朝は菓子パンか10枚切りでサンドイッチかホットサンドだったのをやめて
オートミール蒸しパンにしてる
残ったのは仕事中に食べたり翌日の朝に回したり
夜は普通にご飯を7時頃に食べてる
で、どうにもやめられないコンビニスイーツやアイス(チョコモナカジャンボを5等分)はどれか一つを毎日食べてる
2週間で2kg弱減った