乾燥どうしで比べたやつ
検索してきた

100 g当たり
穀類/こめ/［水稲穀粒］/精白米/うるち米
エネルギー 342 kcal
利用可能炭水化物(単糖当量) 83.1 g

100 g当たり
穀類/えんばく/オートミール
エネルギー 350 kcal
利用可能炭水化物(単糖当量) 63.1 g

文部科学省, 食品成分データベース
https://fooddb.mext.go.jp/