あすけんのカロリーの通り食べると痩せないのでいつも少なめにしています
点数は60点くらいです
基礎代謝が1500くらいだと1000から1300の間くらい
あとは夜7時以降は食べない
などになりますが、これならあすけんの意味がないような気がして来ました
100点目指した方が本当に痩せるんでしょうか？
運動は毎日の腹筋とストレッチに加えて週3回、ジムのスタジオレッスンです
睡眠時間が足りてない自覚あり