40歳以上 女性のダイエット 7

40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。

※前スレ
40歳以上 女性のダイエット 4
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※前スレ
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※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612698934/

---

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>>1
乙です

>>1
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
65歳155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

>>1

チャットのようなジジイの1人会話w

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！

いちおつ！
プランクとヨガマットの書き込みが多くていまさら気になりだしたw
踏み台ショーコーで取り敢えず-8kgしたけど腹が凹まないので

いちおつです

子供用のジョイントマットでプランクしてる

>>1いちおつ

私はヨガマット使ってても肘のが痛くて仕方ないんだよね…

>>8
ジョイントマットはズレるんだよね。
私も子供のジョイントマットの上ですることあるけど
ズレまくり。

>>7-10

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！

冷凍弁当で3食1000〜1200kcal、間食もして1日1400kcalくらい
3.5kmくらい歩いて、EV使ってた職場8階と自宅6階を階段にして200kcal消費　
60日経過してマイナス2.8kg
軽くなるにつれ消費カロリーは減るだろうから、1年で10kg減に向けて頑張りたい
大病して痩せ、その後太ったけど医師からダイエットの許可が出たからボチボチやってる
みなさん筋トレも頑張ってるの見て、やってみたくなった
軽いものから始めてみようと思う

>>12
運動すると基礎体温上がるし
免疫力も増すから良い事ばっかり。

筋トレ始めて2ヶ月で基礎体温35度台だったのが
36度5分くらいになった。

毎日熱を測るようにしてるから如実にあらわれて
筋トレも楽しくなるよ。

無理なく一緒に頑張ろう。

どうやら反り腰みたいなんだけど（寝た時にかなり腰が浮いてる）
ストレッチポールとか使った方がいいのかなぁ

>>14
ストレッチポールもいいけど、四十代まで長い年月かけてかたまった身体にはフォームローラーのように凸凹あるタイプの方が効くと思う
反り腰は普段の立ち方座り方を意識して正していかないと、ストレッチポールやフォームローラーで反り腰が治るわけでは無いけれど、反り腰のせいで変な所についた筋肉や凝りをほぐすのにはとてもいいですよ
背中をほぐすようによく聞くけれど、脇腹から中心に向かってほぐすのもいいですよ

姿勢って意識してなおすんだけどそこで色々わけわからんことをいう奴が多すぎて混乱してるやつが多い印象

「気がつくと座ってますどうしたらいいですか」

意識して立てばいいだけだよ
シンプルなんだよ

私も反り腰です。股関節が脱臼気味だから無意識に庇っていると病院で言われました。腰痛も出てきたし直したいのだけど、股関節に負担かけられないので水泳始めました。相乗効果で痩せるといいな。

シンプルって１番難しいんだよね

姿勢だけどみんな上半身を下半身に置くんだよねすると反り腰になったり猫背になる

上半身は意識して腹筋で支え続けるんだよ
下半身に乗せてはいけない

>>18
口呼吸になっちゃいます
どうしたらいいですか？

鼻で呼吸すればいいだけ

タイマーを掛けて置いてタイマーがなったら姿勢を意識とか
テレビを見ててCMになるたびに姿勢意識とか
誰かに話掛けられるたびに姿勢意識とか

意識する時間増やせば治るよ
ただそれだけなのにごちゃごちゃ頭の弱い馬鹿がうるさいのよ

ウォーキングと筋トレ増やしたら、お腹が空いて空いて、仕事中に何かしら食べてる。
親父が運動好きで、ﾌﾙﾏﾗｿﾝ3時間ちょっとで走れる人で、朝はよから走ったり、自転車したり卓球したり止まったら死ぬのか？ってくらい不思議な人
そんでずっと何かしら食べてた。体質的に運動したら食べまくるの遺伝かなぁ。
あと少しで、BMI19切れそうなのに(￣◇￣;)

お腹すくよね
いい歳なのにさぁ
何かの栄養がピンポイントで足りてないのかな

スレ立ておつです！

プロテインバーとかオートミールが個人的に腹持ちよかったけど
腸が活発になる感じだから在宅勤務じゃない時は夜しか難しいかもと思った

>>21
わかる
運動したら、した分だけお腹すくよね
だから最近、長時間運動するのって非効率だなと思ってる

>>12-24

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！

>>12-24

チャットのようなジジイの1人会話w

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

>>12-24
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
65歳155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

>>24
最初はそうかも知れないけど
継続して続ければ筋肉付くから
基礎代謝も上がるよ。

食べ過ぎても太りにくくなるから
運動はしなきゃね。

スマートウォッチつけてるけど家事とか庭仕事でも結構カロリー消費してる
それプラス運動もするけど

そしてカロリー収支が若干マイナスになるくらいにしっかり食べてる
動いても後からちゃんと栄養が来るよって体が学習したらようやく省エネモードから抜け出せた気がするわ

今朝超久しぶりにジョギングしてきたけど、長袖とマスク、帽子で日焼け対策もしてたからと言うのもあり
途中で疲れが酷くて歩いてしまった。
体力落ちてるの実感したので、夜は筋トレする

筋トレブームだね
どの辺鍛えると効率良く痩せられるようになるのかな？
やっぱ太もも？

太ももとお尻と聞いてがんばってる
背中も鍛えるといいらしいけど自宅トレだとどうやっていいのか分からない

太ももが一番大きな筋肉だからスクワットがいいのかな

スクワットでも階段ダッシュでも200ｍダッシュでもなんでも良い
女が背中トレしてもしばらくしたらすぐ止めるし短期的にやったからって何も変わらん

>>34の基地外はミナトという50歳にもなるオッサンで〜す！(^o^)

構って貰いたくて女性のスレにまで出没…

過去には「生理スレ」にも出没してた変態乞食なので基本スルー推奨が良いですよ〜！

>>34
ミナチワワ君の前頭葉は未発達だったり萎縮してる
脳が感情に乗っ取られた状態だから扁桃体の暴走を前頭葉がコントロール出来ない

なので女性専用スレにまで出没…
６年間も同じような投稿でスレを荒らしてるんですね

そんなミナチワワ君は今日もスレストーカーするんですか？


アスペ中年お手っ！

ご飯のカロリーと糖質を抑えるために試行錯誤してる
最初は、精米にマンナンヒカリ入れて炊く
→オートミール30g米化
→カサが不満で押麦10割、1食45g分
→押麦にマンナンヒカリ入れて炊く、押麦1食33g分
炊飯で一番カサが増えるのが押麦だった
茶碗軽めに1杯くらいあるし、マンナンごはんよりGI値下がるし120kcalくらい

