>>973
優しい
ありがとうございます

>>974
サプリは摂ってないです
食事と料理が好きなので３食リアルフードです…
なるべく基準値満たすようにしていますが食物繊維がいつも足りないので野菜など増やすようメニュー見直します

有酸素運動のアドバイスもありがとうございます！
参考になります