ダイエットを成功させるのは絶対的なアンダーカロリーだよ
理論がどうとか計算がどうではなく実際に自分の身体に起こってる反応が全て
計算上はアンダーカロリーでも停滞してるならそれは絶対的なアンダーカロリーではないし今より減らさない限り体重や体脂肪率は動かないよ