>>37
押麦ですか！
今マンナンヒカリ使用してるんですが、次押麦にかえてみます

>>38
炊飯中かなり臭いのでご注意
マンナンヒカリ75gを内釜に入れ、1合の目盛まで水入れておく
ボウルの風袋ゼロにしたキッチンスケールに押麦200g入れて、軽くといで白い水捨てる(気持ちだけ糖質ダウン)
キッチンスケールに戻して、600g(＝水400g)になるように水を足す
内釜に押麦と水を移して、軽く混ぜて通常モードで炊飯
炊けたら6分割して冷凍、だいたい140gくらいずつになる

>>28-3

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！

>>28-39
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
65歳155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

背筋はヒッブブリッジと
仰向けうつ伏せどっちもやるフラッターキック
が地味に効いてる気がする。

膝を立ててするハーフプッシュアップ
膝を曲げてするリバースプッシュアップ

腰が痛いの通り越して背中硬くなってきたからおすすめ。

上に書いた以外に30秒を目安に色々組み合わせて
飽きないようにやってるよ。

コンビニ飲料で、カフェインレス・無炭酸・カロリーゼロのバリエーションがなくて飽きてきた
麦茶・爽健美茶とかのお茶系か水、アクエリアスやカルピスのゼロカロリーくらいしかない
カロリーオフだとやはり選択肢ないよね

自分はここ半年ほぼ白湯しか飲んでないなー
たまに外食の時に紅茶とかカプチーノをいただくくらい
慣れってこわいね

普段からルイボスティーかミネラルウォーターしか飲まないから特に困らない
会社でも外出先でも自宅からルイボスティー持ち歩いている

カフェインは気にしないけど甘くない物しかもともと飲まないから外出中でも困った事ないなぁ
>>44さんはジュースとか好きなタイプなのかな？
飲むゼリーにカロリーゼロタイプたまに見かけるけどそういうんじゃダメ？

ブラックのコーヒーかお茶類か水しかもともと飲まないからそんなに困ったことないな
ブラックコーヒーダイエットにいいっていうから増やしたけど

お茶や水に飽きるという感覚がワカラン

胃腸の病気で医師から炭酸カフェインは控えるよう言われてる
カフェインは小量なら大丈夫だけど、もともと弱い上に避けてたら耐性なくなってきた
炭酸はいきなり消化器症状がすごく出る
毎日ルイボスティー持って出てるけど気分転換に甘い飲み物飲みたくなるんだよね
ほんとは合成甘味料もお腹と相性よくないから今までは飲んでなかった
アセロラドリンクとかの小さめのペットボトルや豆乳飲料でカロリーほどほどに抑えるようにしながら慣れていかないとだね

>>49
砂糖中毒なんだよ

…と構って貰いたがり中毒のヒキニート中年であったw


女性のスレを頻繁に覗きに来る基地外中年お手っ！

>>50
デカフェの紅茶に少し黒糖を入れるのはどうだろう？
黒糖と生姜も入れるんだったかな
そういうのお勧めしてるダイエット記事あった
いっぱい飲んじゃだめだけどね、朝食の代わりに飲むといいみたいな内容だったと思うけど

>>50
ちょっと癖はあるけど私は甜茶飲んでるよー
自然な甘味があって良い

>>50
ステビアのハーブティーもほんのり甘くて結構満足できるからオススメ

甘いものにせよ他のものにせよ食欲上位になるのはなにかの栄養素が不足してる可能性があるかもね
食事制限を厳しくしすぎてるとか

みなさんアドバイスありがとう
治療でステロイド使ってるので食欲はそのせいもあるかもです
BMI26からスタートですが、23まで1年かけて痩せるのが目標です

みんな食事制限偉い
私はまだ運動ができるから
運動した分ご褒美をあげてる。

今にして思うと恵まれてるんだよね。
運動出来ることは。

5月から真面目にジョギング再始動。
月間70キロ走まではあるので月間80キロ目標にしてたけど、76キロで目標達成できなかった。
でも何度かさぼりたくなったけど、全スレで毎日10キロ走っている方の書き込みを励めにがんばれました。
今月も目標80キロで頑張ります　

体重は気にしすぎて落ち込むので見た目が変わってから体重計に乗ろうと思ってる。
ちなみに見た目は写真で比較して気持ち腹回り減ったかな？とおもっていたけど、
夫いわく劇難の間違い探しレベルだそうです。

ランニング頑張ってる人、市民マラソンとか出ないかな
5km30分で走れればビリで完走出来るぽい
断トツのビリか強制棄権かギリギリのラインだけどw

>>60
59です。
市民マラソンは定期的にでてます。
制限時間は10キロ1時間20分くらいな大会多いので
さすがにビリにはならないです。

>>61
出てるんですね！

私も出てみたいと思い始めて調べたら、5km地点を40分で通過出来なかったらそこで強制終了だそうで…
記録を見たら10kmコースは60分以内でゴール出来ていない人は数名でした
まず5kmまで30分で行けても後半が無理ぽい、、もっと鍛えてからでないと

制限時間10キロ60分とかの大会って少ないと思います。
大体1時間20分くらいで女性だけの大会などは1時間30分とか1時間40分とかありますよ。
私は自己ベスト1時間5分を一回出しただけでだいたい1時間15分くらい。
でもビリにはなったことないですよ

運動する時間がうまく取れないので悩んでいます
運動している方々どうやって時間作っていますか？

まとまった時間は取れないから細切れで少しずつやってる
朝10分夜20分筋トレ
晴れていれば昼休みに15分くらい歩く
あと階段使うとかちょっと歩くとかで200kcalちょっとは消費してる計算になってる
あくまで計算上だけど

【画像】男が言うぽっちゃり、ついにこれだと判明する！女「これでぽっちゃり？痩せてるじゃん！」とブチ切れの自体にw
https://i.imgur.com/aA9hJBX.jpg

