クロスオバ−ミュージシャン」
「よっぽと゜」
「コンプレックス抱くのはしゅうがない」
「噂を風潮した
「Maccertney」
「いいからパンパース履いとけ」
「町金で金でも借りて」
「ヒアカムズサンからビコーズという磐石の流れ」
「ポ−ルから競作共演を申し出ていた」
「ポールの後輩のエントンジョン」
「超越した饒舌な歌唱力」

知能指数の低さ丸出しのミナトことミジンコ春汚語録

画像すら晒せないチワワ君は語学力もないよね

>>221
はい！それ言うと思ったよｗ
まずCOC2握力動画だそうなミナトちゃん！
ずっとお前のターンなんだよ　ば〜か

AHAHA

ツイッターでも変な奴だと思われてるだろうなｗ

それにしてもチワト…

6年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか？
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら？

画像すら晒せないチワワ君である現実をどう思ってんの？ｗ

AHAHA

今日も

皆さんに馬鹿にされまくってるねｗｗｗｗ

チワトの前頭葉は未発達だったり萎縮してる

脳が感情に乗っ取られた状態だから扁桃体の暴走を前頭葉がコントロール出来ないのです

なので６年間もスレストーカーしてるんですね


基地外中年お手っ！

>>1
> トッププロのミナトさんが答えます

↑
コレって嘘ですかね？

スレ主さんコレ…
↓↓↓

＜このスレのスレ主の結論：2021/05/31＞
このスレのスレ主は何のプロなのか答えられずにはぐらかして逃げ回った挙句、何のプロなのかの質問はNGする旨回答…
つまり嘘つきの卑怯者です
(日常の卑怯な様子は>>136参照)

スレ主さんがツイッターで乞食やってるのを見ました…

乞食のスレ主さんにiHerbのプロモーションコードの金額ぐらいなら恵んであげても良いかな…なんて考えてます

先ずは試しに500円送りたいので住所、氏名、電話番号、障害者手帳に記載の番号を教えて下さい！

乞食にとってこんな良い話飛びつかない手は無いと思うの(^o^)


乞食お手っ
↓

https://i.imgur.com/eGI7EJM.jpg

ところでスレ主さんは何処の誰かも分からない>>217の画像をよく貼るけど…

嘘つきスレ主さんのそんなもん何の証明にもなりませんよ…


馬鹿なのかな？

コーヒーはまだ温かいほうが美味しい

チワトの言うコーヒーが泥水なのは有名やがチワトは泥水を温めて飲んどるんか？


乞食お手っ！

http://iup.2ch-library.com/i/i021367122115874211212.png
体脂肪率何パー位？
178センチ69kgなんだが

何％という数値より皮下脂肪つまんで分厚い脂肪があったら減らせば良いんだよ

>>113
もしや反り腰、または猫背？
プールでお腹出てるおじいちゃんたち共通してるのはこのどっちかなんだけど

わし猫背・・・

頭の悪い奴が反り腰だと腹が出るといろんな所で繰り返し書いてるようだけど
腹部に脂肪がつくのは自然な事だから強引に結びつけるなよ馬鹿

体重が特に多いわけでもないのに腹囲が80センチ超えてる奴がゴロゴロいるからな
同じ体重で俺と同じぐらいの腹囲の奴ってほとんどいない
20代ぐらいまでならいるんだろうけど

…と嘘で心を満たす角刈りデブであったw


妄想基地外お手っ！

今、65キロぐらいあって58キロくらいまで落としたいんだけど食生活戻したらまた65キロに戻っちゃいますよね？

理想は我慢辛抱根性ではなく頑張らずに落としたい
そのためには工夫が必要
でも工夫なんて興味のない人しかいない

>>241
いえ、68キロぐらいになります

ダイエット時にストレスというエネルギーをためまくったら
振り返ると右肩上がりだったみたいな

>>244
チワトはそれで６年間ダ板卒業出来ないんやもんな！(^o^)


角刈りデブチョッキお手っ！

>>1
> トッププロのミナトさんが答えます

↑
コレって嘘ですかね？

スレ主さんコレ…
↓↓↓

＜このスレのスレ主の結論：2021/05/31＞
このスレのスレ主は何のプロなのか答えられずにはぐらかして逃げ回った挙句、何のプロなのかの質問はNGする旨回答…
つまり嘘つきの卑怯者です
(日常の卑怯な様子は>>136参照)

トッププロはただいまコーヒータイムです
トップでないと嫉妬もされないですからねｗｗｗ

>>248
で何のプロよガチアスペチワトは

ま
チワトが基地外界のトップに君臨してるのは事実やけどな！(^o^)


トップ基地外クソ食い中年お手っ！

スレ主さんは食物繊維警察をしてると聞きました…

勤務の内容や給料などを教えて頂けますか？

それとも食物繊維警察とはスレ主さんの脳内で考えた職業ですか？


基地外こどおじお手っ！

計算すると、痩せるには一日1300kcal以下って目標数値が出る
体脂肪が普通から出そうだけど、米はちゃんと食べたい
一汁一菜とか一日２合お米を食べるダイエットとかだと
カロリーやPFC的には調整が難しいですか？

米二合は1100キロカロリー超えるけど数字を見て質問出来てるか？

・・・とウエスト120ｃｍのファットミナトが言ってますｗ

参考画像　→　>>205

チワワ君は根拠のない断定が多いなと前から思ってたが
根拠のない断定もメンヘラと特徴らしい

メンヘラは心が健康でないから過食に走ったりするんだろ
だから画像すら晒せないチワワと言われてんだな

筋トレ有酸素でワンだふるダイエット　15園目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590277248/34

