皆様色々ご意見ありがとうございます
上手に減量するって難しいものですね

1200kcal摂取して運動せず月に1kg程度減っているとして
1500kcal摂取して運動で300kcal消費した場合も
血圧、心拍数の低下などの症状は同じように起こるのでしょうか
運動した方が良いというのはわかるのですが、どれだけ食べれば良いかというのがわかりません。
現状も減量のペースは早くありませんし
これ以上のペースダウンは避けたいです