ぽっちゃりタグがつく女優でかつ
ランキング100位以内に載ったりする人気女優(年間と4月と5月が調査範囲)をまとめたのがこれ
これが男の言うぽっちゃり

ここの住民の大半はぽっちゃりオーバーやぞ

上の人は何が言いたいのかな？

>>66
女から見てもぽっちゃりと言うかデブよりの人もいるって感想よ
女の方が他の女に対してもっとシビアだから

>>66
中段の右から2番目はワイがいただくで

>>66
真ん中両端が好み

ほぼアラフィフですが今日10キロ減量してました！
嬉しいよー

>>71
おめでとうございます！
私は-10キロまであと3キロ続きたいです

>>66
中断は一番右を除けばデブ

>>42-73
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
65歳155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

>>42-73

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！

>>66
ぽっちゃりというより太い

甘い飲み物飲みだしたらずっと飲んでしまってたけど今回食事管理始めて飲み物でカロリーとらないようにしたら水とお茶以外欲しくなくなった
カフェオレ(砂糖無し)だったけどブラックコーヒーが好きになった

ダイエットハイが続いてるんだろうけどタンパク質とか海藻やきのことか積極的に食べるようにしたらひもじさも無いしめちゃくちゃ体調もいい
１ヶ月ちょいで65.5→59まで落とせた
目標まであと4キロ頑張る

>>59
玄関開けるまでが本気で行きたくなくて困ってる。
マスクつけるのも嫌だし、でも有酸素運動しないと筋トレだけだと年齢的に痩せないし

PC内の整理してたら2年前の画像が見つかって当時は今より3キロほど痩せてたはずなのに印象は大差なかった
顔〜上半身が痩せないとそれぐらいじゃ違いが出ないね

>>78
すごいハイペースだけど食事制限メイン？
元の体重が近いので見習いたい

>>80
食事管理と自転車使わないようにするのとプランクワークアウト(初級のみ終了)
あとスクワット30回とか後ろバイバイとかそのくらいです
仕事で結構動いてたので自転車封印したら平均10000〜13000歩くらい

朝食に食パン5枚切り2枚とおにぎりとチョコパイとか午後ティーミルクのペットボトルをお茶代わりに飲んだりとかご飯作りながらクッキー食べたりとか元がめちゃくちゃだったのでw
最初は口寂しかったけど食べなきゃ食べないで慣れるものですね
甘い物食べたくなったら金時豆食べたらめちゃくちゃ満たされました

>>81
ありがとう
運動では歩きでのカロリー消費が大きそうだね

>>79
そうなんです　
玄関開けるまでに何度も面倒くさいて思ってる
私も筋トレだけでは痩せないの実感してる
と言いつつも今週入って怠くて怠くて走ってない
更年期かな。明日は絶対に走ります。

私は走るとなったら夜しか無理なんだけど、暗い中家々の灯りを見ながら走ってるとどうも里心が付くというか寂しい気持ちになっちゃうんだよね

私は明け方かパートの終わった夕方しか走れない。
明け方は4時起きなんだけど、パート始めて朝がつらくてつらくて。

夕方走るのも最近暑くて参っている。

けど、筋トレだけじゃ痩せないよね。
身体は引き締まったのにお腹の肉が落ちない。

>>66
わたしの中では全員デブ

>>85
筋トレを頑張ってる方が偉いけどな
私はランニングは何も考えずただ走ってるだけだけど、家だとサボってばかり
ストレッチポールに寝転がって終わる

久しぶりの外食（しゃぶしゃぶ食べ放題）で豚肩ロース12皿420g1104kcalを完食した
美味しくいただいたけど食後胃腸が重くてあらためて適量ほどほどがいいんだなと再確認しました
今日からまた粛々と定食にもどります

なんか勘違いしててオートミールは痩せると思い込んでいた
お昼の白米をオートミール20gに変えたけどさして体重に変わりもない
よくよく調べたら糖質もしっかりあるねw
オートミールをサイリウム餅に変えてみようかなあ

>>88
すごい食べたね！！！
いっぱい食べて気分転換になったならよかったね！

パーソナルトレーニング初めて1ヶ月。
ほとんど痩せない笑
体の形は少し変わったかな。

>>90
ありがとうw
チート頻度が徐々に少なくなるような食事バランスを探ってます

【画像】男が言う女の普通体型、ついにこれだと判明する！女「これで普通体型？痩せてるじゃん！」とブチ切れの自体にw
https://i.imgur.com/fxjoGxK.jpg

スレンダータグもぽっちゃりタグもつかない女優3人が写ってる画像がこれです
これが男の言う普通体型

これが男の言う普通体型

>>87
ジョギングしてた頃の方が痩せてたのよ。
筋肉は落ちるけど1番痩せるのはやっぱり走る事だな。

前は42キロでお腹真っ直ぐだったのが
今じゃ45キロ前後、お腹ぽっこりは改善されないので
姿勢を良くして誤魔化してるw

>>93
50キロの時がこんな感じだったわ。

白米は軽めでも一膳200kcalオートミール20g80kcalだからカロリーオフにはなってるよね
ビタミンミネラル食物繊維は逆に白米よりも多い
私は毎食25g摂ってるから20gって少ない感じするけど満足な感じですか？

これまでのまとめ、スレンダー、普通体型、ぽっちゃりのすべての分類画像がこれ
FANZAの単体作品のうちぽっちゃりタグ付きの数がスレンダータグ付きの数
より多い場合はぽっちゃり
より少ない場合はスレンダー
とが同じ場合は普通体型と定義した

男が言うスレンダー(以下3枚の女優達は全員がスレンダー分類)
https://i.imgur.com/Dht4oxF.jpg
https://i.imgur.com/HWIYUYH.jpg
https://i.imgur.com/OTlmR8h.jpg
男が言う普通体型(以下3枚の女優達は全員が普通体型分類)
https://i.imgur.com/x1GUXtG.jpg
https://i.imgur.com/hXV4ERT.jpg
https://i.imgur.com/jeBaM17.jpg
男が言うぽっちゃり(以下3枚の女優達は全員がぽっちゃり分類)
https://i.imgur.com/KoJ5UU0.jpg
https://i.imgur.com/qbO0JhN.jpg
https://i.imgur.com/La0DIwI.jpg

