タンパク質は食欲抑制効果があるのでプロテインで摂るのは有りだよ
第1食目を1番タンパク質を多くすると良い
20ｇじゃ少ないので30〜50ｇ摂ったほうが良い
プロテインなんて何年も飲んでないけどｗ