朝:果物、コーヒー
昼:卵かけご飯
夜:糖質オフ発泡酒、刺身、豆腐、汁物
を
朝:果物、コーヒー
昼:オートミール粥
夜:ハイボール、刺身、豆腐、汁物
に変えたら、標準体重からだけど3か月で6キロ痩せられたよ。