>>97
概ね賛成

スレンダー認定が男の方が甘いと感じる

40才以上の画像じゃないと参考にならない

この歳になると異性からよく見られたいとかないな、自分の場合
ただ同年代の同性より外見と体系が保てればいい

>>101
不倫してないの？
活力わくからオススメよ

>>101
服をかっこよく着たいが為にダイエット頑張ってる。
ウェーブ体型なので下半身はしっかりしてる。
シャツをインする時にやっぱりウエストは細くしときたいからね。

体脂肪は20％になったけどお腹や太ももの脂肪が気になる
どうやったらとれるのこれ

>>99
うん
真ん中のは比較的スレンダーの人が多いと思うけどあとは普通

>>104
有酸素運動
ただしウォーキングなどで歩き方が正しくないと逆にふくらはぎ太くなったりする

>>99
男のと言うとやや違うな

正確にはAVメーカーの基準だとスレンダー
この女性でもAVだとスレンダーと売り出されてたりする
https://i.imgur.com/h9AWYxD.jpg
https://i.imgur.com/FlHNo7P.jpg
https://i.imgur.com/cteHVfD.jpg
https://i.imgur.com/CrWDQ50.jpg
https://i.imgur.com/MOMNOX6.jpg
https://i.imgur.com/0BPtWrX.jpg
https://i.imgur.com/7LF6rUm.jpg
https://i.imgur.com/2XU1dw3.jpg
https://i.imgur.com/qQkmyoM.jpg
https://i.imgur.com/oI0tq7X.jpg
https://i.imgur.com/Fl8QKmy.jpg
https://i.imgur.com/dlShEd4.jpg

https://www.dmm.co.jp/digital/videoa/-/list/narrow/=/n1=FQRCSglYUA4Govn6jPqIgIrV1w__/n2=DgRJTglEBQ4GpoD6,YyI,qs_/n3=DgRJTglEBQ4GwIid35OVkqHEig__/sort=ranking/limit=30/

なんかオス紛れ込んでないか

>>101
異性より自分が着たい服を着るためだわ
同年代に多い体型隠しファッションになりたくない

定期的に女友達といいホテルで食事するのだけどそれが一番気合入って予定前から食事気をつけたりする
なんだろう、別に誰も見てないって分かるけどいいホテルに行くのにダルダルしてたくないし好きな服で行きたい感が強い
会社とか子ども関連は清潔感あればいいかな程度

>>109
体型隠しファッションになりたくないよね。
チュニックには逃げたくない。

チュニックも綺麗な体型&姿勢の人が着たら素敵なんだよねー
まだ目標達成まで先は長いけど、少し選べる服の種類が増えて来たから頑張るわ

もう大人なのでパンツやタイトスカートのスーツをバシッと着たい。カジュアルでも全然許される職場だけど。
あと５キロは落としたいなー。筋トレのおかげでだいぶ姿勢や歩き方は改善したと思う。

>>112
本当に細い人が着たらいいのだけど
私たちが来たら腹隠しにしか見えない場合が多いし

3月くらいに停滞期つらって書きに来た者です
あの頃筋トレ始めて2ヶ月でウエストマイナス6センチって書いたけどここまでなんとか続けてマイナス10センチアンダーは8センチ腕3センチ
まだ途中経過だけど諦めないでよかったです
励ましてくれた方々ありがとう

追記で
体重はマイナス6キロです
体のシルエット重視で体重はそれほど気にしてないんですがそれなりに減ってました

>>110
わかる
私もホテルのランチとかアフタヌーンティーへ行く時には細目のワンピで行く
そのためにBMI18をキープしている
普段からオーバーサイズは絶対着ない

私とは逆だｗ
オーバーサイズの服が好きで痩せていた時は綺麗に着れていた
太ってからは余計に太って見えるから着れなくなった

逆ではなかった申し訳ない

やっと44kgに戻せた
3月になぜか食欲が大爆発してしまい一時期46kgまで増加
手持ちの28インチや38サイズのデニムは入らなくなるし不便で仕方なかった
このまま維持頑張る

身長何センチですか？

身長157cmで
去年10月66kg→現在51〜52kg
あすけんでの食事制限のみです

52kgまではすんなり落ちたのが、ここから上下して落ちづらくなってきました
運動併用しないで痩せるにはここが限界ですかね

体重が減っていくとその分必要な熱量が減るから食事制限の内容が変わらなければ減量速度は緩やかになっていく
筋肉量や生活の中での運動量にもよるけど51〜52kgなら消費熱量は1500kcalくらい？身体が省エネモードならもっと低いかも

>>120
44kg羨ましい！なりたい！
目標は40キロ代だけど50の壁が厚すぎて

>>123
食事は1460kcal目標です
これ以上食事を減らすのは厳しいので運動併用が必要ですねぇ

>>124
120です
身長156で48kg以上には今までの人生でなったことがないんだ
身体が重くなる感覚に耐性がないのか46kg辺りから動きづらいと感じる
太ももと腰回りに集中的に肉が付くので歩きにくくなるし

体調がいい時が少なくなって定期的な運動が厳しいわ
筋トレが特にキツいわ…今日無理してやってきたけど疲労感半端ない…

>>125
筋トレで見た目を重視するか、筋肉は重いから、体重を落としたいなら筋トレより有酸素運動
体重✕距離で消費カロリーと考えて、50kg✕3km歩いて150kcal
月に4500kcalだから1kgも落ちない
現状が健康体重だから、BMI20を切るにはそれなりに大変そう
でもそこまで落としたのすごいね

50kg×3km、です

>>126
40代でそれってすごいな
30代まで43-46kgしかならんかったのが40代になったら50超えたとか余裕であるのに

みんな、身長も書いてもらえるとありがたいです。

私は151センチで若い頃1番痩せてた時期が29歳で39キロ
1番太ってた時期が40歳で54キロ
今46歳で45キロ

有酸素運動中心だった時は42キロだったけど
筋トレ中心にして体重が44キロから減らなくなった。

でも前より身体が引き締まったので割り切ってる。
後、精神的にきついと感じることが多くなったので命の母を飲んでます。飲み始めて一年、かなり良い。

自分は154センチで48キロ
昨年の今頃は54キロまで増えててそれまでも筋トレはしてたんだけどどうにも痩せなくて有酸素運動と併用してから一気に痩せた
体重はあまり気にしてないけどウエストはあと3センチ絞りたいので引き続き頑張るよ

