６月からケト始めて山あり谷ありながらも順調にすすみ、たるんでたお腹もうっすらと腹筋が見えてくるようにまでなりました。

しかしまだまだ指でつかめるくらいの皮下脂肪があり、この機会に腹筋がちゃんと見えるまで続けたいと思っています。

このスレではよく、ダイエットの始めはケトは効果あるけど、最後の方はローファットへの切り替えを推奨される方が多いですが、やっぱり効果的なんでしょうか？

それともしんどさは同じで、ゴールまでの期間もそんなに変わらないのでしょうか？