329です
オートミールは学生時代に留学先で食べて超大嫌いになったけど、繊維のバランスがいいならリトライしようかな
マグネシウムは、スイマグなら中学生の時ひどい便秘になって飲んだことがあります
確かにあれは効果があった！水をたくさん飲まされて翌日すごいことになったw
まずオートミールを試してダメならスイマグ、それでも改善しなければ医者に行くことにします