>>131
身長一緒！すごい増減してるね
私はどんなに痩せても43以下にならないし、そこまで減らすと生理がおかしくなる
30キロ代とか憧れてたわー
ところで54までいったのは加齢によるもの？
私は45〜54をもうずっと何十年もウロウロしているんだけど、45ですら落としにくくなってきてるわ

>>133
40の時の出産時に一気に増えて
授乳で減ったけど、離乳した時に50まで増えたの。
子供が幼稚園に通い出してやっとダイエット出来る様になった感じかな。

だから入園式の写真ブタ過ぎてあまり見たくない汗。

同じくらいの身長の方が続いているので恥ずかしながら幼少期以来のエリート巨も書き込みます
150cm昨年10月時点64kgで産業医から最後通牒を受けて食事改善＆筋トレ開始ようやく51kgまできました
55kgを下回ったのは中学生以来でだんだん落ちるペースが緩くなってきたけど筋トレ増やしながらあと6kgくらいがんばりたい

>>135
最後通牒が出るほど健康状態が悪かったの？

>>136
本人的には特に不調を感じてなかったけど数年前から主に脂質代謝系の数値が最悪だったのをずっと放置してた
去年民法改正されたからか産業医のツッコミが半端なくなってさすがにそろそろどげんかせんといかんってなって生活改善を試みたのが昨秋でした
コロナでリモートワークだったのもいいタイミングだったんだと思う産業医には感謝してます

コレステロール値下げるには運動が1番だからね。
ダイエットは健康にもなるから一石二鳥

風邪ひいて病院行ったら逆流性食道炎の診断も出た。。
これ食べ過ぎ傾向ってことだよね…
うーん…腹8分目って難しい

>>137
一念発起して頑張ったんですね。
私もLDLが極端に高いからやらなきゃな。

>>140
他の数値はすべて基準値内に改善されたけどLDLだけはしぶとくてなかなか改善されません；
地道にがんばりましょ

>>77-141

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！

>>77-141

チャットのようなジジイの1人会話w

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

【画像】男が言うぽっちゃりがこれ、女「こんなのガリガリ痩せすぎでしょ！ｷﾞｬｵｰﾝ」とブチギレにwww

https://i.imgur.com/oxloZxP.jpg

女にレス貰える良い方法見つけたって感じなのかな

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！

153センチ
1番痩せてたのは19,20歳で36キロ
20代は徐々に増えて42キロ
30代後半から夜お菓子を食べる癖がついて47キロに
お菓子をやめたらまた42キロになった
40代でまた夜にお菓子を食べる癖がついて50キロ
お菓子をやめても減らない！
運動が嫌いなので食事と薬で頑張ってます
今45キロ

163センチ65.5から食事管理と軽い筋トレで59.2まで落ちたけど健康診断で測ってもらったら体脂肪率30パーセントあったw
目標のあと5キロまで頑張る

>>147-148

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！

166cm
68→54kg 体脂肪率23パーセント フィットネスで平日は動いて、パンやパスタやラーメンは食べない 夜はおかずだけ 運動が楽しいって初めて知ったわ

スレンダー扱いされる最低ラインがこれ、細い！と言われたい女の子は最低でもこのくらいの体型を目指すと良いぞ

https://i.imgur.com/bT5sPz4.jpg

色々貼ってるが
40代に多くを求めなさんな

貼ってある女の人たちに全く憧れない
むしろグロ

もう画像貼ってるだけでNG行き

キモい男が貼って反応楽しんでるんだから、スルーするのが一番ね

こんなスレに粘着するしかやることがないなんて
みじめな人生送ってる男だよね

先週チートでめちゃめちゃ豚肉食べた者です
枇榔な話で恐縮ですがチート以来便通がイマイチで今日ようやく以前の快便に戻ってスッキリしました
他に思い当たる節がないのでやっぱり食べ過ぎはよくない＆バランスのとれた食生活が大事なんだなと再認識

【スレンダー：本庄鈴】男が言うスレンダーと普通体型の違いがひと目でわかる女の子2人の画像がこちら【普通体型：橘メアリー】

本庄鈴(単体作品51作品中スレンダー作品16作品、ぽっちゃり作品0、スレンダータグ率31.4%)
https://i.imgur.com/GHNpzma.jpg
https://i.imgur.com/i7LhdDT.jpg
https://www.dmm.co.jp/digital/videoa/-/list/narrow/=/n1=FQRCSglYUA4Gru2GgviN/n2=DgRJTglEBQ4GpoD6,YyI,qs_/sort=ranking/limit=30/
https://www.dmm.co.jp/digital/videoa/-/list/narrow/=/n1=FQRCSglYUA4Gru2GgviN/n2=DgRJTglEBQ4GpoD6,YyI,qs_/n3=DgRJTglEBQ4GwIid35OVkqHEig__/sort=ranking/limit=30/
橘メアリー(単体作品38タイトル中スレンダー作品もぽっちゃり作品も0、普通体型)
https://i.imgur.com/YpesOcz.jpg
https://www.dmm.co.jp/digital/videoa/-/list/narrow/=/n1=FQRCSglYUA4G0P2d0pPEkovEig__/n2=DgRJTglEBQ4GpoD6,YyI,qs_/sort=ranking/limit=30/

https://i.imgur.com/qZFKGGJ.jpg
https://i.imgur.com/2zVdCzK.jpg
https://i.imgur.com/ZmJstfq.jpg
https://i.imgur.com/DjDPVZR.jpg
https://i.imgur.com/46dps4X.jpg
https://i.imgur.com/oHlI2ZY.jpg
https://i.imgur.com/Bqj2iw7.jpg
https://i.imgur.com/gQtXAcz.jpg
https://www.estarlight.idv.tw/2019/01/sod-star2019.html?m=1

>>150-158
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！

自分は熱心に美容してますよ
日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今？今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、65歳？嘘でしょ？てよく言われますからね。

AIとかで年齢判定してもらってはいかがでしょう。

たくさん食べられなくなった
すぐお腹壊す
より栄養バランス考えないとね

>>164
ビチクコビト爺さん

レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？

168cm、現在70.6キロ。
去年のコロナ渦でのリモートで一気に体重増加して、81キロになりました。
暗闇トランポリン続けるも、あまり体重が減らなかったため、去年の年末から、
暗闇ボクシング始めました。
そこから、お酒も平日は飲むのをやめて、ゆるーい食事制限もしつつ、半年で10キロ落としました。
40代に突入してから食事制限しても全然痩せなかったけど、やっぱり運動は効果あるんですね。
今は、ビーモンが生活の中心になってます。目標は58キロですが、年内に60キロくらいまであと10キロ落とせたらいいなと思い、頑張っています。