34 名前：シェパード（ダイエット中）[sage] 投稿日：2020/05/24(日) 21:00:59.63 ID:w5z9h29L
ふー
今日はアイス4本も食べてしまったぜ
ドーナツは5個だ
お菓子食べるとご飯少なくなって身体がダルくなるなw

スプーンファットミナトの画像見て言ってんだよ
ば〜か

反論するなら腹回り測る動画出せデブ公
簡単に加工できる静止画なんか証拠にならんぞ
や〜いデ〜ブぅｗｗｗｗ

画像すら晒せないチワワ君は他人任せ

自分が動こうとしないのはデブの特徴

湊さんは何十枚晒したと思ってんだよ

何十枚晒したところで意図せず映りこんだこの角刈りデブ画像に勝る証拠は無かったねwww

https://i.imgur.com/MQrMciL.jpg

それにしてもチワト…

6年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか？
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら？

画像すら晒せないチワワ君である現実をどう思ってんの？ｗ

AHAHA

今日も

皆さんに馬鹿にされまくってるねｗｗｗｗ

スプーンデブであって欲しいと強く願うチワワ君が痩せないのはなぜだろう

なぜ湊さんのようにダイエットが成功しないのか考えようぜ

【デブ】チワトのスプーンの写り込み証拠【チョッキ】

チワトが撮影した食事画像のスプーンにチワトが映り込んでいましたwww

2021/0506現在…
チワトは自分じゃないと泣き喚いていますが正面からの撮影で撮影者以外誰が映り込むんだよ馬鹿！www

証拠を残しておきます！
↓

852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ〜！wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねｗ


＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/

角刈りデブチョッキは心が健康でないから過食に走ったりするんだろ
だから画像すら晒せないミナチワワと言われてんだな

６年間ダ板卒業出来ない訳ですわwww
↓↓↓

34 名前：スプーンに映った希望を笑う人 [sage] 投稿日：2020/05/24(日) 21:00:59.63 ID:w5z9h29L
ふー
今日はアイス4本も食べてしまったぜ
ドーナツは5個だ
お菓子食べるとご飯少なくなって身体がダルくなるなw

前頭葉が破壊されたチワワ君おはようございます
コーヒーの香りがするさわやかな土曜の朝ですｗｗｗｗ
ナマポ生活のチワワ君は曜日感覚ありますか？

チワワの前頭葉は未発達だったり萎縮してる
脳が感情に乗っ取られた状態だから扁桃体の暴走を前頭葉がコントロール出来ない
そんなチワワ君は今日もミナトさんのストーカーするんですね

ちらっと見たらこんなシンプルな質問にもうだうだくだらない回答してる奴がいた
やったほうがいいいと結論から先に言ってからうだうだくだらねー話しとけよｗ

67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-bxHh [49.106.218.211])[] 投稿日：2021/06/04(金) 23:14:28.91 ID:Ua5OMCiRd
自転車やランニングなどの有酸素運動をする前には筋トレをしたほうが良いと言われてますが筋肥大のように追い込むほどじゃなくても例えば自重のような軽い筋トレでもやったほうがいいですか？

相変わらずだけど湊さんがいないだけで回答のレベルが低くなるね

知識のない人間が答えるとああなるんだよ

ここで質問した奴も同じ質問してたけど情報が少なすぎると教えてやったのにいかせてない

もう口癖になってるけど馬鹿しかおらん

馬鹿だからダイエットという簡単なものでも苦労する

>>266
クスリやってるね。

先月に売れた人気AV女優をスレンダータグ率とぽっちゃりタグ率で体型分類した結果がこれ
https://i.imgur.com/hoBCKwi.jpg

68位：波多野結衣、スレンダー3%
80位：架乃ゆら、スレンダー26.67%
55位：弥生みづき、スレンダー2.59%
27位：小野六花、スレンダー13.79%

38位：高瀬りな、ふつう0%
54位：月野かすみ、ふつう0%
52位：合原槻羽、ふつう0%
35位：吉根ゆりあ、ふつう0%

90位：宝田もなみ、ぽっちゃり1.6%
75位：春菜はな、ぽっちゃり9.12%
42位：夕季ちとせ、ぽっちゃり37.68%
98位：稲場るか、ぽっちゃり4.41%
https://www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/ranking/=/mode=actress/term=monthly/

>>267
精神面の問題を抱えてる奴は多そうな印象はあるけど薬やってるかどうかまではわからない
とにかくダイエット知識もなけりゃやる気もない

>>269
いや。クスリやってるっていうのは、あんたのことを言ってるんだよ。

>>269
いや。クスリやってるっていうのは、あんたのことを言ってるんだよ。

>>270
そういう根拠のない決めつけはメンヘラの特徴らしいよｗ

いつものように見事な自己紹介をしたようだね

>>267
コミュ障のプータローだか非正規だかが学歴コンプレックスと社会へのルサンチマン拗らせてるだけで、クスリってことはないと思う

>>263
過去って変わらないって知ってた？

筋トレ有酸素でワンだふるダイエット　15園目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590277248/34

34 名前：シェパード（ダイエット中）[sage] 投稿日：2020/05/24(日) 21:00:59.63 ID:w5z9h29L
ふー
今日はアイス4本も食べてしまったぜ
ドーナツは5個だ
お菓子食べるとご飯少なくなって身体がダルくなるなw

>>273
これもおまえの自己紹介かな？ｗ

分析することを苦手としてるダイエットが苦手なデブが多いよね

分析が苦手だとダイエットでも苦戦する説

ふふ。
そう返ってくるのが分かっててこっちが困るようなこと言うわけないじゃん。

ミナトが居るとスレ荒れるから消えろと思うが言ってることは確かにって思うこともあるんだよな
なんちゃってダイエット記事を鵜呑みにし過ぎてる奴多い