昨年秋くらいからRFAとオートミール取り入れてるけど微減はしたけどもうひと押しが難しい
オートミールは繊維をとるとか白米よりもGI低いとかのメリットあるけど
ガンガンダイエット効果あるわけじゃないと思う
自分の反省点としてはオートミール料理楽しくて、クッキーやお好み焼き、パンを作っては食べ過ぎたので
ちゃんとカロリーコントロールできないと当然だけどダイエット効果でない

短期で絞りたい人は石本神やせを７日間ためすのはどうかな
個人的にはおすすめ