痩せるよりも痩せた体重をずっと維持する方が難しいよね
結局食べたいものも食べられなかったりしてさ

今までかなりの運動不足だったのにダイエット始めて急に筋トレやりまくったら生理が13日で来た(いつもは28日前後)
最近急に暑くなったのもあるし血行が良くなりすぎたんだと思うから、もし生理内容がいつも通りだったらとりあえず様子見で病院は行かなくていいかなあ
ちなみに、前に何かに興奮しすぎた時に14日で来て病院行ったら「たまたま狂っただけだと思う、次は正常に来たら特に病院に来なくていい」って言われたことがある
こういう経験ある人いる？

生理不順な友人は好きなアイドルのコンサートに行くとてきめん来る、ヘタな薬飲むよりよっぽど効くっていってた

>>166-169

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！

>>169
私は不順ではないんだけど興奮で早く来る人ってやっぱりいるんだね

>>172
シワシワコビト爺さん

レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？

>>168
あるよ。
40代入って顕著
数ヶ月経ったら元の周期に戻ってるからあんまり心配していません。

最初は生理あがるの？って焦ったもんだよ。

自分は生まれてこの方不順タイプだけどダイエット初めて4か月きっちり来ることに驚いてる

このまま続けたら>>175みたく私も周期落ち着いてくるのかな？
狂うの怖すぎてこの生理終わった後筋トレするのが怖い
急にやりすぎなのかもしれないから控えめに筋トレして毎月少しずつ増やしていった方がいいのかな

>>175-177

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！

>>166
暗闇トランポリン、ボクシングどちらも気になってるけど大音量で音楽流してると聞いて躊躇してる。
けっこうな音量？

>>179
音量はかなり大きいです。
youtubeとかで検索してみていただけたら、
分かると思うですが、クラブの中で運動するみたいな、
感覚だと思います。
そういうのが好きじゃないと辛いかもですね。

あれすごい楽しそうだけど高いよね
月2万位かかる

暗闇ボクシング今のジムにはないのよね
あれ面白いわよね
無心になれるっていうか

>>179-182

自分にレスするビチクコビト爺さんw

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

>>179-182

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！

暗闇興味あるけどそんなにお金かかるんだ
普通にジムでボディコンバットやってるけどそれも無心になれて楽しい
カロリー消費も効率いいし

>>185
ビチクコビト爺さん

レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？

暗闇フィットネスはやってるジムに行けば普通に会費だけだよ

>>180
ありがとうございます
やはり大音量なんですね
耳に問題ありで大音量禁止だから行けないやー
楽しそうにおもえたんだけどな

ダイエット始めたら指も少し細くなったみたいで結婚指輪が緩くなってしまった

腹減ったらきゅうりにもろみ味噌つけて食っとけ

きゅうりはダイエットにいいけど日持ちしないから買いだめしにくいよね

最近なんか食べたくなったらトマト食べてる
1個食べるとけると結構満足感ある

>>193
腹持ち良いですよね。デコピンもたっぷりで抗酸化作用もあるし。

きゅうり、大好きだけどカリウムくらいでほとんど水分で栄養ないと思ってたけど、脂肪を排出？する成分があるとみて、ますます好きになった

そうなんだ！早速今日から食事の前に一本食べて食べすぎ防止するか
マヨネーズつけたいところだけど我慢だｗ

マヨネーズ、味の素のカロリー65%オフを愛用してる
はじめは味に違和感？あったけどなれたらむしろ普通のマヨネーズ濃くてあんまり受け付けなくなった

ダイエット成功したら脂肪が減ったせいなのか以前より寒がりになった気がするんだけど気のせいなのかな

>>198
脂肪が減るのは身体を覆う服の枚数がへるようなもんだから
自分も脂肪が減ってから猛暑が猛暑じゃなくなったｗ寒いｗ

1日5km以上走ってる人、いくら食べても太らないですか？

>>200
経験から言って1日20キロ以上は走らないとそこには到達しない

きゅうりはぬか漬けすることが多いけど
それでも良いのかな？

>>195-202

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

>>195-202

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！

5キロじゃ太るスピードが少し緩くなる程度だと思う

とりあえず10キロ走ってみた
疲れたら歩いたから1時間半かかった
1時間でさくっと10キロ走れたら気持ちいいだろうなぁ

>>205
ビチクコビト爺さん

レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？

チラシのポーズはよカモーン！

>>200
体質にもよるだろうけど
ほぼ5キロ走ってた時は何食べても太らなかったよ。

「いくら食べても」と「何食べても」は意味合いが違うから

A　5キロ走りそれ以外はダラダラ過ごすようになる人
B　5キロ走った事によって生活全体が活動的になる人

万年デブはAが多いと思うわ。
走っただけで達成感を感じるが体重はあまりかわらない
食事管理が最重要だけどね

>>208
いくら食べてもも追加します。

>>209
走るタイミングにもよるのかも。
私は朝食前に走ってた。

ここ1ヶ月、毎日3kmから→5kmに増やしたら、オヤツ食べまくっても全く太らなくなったから（前はすぐお腹がブヨブヨに…）、毎日10kmぐらい走る人ってどんどん痩せてガリガリなのかなと思った
5km以上〜の人は体力凄いなぁ

毎日5km以上走ってる人は凄い、です

5キロ歩くのがやっと
電柱と電柱の間くらいの距離しか連続で走れないんだけど
みなさんすごいわ

部活の練習で20キロ走って終わりの練習が
冬の練習の中で最も楽な練習メニューだった記憶
集団で声出してやると周りに引っ張られるよ

65歳ですが自分は熱心に美容してますよ
日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今？今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、65歳？嘘でしょ？てよく言われますからね。

>>207-216
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
65歳155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

