質問です。

大前提として消費カロリー＞摂取カロリーにならなければ脂肪は減らない
ただし、消費カロリー＜摂取カロリーになっても血糖値さえ上げなければ脂肪は増えない
昨今のテレビ番組やネット情報はダイエットと体型維持を混同してる

で、合ってますか？