web版を少し前に見つけてそっちで入力してるわ
入力しやすいし一目で見やすくていいけど運動が1分単位で入れられないのがネック

ビタミン類は毎回使う食材を欠かさなければ足りないことはほぼないな
キノコ類、緑黄色野菜、淡色野菜、海藻類、あとナッツと果物があればバッチリ
カルシウムや鉄がけっこう難しい