毎日5キロ走っていくら食べても太らないって羨ましすぎる
私は体重45キロで5キロ走っても消費カロリーは230キロカロリー程度
菓子パン一個食べたら元取れ過ぎるわ

あくまで計算上だけど、体重が80キロ以上あってしかも元々すごく少食でいっぱい食べるリミットの少ない人なら5キロも走れば、満足なだけ食べても太らないのかも

ミスド10個以上食べる人もいるし2個食べれば十分な人もいる
食べれる量が個人によって違うのだから今無駄な話してるんだよ

>>231
はい、おっしゃ通りです。
私は毎日10キロ走ってるけどミスド5個とか平気だから油断するとすぐ太る
やっぱり運動より食べ物だよね

アンカー間違いです
>>221でした

>>219-223

65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw

もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

>>219-223

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！

ミスド5個、すごいな
レモンサワー5本ならいけるけど

>>226
ビチクコビト爺さん

1人で会話して楽しいのですか？

レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？

わたしもミスド5個以上食べられるし、甘いパンとか大好きだな
食べたいものを食べたら運動では到底追いつかないカロリーを摂取しちゃうから食事管理しかない
一応運動もするけど菓子パン一個分を消費するってすごい大変

1950年　1日の摂取カロリーが2098キロカロリー　うち脂質は162キロカロリー＝脂質18ｇ

ポンデリングで脂質12ｇだから1950年の人から見ればミスドを複数個食べるのはとんでもないこと

>>229
平気で食べられるってだけで食べてないっつうのw
カロリー摂取のキャパが大きいっていう例えなだけなのに必死すぎw

厚生労働省　 日本人の食事をめぐる状況と「健康な食事」のあり方のグラフ見ると脂質摂取が増えてるんだよ

>>230
何が必死なのかわからないけど個人によって違う感覚の話されてもわからない

>>166
暗闇系はスポーツクラブみたいなところ通ってるの？
それとも自宅？
トランポリンはキムタクや鈴木京香が銀座でやってたの見たことある。
やはり自宅筋トレは痩せないのかな

>>212
走ってる人ってみんな二の腕細いよね。
腕細くなるのかな？

>>229
一日脂質20g以下にしたらちょうどよく痩せていきそう

ホットヨガにYou Tubeでのエクササイズを加えて1年、大分パンツがゆるくなったからユニクロへ買いに行って来た
26→24で2サイズダウンしてたわ
ネットで骨格診断のマネキンを見て自分がナチュラルだとやっとわかったので、調べて試着したら何かスラッとしてた
でもナチュラルだから華奢ではないのよね
体重計ってないから何kg減なのかはわからないけど、大きい四角が小さい四角になった感じ
くびれが全く出てこない

ナチュラルだからくびれがないって事？

ナチュラルさんら元々胸とおしりが薄いからね

>>234
そして1950年は糖質は7割と多いが食物繊維が倍以上
間違いなく現在の人よりうんこがでかい

骨格診断、ネットで自己診断するけどピンとこないからたぶんミックスタイプなんだろうな、プロに診断してもらいたいわ
骨格タイプでダイエットの方法というかボディメイクのポイントなんかも変わってくるかな
4キロ弱のリバウンドで体脂肪は6％アップ
胃の辺りからお尻の皮下脂肪が増しまし

骨格診断で似合う服がわかる→わかる
ダイエット方法がわかる→は？その詐欺師連れてこい

骨格あからさまにウェーブの下半身デブがダイエットした結果BMI18ちょいくらいにはなったけど
下半身はスキニーLはゆとりありでもMはぱつんぱつん、元から貧相だった上半身は乳は減るわあばらが浮くわでみっともないことに
大胸筋が切実に欲しくて筋トレ（リングフィットだけど）してもぜんぜん付かない遺伝子には抗えないのか

>>232
YouTubeの筋トレ＆オートミールとかダイエットスープとか取り入れて、約１ヶ月でなんとか３キロ位痩せたよー

でも維持していくのが大変だし、お腹しっかり縦に割りたいから続けていこうと思う

ビクトリー！なんてやっても大胸筋つかない
あれはダイエットや運動不足には非常に良いけど筋肉をつけるならきちんと筋トレしないといけない
ダンベルフライのようなストレッチ種目を入れないと発達しないのはベンチプレスやってる人でもよく言う事

>>241
脇を締めて肘を出来るだけ後ろにしてサゲテプッシュ

>>232
去年の年末から暗闇ボクシングのジムに通ってます。
極度のグータラなので、自分でトレーニングとかは
出来ないので、今の自分には合ってるかなぁと思ってます。
元々音楽も好きだし、
若い時はクラブにも良く行ってたから、
音楽楽しみながら滝汗かけるので、私には向いてるみたいです。

また女性専用スレ荒らしに来てるのかよ基地外ルンペン…


スケベゴミ中年お手っ！

骨格診断プロ診断でウェーブ
上半身は華奢で下半身はかなりしっかりしていると言われて現実を知りましたわ。

腹と脚にはスクワットが良いと聞いたけど本当かな？

ワイドスクワット3ヶ月くらい続けててデニムがワンサイズ小さくなったよ
でもスクワットが効いたのか食事制限のおかげかよくわからない
先週から始めたYouTube見ながらやるストレッチと脚パカの方が太ももが引き締まってきてる実感ある
ちなみにどれも腹には効いてない

>>228-248

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！

>>228-248

65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw

もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

>>228-248

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

足パカしながらの、ドローインで腹に効かせてみて
頭をあげて、ヘソ見る
なんなら、足に1キロ程度のウエイトつけてもなお良し

>>252
ちょっとやってみたらキツいねw腹に効きそう
ありがとう

骨格ウェーブ羨ましい
がっちりストレートで寸胴、ローライズ気味のデニムはボタン外さなくても脱げるほど寸胴
痩せると腰骨から下がどんどん貧相になる
ウエストが入らなければボトムスは着れないし、肩幅もあるしBMI20を切ってもブラウスはLサイズ
太くてもくびれがあればサマになるのに、とないものねだり

