スマホの都合であすけん使えませんすみません
41歳無職146cm50kg37%上から75.75.90基礎代謝942猫背で反り腰で典型的なウエーブ体型(猫背と反り腰がひどくて胸よりお腹が出て見える)
12時起床で昼食→数時間買い物やウォーキング→18時風呂→19時夕飯→22時頃筋トレ→4時就寝
今の身長になった中学時の体重39kg→高校時代45kg→20代前半37kg→後半46kg→1年以上かけてダイエットで35kg(19%で上から68.55.78)→何年もかけて50kgに→7か月かけてダイエットで44kg→36歳で失恋で37kgに→立ち直れて食欲出まくりで半年で48kgに→その後痩せられずに今に至る

歩くのは好きでレギンスはいて歩いて途中でプロテインやアミノ酸のゼリー(安いやつ)を飲んだり、YouTubeの痩せるダンス19分のを2種類と腹筋等をしてますが全く痩せません
基礎代謝は痩せてる時も今と同じくらいでした
どこを変えれば痩せられそうでしょうか？アドバイスお願いします
(コロナ落ち着いたら働く予定なので、今すぐ体を動かす仕事をしろというのは無しでお願いします)