自分はストレートの人が羨ましいよ
あの下半身がストンとした感じにものすごく憧れる

５０歳、１５７センチで１ヶ月で７キロ落とした
現在４７.５キロ前後で停滞中
体脂肪は２５から２６位
今生理中だから食べなくても体重落ちない

終わったら一気に４６キロ台に突入したい、体脂肪は２４位が目標
でも姉に言わせると今の時点でトリガラらしい、、、

>>254
一石二鳥な感じでおススメ

>>254-258

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！

>>254-258

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

>>255
ウェーブだけどくびれがあると言うより骨盤が大きいってかんじだよ。
痩せてる頃はヒップが大きくて、でも肋骨が浮いててアンバランスだったに。

>>257
どうやって痩せたの？

>>263
65歳貧者ガリガリお笑いコビト爺さん

自分質問して自分で答えて楽しいのですか？www

>>257
急激にやりすぎでは…

月5％が目安だけど13％減か

鶏ガラ言われるわ

>>263
>>265
１６時間ダイエットと食事制限。１０時から１８時まで食べていい時間に設定で１日２食プラス間食。一食目は食パン６枚切り１枚にスライスチーズとスクランブルエッグ(卵２個)乗せたものか、納豆キムチご飯。
間食はキッコーマンの豆乳１パックか納豆１パックとキムチ。二食目(夕食)はローソンの鮭ハラミおにぎり一個。仕事の都合で朝９時におにぎり、夕方にもおにぎりなんて日もありました。
最近はたんぱく質多くとれるようにサラダチキン食べたりコンビニで売ってるザバスの小さい紙パックのやつ飲んだりしています。

>>267
年齢同じだ
お仕事大変なのかな？
でももっと野菜食べよう
体脂肪減らすのにシフト変えない？
健康的に痩せようよー

たんぱく質過剰でも肝臓腎臓にダメージ行くから今の主菜半分で野菜増やすのがいいと思う

>>269
> たんぱく質過剰でも肝臓腎臓にダメージ行く

過剰摂取と言えるほど摂ってない
逆にどんな計算してんだよ

>>268
卵焼く位しか料理しないから(料理嫌いでズボラ、包丁まな板洗うのもイヤ)基本野菜食べるならお惣菜買うしかないんだけど、お惣菜は高いしそもそも野菜がそんなに好きじゃないんですよね。
でも毎日家にいる時は常に飲んでいたお酒をやめて趣味が散歩になったので健康的ではあるかも？

>>271
同じだったからわかる
そしたら冷凍食品活用してみない？
朝にパンだったら冷凍食品ミックスベジタブル突っ込んでクノールカップスープ足す
ご飯だったら味噌汁に冷凍豚汁の具みたいなの足す
多少なりとも野菜足すだけでたぶん体の楽さが変わってくるよ
一緒にがんばろ！

>>270
またスケベ中年が女性専用スレ荒らしとる…

お前は何の計算も出来ないやろ基地外！(^o^)


知ったかアホ中年お手っ！

>>272
ありがとうございます。頑張ります！

葉物、もやし、きのこ類ならそのままか手でちぎればおk

いまはカット野菜もあるし冷凍の野菜もおいしいよね

>>195
ツッコミ待ち？

>>257
この年齢で急激に痩せたらシワシワなのなっちゃわない？
自分はそれが怖いから1ヶ月2�sずつ減量してるよ

シワシワなのってなんだ
シワシワになっちゃわない？と書きたかった

>>278
コロナ太りする前は元々痩せててすでにシワシワだったので気にしてないですw

>>265-280

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！

>>265-280

ビチクコビト爺さんの自演一人芝居は

短時間の中で流れるような会話のキャッチボールが

展開されるから分かり易いよねw

このスレでも注目だよねwww

フードスコアというアプリ使ったら、自分が今まで食べていたものが体に悪いものばかりだったことに気付いてショック

>>284

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

あすけん使ってるけど言われるままにすると糖尿病になりそう。

自分もあすけん利用者
ゆる糖質制限で目標達成した後もあすけん使っていたけれどジワジワとリバウンドしてきて、ボディメイクに変えてみたけどしっくりこない
けれどコースというより、気の緩みの方が大きいのかな
前はちょっと我慢しようが出来たのに、今はちょっとくらいいいよねの精神でくびれが無くなったわ

>>286-287

65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw

もう65歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

あすけん使ってる。つい満遍なく栄養取ろうとして、シリアルやビタミン剤に頼ってしまう。
どこまで栄養として吸収されているか、怪しいと思いつつ。

梅雨時は体調崩しやすくてpmsがいつもの三倍くらい酷くむくみやすい
ダイエットも捗らないし辛いわ

この間UNIQLOに行って、パンツ類を購入してきた。
お目当ての品に、たまたまXSサイズが
入ったけど、腰回りがパツパツで笑
もっとしぼらなきゃと、決意を新たにさせてくれた

久しぶりにUNIQLOへ行って、パンツ類新調してきた
お目当ての品に、たまたまXSサイズがあり試着
入ったが、流石に腰回りパツパツで笑
目指せXS！モチベあがった
筋トレがんばります

>>286-292

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！

>>286-292

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

オートミールはあすけんに入力したら全然栄養がなくてビックリ。
食べなくてもいいんじゃないかと思えるくらい。果物、野菜、豆乳くらいで良さそう。

えーそうなの？毎朝食べてるんだけど
ミューズリー美味しい

あすけんはちょっと肉を食べると飽和脂肪酸が爆上がりで驚く。サーロインステーキなんか食べた日にゃー豆腐しか食べられない。
みんなそんなに粗食なの？

>>296-298

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！

肉類の一人前の単位がまずおかしいよね
豚肉30gで一人前とか焼いたらホントかまぼこ一枚くらいの大きさにしかならなかったよ
ひき肉とかも20gとかでハンバーグも作れやしない量
んで3人前とか食べるとたんぱく質も飽和脂肪酸もオーバーでアウト

>>300
なんだそりゃ
言うこと聞いてたら栄養失調になりそう

米100ｇずつ食べてるのに炭水化物が足りませんとか言われる

>>298
牛肉は脂肪まみれ
牛ヒレですらカロリーの半分以上が脂質
牛肉を食べながらダイエットは難しい面がある

>>300-303

これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw

キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw

女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！

>>300-303

ジジイの1人会話

内容がつまらなさすぎだろw

毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw

ビチクコビトジジイw

65歳貧乏爺さん

コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw

新しいデカジャケット買う金もないのか？

ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ

女は釣れないぞw

ニューチラシのポーズで

アピール

アピール

カモーン！

はよはよカモーン！

65歳153センチのビチクコビトジジイw

牛肉の各部位のPFCバランスの比較グラフ持ってたはずなんだけど見つからない